rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:	38111.61 km (w terenie 5940.05 km; 15.59%)
Czas w ruchu:	1695:25
Średnia prędkość:	21.71 km/h
Maksymalna prędkość:	67.80 km/h
Suma podjazdów:	221439 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (99 %)
Maks. tętno średnie:	171 (92 %)
Suma kalorii:	681890 kcal
Liczba aktywności:	985
Średnio na aktywność:	38.73 km i 1h 51m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

91.61 km 15.00 km teren

04:12 h 21.81 km/h:

Maks. pr.:59.00 km/h

Temperatura:

HR max:167 ( 90%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy:679 m

Kalorie: 1707 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Uphill Widnica - dojazdy i powrót

Sobota, 3 października 2015 · dodano: 04.10.2015 | Komentarze 0

Czyli zdobywamy najwyższy szczyt Miechowszczyzny. Na dworzec, pociągiem do Miechowa (ściśnięci gdzieś w przejściu bo po co przedziały dla rowerów... a w rozkładzie było że jest miejsce...). Potem z dworca w Miechowie do bazy, na start, rozgrzewka i zawody. Z powrotem przejazd troszkę naokoło na rozdanie pucharów i bufet, a na koniec powrót do KRK na rowerach Doliną Szreniawy i Dłubni.

Kategoria 50km -100km, łańcuch3, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

73.39 km 2.00 km teren

03:12 h 22.93 km/h:

Maks. pr.:47.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:366 m

Kalorie: 1318 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Ciemno, zimno, ale można popływać promem ;-)

Wtorek, 29 września 2015 · dodano: 30.09.2015 | Komentarze 3

I do domu też daleko. Ale jak się jedzie w towarzystwie to można się powłóczyć po ciemku znacznie dalej. W towarzystwie B. lecimy sobie na zachód, gdzie nas dawno nie było... potem on na piłkę a ja dokręcam jeszcze parę km by zdobyć upragniony tysiączek we wrześniu. Pod koniec - brrr... 12 stopni...

Zachodzące słońce - coraz częściej mi towarzyszy...

Promem przez Wisłę

Kategoria 50km -100km, łańcuch3, Night Rider, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

41.72 km 7.00 km teren

01:50 h 22.76 km/h:

Maks. pr.:44.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max:161 ( 87%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:359 m

Kalorie: 724 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Jesienne pejzaże

Poniedziałek, 28 września 2015 · dodano: 28.09.2015 | Komentarze 2

Pogodowego szału nie ma... niby słońce i niby kilkanaście stopni, a jednak wieje fest... Ubieram długie spodnie (trochę dlatego że nogawki nie wyschły) ale całą drogę błogosławię ten wybór. Reszta marznie sobie w letnich koszulkach, chociaż długi rękaw daje momentami radę. Jakby w nagrodę przyroda bez opamiętania raczy mnie jesiennymi pejzażami ...

Na podjeździe niespodzianka - jak połączyć przyjemne (rower) z pożytecznym (spacer z psem)? Bardzo prosto :)

Kategoria do 50km, łańcuch3, trening

Dane wyjazdu:

81.71 km 13.00 km teren

03:54 h 20.95 km/h:

Maks. pr.:53.00 km/h

Temperatura:

HR max:165 ( 89%)

HR avg:130 ( 70%)

Podjazdy:859 m

Kalorie: 1471 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Orzechowy trip

Niedziela, 27 września 2015 · dodano: 27.09.2015 | Komentarze 0

Wycieczka pd znakiem orzeszków włoskich, których niezliczone ilości znajdujemy po drodze. Kieszonki i nerka - pełne po powrocie ;-) Obowiązkowo pizza w Ojcowie i nowe ścieżki w lesie w Gołczy. Błotniście, ale las super... Powrót przez Baranówkę, z wiatrem w plecy :)

Kibice przy drodze

Krajobrazy okolic Gołczy

Kategoria 50km -100km, łańcuch3, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 491 kcal

Rower:

Basen

Sobota, 26 września 2015 · dodano: 26.09.2015 | Komentarze 0

0h45 - 72 długości = 1,8km

Kategoria inne sporty, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

50.86 km 7.00 km teren

02:05 h 24.41 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy:217 m

Kalorie: 874 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Na wschód nowymi ścieżkami

Czwartek, 24 września 2015 · dodano: 25.09.2015 | Komentarze 0

Wycieczka na wschód, nowymi drogami. Raz muszę się wspomóc GPS-em bo okazuje się że droga kończy się pętlą autobusową. Ale później znajduję rewelacyjną trasę koroną wału nad jakimś kanałem... Powrót znów po ciemku, strasznie krótkie dni się już zrobiły...

