rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

szoska

Dystans całkowity:	6908.22 km (w terenie 31.90 km; 0.46%)
Czas w ruchu:	264:59
Średnia prędkość:	25.46 km/h
Maksymalna prędkość:	61.00 km/h
Suma podjazdów:	24674 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (99 %)
Maks. tętno średnie:	169 (91 %)
Suma kalorii:	112654 kcal
Liczba aktywności:	142
Średnio na aktywność:	48.65 km i 1h 56m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

64.70 km 0.00 km teren

02:36 h 24.88 km/h:

Maks. pr.:47.60 km/h

Temperatura:25.0

HR max:170 ( 91%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:254 m

Kalorie: 936 kcal

Rower:szoska

Czernichów - rozjazd po Transjurze

Niedziela, 7 lipca 2013 · dodano: 07.07.2013 | Komentarze 0

Rano się nie chce, ale popołudniu czas na rozjazd. Z rege robi się całkiem przyjemna wycieczka w mocniejszym tempie.
Wały - Piekary - Śledziejowice - Jeziorzany -Wołowice - Czernichów - Zagacie - Nowa Wieś Szlachecka - Kaszów - Mników - Cholerzyn - Aleksandrowice - Balicka

Kategoria 50km -100km, szoska, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

89.09 km 0.00 km teren

03:26 h 25.95 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:165 ( 89%)

HR avg:141 ( 76%)

Podjazdy:187 m

Kalorie: 1456 kcal

Rower:szoska

Niepołomickie komary

Poniedziałek, 1 lipca 2013 · dodano: 02.07.2013 | Komentarze 0

Późno popołudniowy wypad - najpierw załatwianie spraw w Hucie, a potem, siłą rzeczy wypad do Puszczy Niepołomickiej. Znajduje się fajna pętelka na szosę, akurat na 3-4 godziny jazdy.

Huta - Brzegi - Grabie - Niepołomice - Puszcza - Kłaj - Szarów - Staniątki - Podłęże - Grabie - Huta

Kategoria 50km -100km, szoska, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

39.39 km 0.40 km teren

01:27 h 27.17 km/h:

Maks. pr.:37.30 km/h

Temperatura:21.0

HR max:153 ( 82%)

HR avg:121 ( 65%)

Podjazdy: 75 m

Kalorie: 530 kcal

Rower:szoska

Rege

Niedziela, 23 czerwca 2013 · dodano: 23.06.2013 | Komentarze 0

Rege... Po raz pierwszy udało mi się zrobi rege na szosie ;-)

Kategoria trening, szoska, do 50km

Dane wyjazdu:

59.12 km 0.70 km teren

02:26 h 24.30 km/h:

Maks. pr.:49.50 km/h

Temperatura:25.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy:229 m

Kalorie: 1026 kcal

Rower:szoska

Apetyt na jeżdżenie

Środa, 19 czerwca 2013 · dodano: 19.06.2013 | Komentarze 0

Apetytu na zmiany ciąg dalszy. Dzisiaj z nudów, czekając na Barta, przekręcam nieco bardziej do tyłu bloki w butach. I jedzie się wyśmienicie, poza jednym drobiazgiem - trzyrazy zrzucam pompkę i dwa razy na 5km odpinam udem tylną lampkę. Trasa stara, ale odświeżona - jeszcze w tym roku nią chyba nie jechałam. Wsiadając na prom prawie taplam się w Wiśle - panu się spieszy, a ja nie do końca się wypinam i jeszcze się zastanawiam czy wrócić po pompkę...ale udaje się bez kąpieli.

Wadowicka /po Barta/ - Norymberska - Wały - Tyniec - Skawina - Kopanka - Jeziorzany / a popływamy se promem po Wiśle!/ - Dąbrowa Szlachecka - Piekary - Wały

Kategoria 50km -100km, szoska, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

21.10 km 0.00 km teren

00:59 h 21.46 km/h:

Maks. pr.:55.20 km/h

Temperatura:20.0

HR max:165 ( 89%)

HR avg:141 ( 76%)

Podjazdy:413 m

Kalorie: 462 kcal

Rower:szoska

Krowiarki! nowy rekord :)

Niedziela, 16 czerwca 2013 · dodano: 16.06.2013 | Komentarze 0

Pierwszy podjazd na Krowiarki na szosie i od razu są efekty braku młynka. W dwóch miejscach jadę chyba tylko siłą woli ;-) ale od domu na przełęcz (10,6km) wychodzi dokładnie 40 minut, czyli o 10 minut lepiej niż w zeszłym roku. YES!

