rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

z Bartem

Dystans całkowity:	27772.91 km (w terenie 6197.86 km; 22.32%)
Czas w ruchu:	1326:27
Średnia prędkość:	19.54 km/h
Maksymalna prędkość:	72.40 km/h
Suma podjazdów:	221617 m
Maks. tętno maksymalne:	196 (105 %)
Maks. tętno średnie:	175 (94 %)
Suma kalorii:	537997 kcal
Liczba aktywności:	560
Średnio na aktywność:	49.59 km i 2h 48m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

12.33 km 0.00 km teren

00:27 h 27.40 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:134 ( 72%)

HR avg:115 ( 62%)

Podjazdy: m

Kalorie: 154 kcal

Rower:TACX

spacer i trenażer

Czwartek, 25 września 2014 · dodano: 27.09.2014 | Komentarze 0

CZW:
spacer: 2,30k - 0h20. Pogoda jesiena :(
trenażer 2/10, cad max 81/ sr 78

PT: na butach do opery i z powrotem :)
5km - 0h50
byle do środy...

Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, trenażer, z Bartem

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

grzybowo

Niedziela, 7 września 2014 · dodano: 08.09.2014 | Komentarze 0

SOB: mocno leniwa, 4km, 0h40
ND: spacer w lesie zabierzowskim, 6km - 1h35. Sporo grzybków można znaleźć schodząc z uczęszczanych ścieżek.. niektóre mają swój urok :) Wieczorem jeszcze dodatkowe 4km-0h35 i jest okrągła dyszka.

Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, z Bartem

Dane wyjazdu:

11.26 km 0.00 km teren

00:25 h 27.02 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:124 ( 67%)

HR avg:122 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TACX

spacer i trenażer

Niedziela, 31 sierpnia 2014 · dodano: 31.08.2014 | Komentarze 0

lekko, bo po wczorajszym łażeniu czuję jakieś naciągnięcie w mięśniu
opór 2/10
cad sr 77/ max 80

spacer z B. - 2,45km, ok. 0h20

Piękna pogoda, pewnie byłaby dzisiaj jakaś stóweczka... :( Kończę sierpień z powalającym rezultatem 135km na bike'u. Cholera, normalnie tyle robię na jedną jazdę.... Jest dziwnie.

Kategoria z Bartem, trenażer, powypadkowo, miasto, inne sporty

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Las Zabierzowski

Sobota, 30 sierpnia 2014 · dodano: 30.08.2014 | Komentarze 0

Spacerek w Lesie Zabierzowskim, pogoda piękna, grzybów zatrzęsienie (ludzie siatkami wynoszą), pies zachwycony.
ok. 7km, czas ok. 2h i sporo przewyższenia.

Kamieniołom przy restauracji Grube Ryby. Czekam aż nabierze jesiennych kolorów, wtedy jest najpiękniejszy...

Kategoria inne sporty, powypadkowo, z Bartem

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

weekendowe łażenie

Niedziela, 17 sierpnia 2014 · dodano: 17.08.2014 | Komentarze 5

SOB: 4,73km, 0h47.
ND: 11,42km, 2h27.

Można poznać wiele miejsc, których nigdy by człowiek nie zobaczył poruszając się rowerem po stałych trasach.

Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, z Bartem

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

weekend pod znakiem relaksu

Sobota, 9 sierpnia 2014 · dodano: 11.08.2014 | Komentarze 2

słabości piątkowej ciąg dalszy czyli cały weekend się obżeram (deficyt kalorii po intensywnym tygodniu) i wyleguję w chłodku. W sobotę jedynie 2km spacerek, ale to wystarcza by spłynąć potem od stóp do głów. i oczywsiście 3 razy dziennie pełna sesja ćwiczeniowa na łapę...

Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, z Bartem

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

czwarty milestone - początek rehabilitacji

Wtorek, 5 sierpnia 2014 · dodano: 05.08.2014 | Komentarze 2

dzisiaj wizyta u lekarza, rozpisanie programu ćwiczeń i zabiegów i pierwsze pole magnetyczne. Następne 7 dni to codzienne ćwiczenia i zabiegi, zobaczymy jak to przetrwam. Dzisiaj samopoczucie słabe, lekarka na pytanie o rower spiorunowała mnie wzrokiem i powiedziała że za pół roku. załamka.
wieczorem spacerek godzinka - 4,21km i lody czekoladowe na pocieszenie. chociaż marne to pocieszenie....

Kategoria z Bartem, powypadkowo, miasto, inne sporty

Dane wyjazdu:

4.53 km 0.00 km teren

00:10 h 27.18 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TACX

spacer i trenażer

Sobota, 2 sierpnia 2014 · dodano: 02.08.2014 | Komentarze 0

godzinny spacerek późnym wieczorem jak upał nieco zelżał. dystans: 3,8km czas całkowity: 50min

wieczorkiem chwila na trenażerze, ale nie daję rady - upał, zniechęcenie, brak motywacji.
cad śr 77/ max 81

Kategoria inne sporty, powypadkowo, z Bartem, trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Spacer do Pantograf Cafe

Piątek, 1 sierpnia 2014 · dodano: 02.08.2014 | Komentarze 0

Długi spacer na lody do Pantograf Cafe (niepowtarzalna kawiarnia w tramwaju) i próba znalezienia ochraniaczy rowerowych na łokcie. Niestety, chyba będzie z nimi słabo, wybór żaden, rozmiarówka z kosmosu, ceny zresztą też....
dystans 10,5km
czas całkowity: 2:36
czas ruchu: 1:50
śr, szybkość 5,4km/h

Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, z Bartem

Dane wyjazdu:

9.87 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto

Sobota, 12 lipca 2014 · dodano: 12.07.2014 | Komentarze 0

zakupy i obiad u rodziców

Kategoria do 50km, miasto, z Bartem