rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

inne sporty

Dystans całkowity:	1707.45 km (w terenie 58.99 km; 3.45%)
Czas w ruchu:	55:03
Średnia prędkość:	22.23 km/h
Maksymalna prędkość:	72.40 km/h
Suma podjazdów:	12782 m
Maks. tętno maksymalne:	182 (98 %)
Maks. tętno średnie:	164 (88 %)
Suma kalorii:	70725 kcal
Liczba aktywności:	137
Średnio na aktywność:	12.46 km i 0h 35m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

21.55 km 0.00 km teren

01:01 h 21.20 km/h:

Maks. pr.:33.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max:146 ( 78%)

HR avg:126 ( 68%)

Podjazdy: 77 m

Kalorie: 407 kcal

Rower:szarak

Nordic + biking

Niedziela, 15 grudnia 2013 · dodano: 15.12.2013 | Komentarze 0

Trochę powtórka z wczoraj, przedpołudniem lajtowy spacer nordic ze znajomymi (miejscówka ta sama), wieczorem godzinna przejażdżka na rowerze. Mocno wieje z zachodu i odczuwalna temperatura nie zachęcała do jazdy na dłuższe trasy...

Nordic:
dystans: 6,78km
czas ruchu: 00:59
czas całkowity: 1:39

Kosmiczny zaułek w dolinie krzemowej

Podsumowanie drugiego tygodnia przygotowania wypada bardzo dobrze, nadwyżka wobec planów: prawie 3 godz. Jakby się udało utrzymać... ale to chyba muszę rzucić pracę ;-)

Kategoria do 50km, inne sporty, miasto, Night Rider, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

5.67 km 0.00 km teren

00:17 h 20.01 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:148 ( 80%)

HR avg:103 ( 55%)

Podjazdy:223 m

Kalorie: 309 kcal

Rower:szarak

Popołudnie nordic + biking

Sobota, 14 grudnia 2013 · dodano: 14.12.2013 | Komentarze 0

Miał być rower, ale trochę ślisko - słoneczko słabo podgrzało, więc spędzamy popołudnie na nordic walking-owaniu w Lesie Zabierzowskim. Zima powoli zaczyna ogarniać wszystko w swoje działanie. Leniwie, w promieniach słońca...

dystans: 7,10km
czas ruchu: 1:05

Wieczorem samotnie do rodziców na bike'u.

rzeźbione szronem

słonecznie

Kategoria inne sporty, lajt, z Bartem, do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:-1.0

HR max:145 ( 78%)

HR avg: 90 ( 48%)

Podjazdy: m

Kalorie: 324 kcal

Rower:

Spacerowo

Niedziela, 8 grudnia 2013 · dodano: 08.12.2013 | Komentarze 0

Spacerek... miał być lepszy trening nordic w lesie i po górkach, ale samochód odmawia posłuszeństwa. Zostaje niedzielne spacerowanie po mieście...

Wiewiórki rozrabiają w parku

dystans: 8,70km
czas: ruchu: 1:22
przewyższenia: 38m
średnie tempo ruchu: 6,3km/h

Kategoria z Bartem, miasto, inne sporty

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Spontan na Małą Babią

Niedziela, 10 listopada 2013 · dodano: 11.11.2013 | Komentarze 0

Spontan na Małą Babią. Na lekko, tylko z kijkami wbiegamy sobie żółtym na Markowe Szczawiny, potem czerwonym na Bronę i dalej przez Małą Babią do Przełęczy Jałowieckiej i na dół. Na dole jesień, na górze zima. Jest też spacer w chmurach i Kraków jak na dłoni.

Całość: 4,5 godz z przerwą na jajecznicę w schronisku :)
dystans: 16,77km
przewyższenie: 760m

6 rano. Świt zapowiada piękny dzień