Kategoria do 50km, szoska, trening

Dane wyjazdu:

34.51 km 0.00 km teren

01:00 h 34.51 km/h:

Maks. pr.:48.80 km/h

Temperatura:21.0

HR max:171 ( 92%)

HR avg:148 ( 80%)

Podjazdy: 50 m

Kalorie: 573 kcal

Rower:szoska

Zawoja - Budzów

Niedziela, 16 czerwca 2013 · dodano: 16.06.2013 | Komentarze 0

Stała zabawa przy powrotach do KRK, czyli ściganie się z samochodem... wyjeżdżam pół godziny wcześniej, a Bart samochodem dogania mnie dopiero w Budzowie :) Przedpołudnie - w miłym towarzystwie włóczęga po okolicznych pagórach i pyszne lody w Styrnolu.

Kategoria do 50km, szoska, trening

Dane wyjazdu:

43.56 km 0.30 km teren

01:37 h 26.94 km/h:

Maks. pr.:48.30 km/h

Temperatura:20.0

HR max:174 ( 94%)

HR avg:139 ( 75%)

Podjazdy:147 m

Kalorie: 729 kcal

Rower:szoska

Pętla zachodnia - szosowa

Piątek, 14 czerwca 2013 · dodano: 16.06.2013 | Komentarze 0

Bart odmawia jazdy więc jadę sama. Balicka - Balice - Aleksandrowice - Morawica - Cholerzyn - Liszki - Piekary - wałami do domu.

Kategoria do 50km, szoska, trening

Dane wyjazdu:

92.00 km 0.40 km teren

03:58 h 23.19 km/h:

Maks. pr.:53.50 km/h

Temperatura:18.0

HR max:172 ( 92%)

HR avg:137 ( 74%)

Podjazdy:552 m

Kalorie: 1727 kcal

Rower:szoska

Trasą IC

Środa, 12 czerwca 2013 · dodano: 13.06.2013 | Komentarze 0

Trasą IC - mijamy wracający już trening. Świetna szosa i wspaniałe widoki. Niestety, garmin gubi w pewnym momencie ślad, więc wracamy przez Kaszów na Skotniki, gdzie Bart gra w piłkę. Ja w międzyczasie załatwiam interesy na Ruczaju i razem wracamy do domu. Jazda po ciemnu przez miasto jest super. :)

Kategoria 50km -100km, szoska, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

29.89 km 0.00 km teren

01:05 h 27.59 km/h:

Maks. pr.:57.50 km/h

Temperatura:29.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:137 ( 74%)

Podjazdy:164 m

Kalorie: 515 kcal

Rower:szoska

Szybki wypad... uff gorrąco

Poniedziałek, 10 czerwca 2013 · dodano: 10.06.2013 | Komentarze 0

Szybki wypad - przerwa w pracy bo wieczorem mają być burze. Ledwie godzinka jazdy i sfajczone plecy... jak nie deszcz to upał. Trzeba będzie się przestawić chyba na nocne jazdy... Do tego jeszcze kilku idiotów na drodze...

Kategoria do 50km, szoska, trening

Dane wyjazdu:

54.08 km 0.50 km teren

02:12 h 24.58 km/h:

Maks. pr.:50.20 km/h

Temperatura:

HR max:159 ( 85%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:187 m

Kalorie: 839 kcal

Rower:szoska

"rege"

Niedziela, 9 czerwca 2013 · dodano: 09.06.2013 | Komentarze 0

Miało być rege po BikeOriencie, ale tak dobrze się jechało... Z Bartem wałami nową ścieżką (Bart po raz 1.), później drogami z czwartku: Liszki - Cholerzyn - Mników - Kaszów - Liszki - Piekary i powrót na wały. Pyszne lody w Liszkach... i upał nie do zniesienia.

A po jeździe... izotonik ;-)
Już wiadomo po co są kieszonki na plecach ;-)

Kategoria 50km -100km, szoska, trening, z Bartem