rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:	38111.61 km (w terenie 5940.05 km; 15.59%)
Czas w ruchu:	1695:25
Średnia prędkość:	21.71 km/h
Maksymalna prędkość:	67.80 km/h
Suma podjazdów:	221439 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (99 %)
Maks. tętno średnie:	171 (92 %)
Suma kalorii:	681890 kcal
Liczba aktywności:	985
Średnio na aktywność:	38.73 km i 1h 51m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

13.95 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 876 kcal

Rower:złomek

miasto i basen

Poniedziałek, 2 listopada 2015 · dodano: 02.11.2015 | Komentarze 0

Na basen i do miasta

Basen - 66 długości = 1,65km
czas: 0h40
+ dwa skoki ze słupka za specjalnym pozwoleniem pana ratownika, które sprawiły mi niemałą przyjemność :)))

Kategoria do 50km, inne sporty, miasto, trening, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

8.07 km 8.07 km teren

h 0:00 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:167 m

Kalorie: 555 kcal

Rower:

Dolina Kluczwody

Niedziela, 1 listopada 2015 · dodano: 02.11.2015 | Komentarze 0

Na rower nie ma szans - za mało czasu, więc tylko szybki, przedpołudniowy spacer Doliną Kluczwody, by zdążyć jeszcze na cmentarze za dnia... Jesień w rozkwicie, chociaż na trawie w cieniu szron...

Jesienna dol. Kluczwody...

Zimowe akcenty

Kategoria inne sporty, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

35.65 km 0.00 km teren

01:58 h 18.13 km/h:

Maks. pr.:51.00 km/h

Temperatura:12.0

HR max:170 ( 91%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:399 m

Kalorie: 755 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

W czapce niewidce

Czwartek, 29 października 2015 · dodano: 29.10.2015 | Komentarze 0

Dzisiaj to mam wrażenie że jadę w czapce niewidce, kierowcom najwyraźniej smog rzucił się na oczy. Zamiast odstresowania - szereg wnerów, jeden za drugim - głupota ludzka nie zna granic (szczególnie za kółkiem). Nienawidzę miasta...

Jesień cieszy oko...

Strażnik czerwonego szlaku

Zamek w Korzkwi - bez liści na drzewach ładnie widać całość

Kategoria do 50km, łańcuch3, trening, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

39.58 km 5.00 km teren

01:53 h 21.02 km/h:

Maks. pr.:57.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy:438 m

Kalorie: 754 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Pagóry północne

Niedziela, 25 października 2015 · dodano: 25.10.2015 | Komentarze 0

Znów nie ma czasu na nic innego i znów szybka runda na północ. Zielonki - Górna Wieś - Kozierów - Narama - Owczary - Przybysławice - Korzkiew - Kwietniowe Doły - Giebułtów - Pękowice - home.
Dzisiaj jakoś więcej mocy...

Kategoria do 50km, łańcuch3, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

27.56 km 13.00 km teren

01:35 h 17.41 km/h:

Maks. pr.:53.00 km/h

Temperatura:13.0

HR max:158 ( 85%)

HR avg:126 ( 68%)

Podjazdy:385 m

Kalorie: 667 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

100% Yellow - Łapanów i Kobylec

Sobota, 24 października 2015 · dodano: 25.10.2015 | Komentarze 2

Niewiele wolnego, więc łączymy przyjemne z pożytecznym i - ponieważ musimy być dzisiaj w okolicy Gdowa - zabieramy rowery na krótki wypad w miejscowe lasy. Nad Rabą błotniście i kałuże ogromne - mokre buty mamy już po 3km.. Na szczęście jest ciepło. Lasy przepiękne, jesienne, kolorowe, we wszystkich odcieniach jesiennej palety. Nie można oderwać oczu. Zaliczamy kilka fajnych podjazdów - m.in. pod Bella Vitę i Kobylec i wracamy do punktu wyjścia bo na 14 trzeba być z powrotem. Po drodze jeszcze stary drewniany kościółek w Łapanowie. Szkoda, bo akurat wychodzi słońce i pogoda się rozkręca.. pewnie wpadłoby więcej km, a tu trzeba już wracać...

Wykres wysokości - od razu widać gdzie kończy się dolina Raby :)

100% yellow - we wszystkich odcieniach

Kościółek w Łapanowie - Szlak Architektury Drewnianej

Punkt widokowy - Beskid Wyspowy, a w oddali nawet Gorce...

Kategoria do 50km, łańcuch3, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

27.62 km 5.00 km teren

01:23 h 19.97 km/h:

Maks. pr.:44.00 km/h

Temperatura:12.0

HR max:149 ( 80%)

HR avg:122 ( 65%)

Podjazdy:209 m

Kalorie: 463 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Pagórki północne

Piątek, 23 października 2015 · dodano: 25.10.2015 | Komentarze 0

Wieczorny wypad... w terenie sporo błotka, ale nieco cieplej. Czuć już w nogach że jest po sezonie, podjazdy też jakoś słabiej... Czas na odpoczynek :)
Piękny zachód słońca nas odprowadza...

Kategoria do 50km, łańcuch3, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

13.43 km 0.00 km teren

00:30 h 26.86 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:125 ( 67%)

HR avg:110 ( 59%)

Podjazdy: m

Kalorie: 157 kcal

Rower:TACX

Trenażejro

Wtorek, 20 października 2015 · dodano: 25.10.2015 | Komentarze 0

3/10, W1
cad max 92/ sr 82

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

10.86 km 0.00 km teren

00:25 h 26.06 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:111 ( 60%)

HR avg: 99 ( 53%)

Podjazdy: m

Kalorie: 108 kcal

Rower:TACX

trenażer

Wtorek, 13 października 2015 · dodano: 15.10.2015 | Komentarze 0

Męczenie dywanowca... tętno jak trup, odpuszczam szybko. Za dużo pracy...

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

52.32 km 15.00 km teren

02:26 h 21.50 km/h:

Maks. pr.:55.00 km/h

Temperatura:12.0

HR max:165 ( 89%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy:524 m

Kalorie: 994 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Zimne popołudnie

Czwartek, 8 października 2015 · dodano: 08.10.2015 | Komentarze 0

Udało się uporać szybciej z pracą... wypad do Ojcowa, przez Skałę na pagórki Niebyłej, Owczary, Trojanowice i powrót Dłubnią do Zielonek. Po raz pierwszy softshell tej jesieni, ale nie żałuję. Mimo słońca szału nie ma...Zimno

Kategoria 50km -100km, łańcuch3, trening

Dane wyjazdu:

51.18 km 25.00 km teren

02:11 h 23.44 km/h:

Maks. pr.:54.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:141 ( 76%)

Podjazdy:472 m

Kalorie: 906 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Wyganianie frustracji

Wtorek, 6 października 2015 · dodano: 06.10.2015 | Komentarze 0

Jakaś wkurzona na to wszystko, deptam korbę ile sił w nogach... Po godzinie można już kręcić normalnie. Przy okazji nowa traska w okolicach Skały :) Powrót po ciemku, jak szybko już zapada zmrok! :(

Kategoria 50km -100km, łańcuch3, trening