rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:	38111.61 km (w terenie 5940.05 km; 15.59%)
Czas w ruchu:	1695:25
Średnia prędkość:	21.71 km/h
Maksymalna prędkość:	67.80 km/h
Suma podjazdów:	221439 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (99 %)
Maks. tętno średnie:	171 (92 %)
Suma kalorii:	681890 kcal
Liczba aktywności:	985
Średnio na aktywność:	38.73 km i 1h 51m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

26.14 km 10.00 km teren

01:17 h 20.37 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy:244 m

Kalorie: 767 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Północne pagóry

Środa, 16 września 2015 · dodano: 17.09.2015 | Komentarze 0

Z MULEm na plecach, i dodatkowymi kilogramami... trza potestować zanim człowiek coś wybierze... Mocno, góra dół.

Kategoria do 50km, łańcuch3, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

50.39 km 10.00 km teren

02:15 h 22.40 km/h:

Maks. pr.:58.00 km/h

Temperatura:

HR max:161 ( 87%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:429 m

Kalorie: 853 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Skała via Ojców

Wtorek, 15 września 2015 · dodano: 15.09.2015 | Komentarze 0

Nareszcie chwila czasu... Wypad do Dol. Prądnika, później Skała i powrót alternatywnie - Maszyce - Grębynice - Korzkiew - Trojanowice - Zielonki. Dawno tędy nie wracałam...

Kategoria 50km -100km, łańcuch3, trening

Dane wyjazdu:

17.59 km 0.00 km teren

00:47 h 22.46 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:163 ( 88%)

HR avg:117 ( 63%)

Podjazdy: 47 m

Kalorie: 283 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Wieczorne miasto - treningowo

Środa, 9 września 2015 · dodano: 10.09.2015 | Komentarze 2

Jadę pooglądać jak B. strzela gole :)

Kategoria trening, miasto, łańcuch3, do 50km

Dane wyjazdu:

20.76 km 2.00 km teren

00:53 h 23.50 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:12.0

HR max:146 ( 78%)

HR avg:124 ( 67%)

Podjazdy:114 m

Kalorie: 347 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Czy to już jesień...? :(

Poniedziałek, 7 września 2015 · dodano: 08.09.2015 | Komentarze 2

Szybka pętelka przez Bosutów i Boleń. Po wyjechaniu za miasto robi się 12 stopni... brrr... czy to już jesień? Wracam czym prędzej ze zmarzniętymi paluszkami.14

Kategoria trening, łańcuch3, do 50km

Dane wyjazdu:

34.00 km 15.00 km teren

01:31 h 22.42 km/h:

Maks. pr.:49.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:157 ( 84%)

HR avg:128 ( 69%)

Podjazdy:283 m

Kalorie: 561 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Północne pagóry

Środa, 2 września 2015 · dodano: 02.09.2015 | Komentarze 0

Pogoda wytrzymała, chociaż nie wyglądało na to że objadę suchą stopą...

Kategoria do 50km, łańcuch3, trening

Dane wyjazdu:

26.77 km 7.00 km teren

01:15 h 21.42 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:26.0

HR max:149 ( 80%)

HR avg:124 ( 67%)

Podjazdy:165 m

Kalorie: 449 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Tysiączek sierpniowy

Poniedziałek, 31 sierpnia 2015 · dodano: 31.08.2015 | Komentarze 0

Chociaż sierpień był upalny udało się wykręcić tysiączka w ostatnim dniu miesiąca. Po ciemku, przy księżycu i akompaniamencie cykad, bo w środku dnia +34C...

Kategoria do 50km, łańcuch3, Night Rider, trening

Dane wyjazdu:

50.62 km 20.00 km teren

02:46 h 18.30 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max:147 ( 79%)

HR avg:115 ( 62%)

Podjazdy:249 m

Kalorie: 815 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

poKORNIE zbieramy punkty... ;-)

Niedziela, 30 sierpnia 2015 · dodano: 30.08.2015 | Komentarze 0

Z rańca, zanim jeszcze upał się rozkręci jedziemy sobie pojeździć w okolicznych lasach, przy okazji zbierając oznaczenia z PK2, PK4, PK15, PK5 i PK19. Zebralibyśmy również PK17, ale ubiega nas Tomek :)

Kategoria do 50km, łańcuch3, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

31.60 km 2.00 km teren

01:26 h 22.05 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:159 ( 85%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:152 m

Kalorie: 633 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Serwisowanie i Fort Bodzów

Czwartek, 27 sierpnia 2015 · dodano: 27.08.2015 | Komentarze 0

Jazda do serwisu, wymiana zębatki z przodu (a jednak!) - na większą :) i króciutki test w Forcie Bodzów.

Kategoria do 50km, łańcuch3, trening

Dane wyjazdu:

26.00 km 5.00 km teren

01:21 h 19.26 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:173 ( 93%)

HR avg:116 ( 62%)

Podjazdy:198 m

Kalorie: 407 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Północne pagóry

Środa, 26 sierpnia 2015 · dodano: 26.08.2015 | Komentarze 0

No i rowerek po serwisie, a jednak coś nie działa jak należy.. jutro powrót na stojak :( Dlatego też krótki trip, bo przyjemność z jazdy żadna. Szkoda, był apetyt na więcej...

Kategoria do 50km, trening, z Bartem, łańcuch3

Dane wyjazdu:

25.95 km 8.00 km teren

01:12 h 21.62 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max:162 ( 87%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy:184 m

Kalorie: 467 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Samotnie

Czwartek, 20 sierpnia 2015 · dodano: 21.08.2015 | Komentarze 0

Wieczorny krótki wypad i znów trochę kręcenia pod gwiazdami....

Kategoria do 50km, łańcuch 2, trening