rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

inne sporty

Dystans całkowity:	1707.45 km (w terenie 58.99 km; 3.45%)
Czas w ruchu:	55:03
Średnia prędkość:	22.23 km/h
Maksymalna prędkość:	72.40 km/h
Suma podjazdów:	12782 m
Maks. tętno maksymalne:	182 (98 %)
Maks. tętno średnie:	164 (88 %)
Suma kalorii:	70725 kcal
Liczba aktywności:	137
Średnio na aktywność:	12.46 km i 0h 35m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Mam dwie wiadomości - dobrą i złą....

Środa, 27 sierpnia 2014 · dodano: 29.08.2014 | Komentarze 2

A już myślałam, że napiszę o kolejnym milestone. Niestety, kontrola przynosi dwie wiadomości - dobrą (zrasta się pięknie, konstrukacja stalowa trzyma się - i kość - super) i złą (przy takiej dziurze w kościach musi to potrwać trochę dłużej). Czyli spędzam kolejne 5 tygodni bez roweru, z zakazami na wszystkie sporty oprócz szachów.. :( Sezon 2014 mogę więc uznać za zakończony oficjalnie, bo na pytanie czy jest szansa że wsiądę na rower w październiku lekarz powiedział tylko: tak, jeżeli chce pani się bujać z tym złamaniem jeszcze przez pół roku to może pani wsiadać...

dzisiaj brak motywacji do czegokolwiek, niby się spodziewałam, ale ta nadzieja gdzieś tam z tyłu głowy... RTG rozwiewa wszelkie nadzieje na szybki powrót do jeżdżenia.
spacer: 15min, 1,75km

Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo

Dane wyjazdu:

6.81 km 0.00 km teren

00:15 h 27.24 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TACX

spacer i trenażer

Wtorek, 26 sierpnia 2014 · dodano: 29.08.2014 | Komentarze 0

na zabiegi: 3,57km - czas 0h37
trenażer: opór 3/10 cad max 81/ cad sr 77

Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, trenażer

Dane wyjazdu:

13.91 km 0.00 km teren

00:30 h 27.82 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:153 ( 82%)

HR avg:141 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 281 kcal

Rower:TACX

trochę mocniej...

Poniedziałek, 25 sierpnia 2014 · dodano: 25.08.2014 | Komentarze 0

przed południem tradycyjnie na butach na rehabilitację - 10,40km, czas: 1h33

wieczorkiem trenażejro, nieco mocniej, z wycieczkami w IV strefę
opór 3/10
cad sr 79/ max 83

Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, trenażer

Dane wyjazdu:

14.22 km 0.00 km teren

00:32 h 26.66 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:144 ( 77%)

HR avg:120 ( 64%)

Podjazdy: m

Kalorie: 393 kcal

Rower:TACX

niedzielnie

Niedziela, 24 sierpnia 2014 · dodano: 25.08.2014 | Komentarze 0

spacerowo /1,5km - 0h13/ - leje :(
i trenażejrowo: opór 3/10, cad max 81/ sr 77

Kategoria inne sporty, powypadkowo, trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

całotygodniowa nudaaa...

Wtorek, 19 sierpnia 2014 · dodano: 20.08.2014 | Komentarze 0

na rehabilitację.... na zabiegi.... do domu
PON: 9,66km - czas 1h30
WT: 5,36km - czas 0h50
SR: 12km - cza 1h50
CZW: 3,5km - czas ok 0h30
PT: 6,16km - czas 0h55

tym samym pierwsza "setka" na nogach od początku rehabilitacji już za mną.

Kategoria inne sporty, miasto

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

weekendowe łażenie

Niedziela, 17 sierpnia 2014 · dodano: 17.08.2014 | Komentarze 5

SOB: 4,73km, 0h47.
ND: 11,42km, 2h27.

Można poznać wiele miejsc, których nigdy by człowiek nie zobaczył poruszając się rowerem po stałych trasach.

Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, z Bartem

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

rozdeptywanie miasta - c.d.

Czwartek, 14 sierpnia 2014 · dodano: 14.08.2014 | Komentarze 0

ŚR:
dystans: 9km, czas: 1:20

CZW: powtórka wtorku z małą modyfikacją
dystans: 10,96km
czas: 1:45 (dobrze wyciągałam nogi bo zimno...)

W rehabilitacji mały postęp - potrafię już przekręcić dłoń w nadgarstku o 17 stopni... takie nic i aż tyle zarazem... niech się tylko zrośnie to i na basen mnie puszczą i może na rower... jeszcze 2 tyg. do RTG kontrolnego. Jakie strasznie długie te 2 tygodnie... :(

Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

na butach po raz kolejny

Wtorek, 12 sierpnia 2014 · dodano: 13.08.2014 | Komentarze 2

monotematycznie, czyli z rehabilitacji na butach na zabiegi, a potem na butach do domu. trzeba w końcu wsiąść na rower, bo zapomnę jak się kręci...
dystans: 11,77km
czas: 2:05

w pon tylko krótki spacer po zmroku, jak upał odpuścił - 2,36km
w sumie od początku rehabilitacji (ostatnie 7 dni wydeptałam już 50km...)

Kategoria powypadkowo, miasto, inne sporty

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

weekend pod znakiem relaksu

Sobota, 9 sierpnia 2014 · dodano: 11.08.2014 | Komentarze 2

słabości piątkowej ciąg dalszy czyli cały weekend się obżeram (deficyt kalorii po intensywnym tygodniu) i wyleguję w chłodku. W sobotę jedynie 2km spacerek, ale to wystarcza by spłynąć potem od stóp do głów. i oczywsiście 3 razy dziennie pełna sesja ćwiczeniowa na łapę...

Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, z Bartem

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

słaby dzień

Piątek, 8 sierpnia 2014 · dodano: 08.08.2014 | Komentarze 3

Słabo jakoś się dzisiaj czuję, ale postępów na rehabilitacji ciąg dalszy. Dzisiaj przy wyproście już mogę zastukać palcami w ścianę. Wieczorem odpoczynek zamiast roweru.

Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo