rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:	38111.61 km (w terenie 5940.05 km; 15.59%)
Czas w ruchu:	1695:25
Średnia prędkość:	21.71 km/h
Maksymalna prędkość:	67.80 km/h
Suma podjazdów:	221439 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (99 %)
Maks. tętno średnie:	171 (92 %)
Suma kalorii:	681890 kcal
Liczba aktywności:	985
Średnio na aktywność:	38.73 km i 1h 51m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

37.26 km 0.00 km teren

01:36 h 23.29 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:147 ( 79%)

HR avg:124 ( 67%)

Podjazdy: 93 m

Kalorie: 547 kcal

Rower:szarak

Miasto

Piątek, 15 maja 2015 · dodano: 16.05.2015 | Komentarze 0

Na szaraczku bo sporo jeżdżenia i trzeba się ścigać z czasem by zdążyć przed zamknięciem. Miejska dżungla kierowcy jeżdżą jakby nikogo innego nie było na drodze. Mało brakowało, a dwukrotnie byłabym świadkiem potrącenia na pasach/ przejeździe - raz pieszego, raz rowerzysty...

Kategoria do 50km, miasto, trening

Dane wyjazdu:

34.88 km 10.00 km teren

01:49 h 19.20 km/h:

Maks. pr.:54.00 km/h

Temperatura:

HR max:160 ( 86%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy:367 m

Kalorie: 660 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Wieczorny wypad w poprzek pagórów

Piątek, 15 maja 2015 · dodano: 16.05.2015 | Komentarze 0

Alternatywna trasa "w poprzek" pagórów i z tak z Bosutowa docieramy aż do Trojanowic i Zielonek. Przy okazji zbadany brakujący fragment czerwonego szlaku. Wieczór bardzo zimny (12 stopni!) i zmarznięte paluszki.

"Brakujący" fragment czerwonego. Fajnie, że nie obcięli znaku jak przycinali drzewo :)

Dzień ma się ku końcowi, czas wracać do domu...

W poprzek pagórów

Kategoria do 50km, łańcuch 2, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

58.33 km 15.00 km teren

02:35 h 22.58 km/h:

Maks. pr.:49.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max:164 ( 88%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy:465 m

Kalorie: 928 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Krótki trip z szaleńczym powrotem

Wtorek, 12 maja 2015 · dodano: 13.05.2015 | Komentarze 0

Miało być inaczej, ale niestety obowiązki, obowiązki... Późny wyjazd i jazda na tyle przyjemna, że zajechało się za daleko i skończyło się na szaleńczym powrocie by zdążyć na umówiony masaż :)

Kierunek: Pieskowa Skała

Kategoria 50km -100km, łańcuch 2, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

54.58 km 10.00 km teren

02:22 h 23.06 km/h:

Maks. pr.:63.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max:164 ( 88%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy:556 m

Kalorie: 918 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Bez pachnie upajająco...

Poniedziałek, 11 maja 2015 · dodano: 11.05.2015 | Komentarze 0

Pagórkowanie po północy. Dobrze, że z każdym ruchem korby negatywne emocje gdzieś ulatują. Bez pachnie upajająco...

Cmentarz z I wojny światowej w Rzeplinie

Zachodzik

Pagórki

Kategoria 50km -100km, łańcuch 2, trening

Dane wyjazdu:

37.90 km 0.00 km teren

01:26 h 26.44 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max:164 ( 88%)

HR avg:140 ( 75%)

Podjazdy: 98 m

Kalorie: 743 kcal

Rower:szoska

Szoska

Czwartek, 7 maja 2015 · dodano: 07.05.2015 | Komentarze 2

Wyciągnęłam szoskę, ale tylko dlatego, że przyszły nowe oponki. Jakoś nie mogę się przekonać, wolę do lasu i na pagóry niż tłuc kaemki po asfalcie....
Rundka do warsztatu na zmianę i trochę pod wiatr po wałach.

Nowa, wiosenna stylówa

Kategoria do 50km, szoska, trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 460 kcal

Rower:

basen

Środa, 6 maja 2015 · dodano: 06.05.2015 | Komentarze 0

Dziki tłum - mimo że to środek dnia - ciężko ruszyć ręką żeby kogoś nie zawadzić... Juwenalia? :(
0h43 - ok. 1,5km

Kategoria inne sporty, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

36.34 km 15.00 km teren

01:38 h 22.25 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:26.0

HR max:155 ( 83%)

HR avg:132 ( 71%)

Podjazdy:248 m

Kalorie: 641 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

W pogoni za czasem

Wtorek, 5 maja 2015 · dodano: 05.05.2015 | Komentarze 0

właściwie od rana ściganie się z czasem... a miał być lajtowo - rowerowy wtorek, tymczasem praca się przeciąga, przeciąga, z dłuższej wyprawy nici, a udaje się urwać jakimś cudem 1h45. Do tego po obiedzie, więc pierwsze podjazdy, hmm... troszkę dyskomfortowo, tak to nazwijmy... ;-)
Dol. Prądnika, zdążam dojechać tylko do DPS i już trzeba nawracać.

Pas rzepaczku na drodze

Kategoria do 50km, łańcuch 2, trening

Dane wyjazdu:

121.85 km 30.00 km teren

05:36 h 21.76 km/h:

Maks. pr.:51.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:165 ( 89%)

HR avg:126 ( 68%)

Podjazdy:911 m

Kalorie: 1965 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Dwa zamki - Rudno + Lipowiec

Niedziela, 3 maja 2015 · dodano: 03.05.2015 | Komentarze 0

Rano zbieramy się z beskidzkiej miejscówki i wracamy do miasta. Tutaj szybkie drugie śniadanie i wypad do zamku w Rudnie, zobaczyć jak go odnawiają (nie byłam tam chyba z rok). Trasa nieco alternatywna: Witkowice - Modlnica - Tomaszowice - Ujazd - Więckowice - Brzezinka - Rudawa - Młynka i wjeżdżamy do Puszczy Dulowskiej. Głównym traktem lecimy do Rudna, ale podjeżdżamy zamek od zachodu, żeby uniknąć tłumów na szlaku. Faktycznie, widać, że jest w renowacji, chociaż wciąż zamknięty dla zwiedzających.

Zamek Tęczyn w Rudnie

Później wpadamy na pomysł by podskoczyć do Wygiełzowa i zaliczyć od razu Lipowiec. Z Rudna zjeżdżamy w kierunku Alwerni by odbić na Chechło, a stamtąd przez Piłę Kościelecką, Bolęcin do Płazy, gdzie robimy krótki popas.

Kościół w Płazie

Dwór w Płazie obecnie DPS

i memento mori na głównym skrzyżowaniu

Z Płazy niebieskim rowerowym na Lipowiec (wejście na dziedziniec płatne! od kiedy?), a z Lipowca nad Wisłę i do domu (Babice - Rozkochów - Okleśna - Kamień - Rusocice - Kłokoczyn - Czernichów - Wołowice - Jeziorzany - Piekary - wały Wisły). Po płaskim droga strasznie się dłuży...

Zamek Lipowiec