Klimaciki wschodu, czyli traktor, słoneczko i kominy huty

Stawy w Woli Rusieckiej

Kategoria łańcuch3, 50km -100km, Night Rider, trening

Dane wyjazdu:

45.02 km 7.00 km teren

01:55 h 23.49 km/h:

Maks. pr.:46.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max:157 ( 84%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy:326 m

Kalorie: 750 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Dłubnia i Baranówka

Środa, 23 września 2015 · dodano: 23.09.2015 | Komentarze 2

Jakoś tak smutniaśnie, jesiennie, samotnie, przy zapadającym zmroku i niknącym słoneczku... Trzeba mocniej depnąć by nie zmarznąć...

Kategoria do 50km, łańcuch3, trening

Dane wyjazdu:

27.96 km 10.00 km teren

01:20 h 20.97 km/h:

Maks. pr.:50.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:209 m

Kalorie: 561 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Północne pagóry

Wtorek, 22 września 2015 · dodano: 23.09.2015 | Komentarze 1

Mało czasu, więc wykorzystuję wolne półtorej godzinki na krótki wypad na północne pagórkowanie. Tym razem do Zielonek, czerwonym rowerowym na mój podjazd 20%+ do Trojanowic, dalej przez Zielonki do Garliczki, Fortu i Bibic. Stamtąd jakiś diablik podkusił mnie by pojechać skrótem przez Lasek Witkowicki... Kiedy błoto ląduje mi na twarzy po raz kolejny stwierdzam, że to jednak nie był dobry pomysł - jak zwykle mokro i syf. Ale jak już jestem ubabrana po same uszy (dosłownie) to przynajmniej robię sobie krótki trening techniki w lasu. Jest niestety kiepsko - to co kiedyś zjeżdżałam bez problemu dzisiaj zostaje nie zdobyte. Trzeba będzie się wziąć do roboty w zimie...

Cienie coraz dłuższe i bez lampek ani rusz...

Babia Góra w tle... ech, pojechałoby się w Beskidy znowu...

Kategoria do 50km, łańcuch3, trening

Dane wyjazdu:

24.38 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:108 m

Kalorie: 986 kcal

Rower:złomek

Miasto + basen

Poniedziałek, 21 września 2015 · dodano: 22.09.2015 | Komentarze 0

Powrót na basen po długiej przerwie... Na początek lekko, ok. 1,5km... 0h40.
Później miasto i załatwianie spraw...

Kategoria do 50km, inne sporty, miasto, trening

Dane wyjazdu:

42.22 km 20.00 km teren

02:35 h 16.34 km/h:

Maks. pr.:56.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:866 m

Kalorie: 990 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Wiedz, że coś się dzieje...

Piątek, 18 września 2015 · dodano: 21.09.2015 | Komentarze 2

Szalony pomysł, by przeciągnąć sobie weekend o jeden dzień. W czwartek późno wieczorem meldujemy się w Beskidach... W piątek ruszamy w kierunku Jałowca z opcja na Leskowiec, ale po wjechaniu na Przysłop dostrzegamy... wieżę obserwacyjną, której tu jeszcze kilka miesięcy temu nie było. To przy Beskidzkim Raju... Decyzja jest oczywista, Jałowiec z Leskowcem nie uciekną... Jeszcze trochę podjazdu i już można uzupełnić izotoniki ;-) Wieża jeszcze w budowie, ale udaje mi się wejść na szczyt... Widoki... ech nie da się opisać... Babia, całe pasmo Policy, Koskowa Góra, wszystko jak na dłoni...

Małe koło - małe piwo, duże koło - duże piwo ;-)

Później, kiedy okazuje się że na dalsze wypady zrobiło się za późno, ruszamy pętelką na Grzechynię, mijając zbudowana przy drodze warownię księdza Natanka... Kamery, tablice...
...wiedz, że coś się dzieje....

Kategoria do 50km, łańcuch3, trening, z Bartem