rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

do 50km

Dystans całkowity:	19961.96 km (w terenie 2454.78 km; 12.30%)
Czas w ruchu:	660:08
Średnia prędkość:	21.42 km/h
Maksymalna prędkość:	63.00 km/h
Suma podjazdów:	92824 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (99 %)
Maks. tętno średnie:	180 (97 %)
Suma kalorii:	306741 kcal
Liczba aktywności:	876
Średnio na aktywność:	22.79 km i 1h 22m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

7.86 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto

Piątek, 25 kwietnia 2014 · dodano: 25.04.2014 | Komentarze 0

Kategoria miasto, do 50km

Dane wyjazdu:

24.51 km 18.00 km teren

01:15 h 19.61 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max:170 ( 91%)

HR avg:137 ( 74%)

Podjazdy:264 m

Kalorie: 537 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Dramat czasowy...

Czwartek, 24 kwietnia 2014 · dodano: 24.04.2014 | Komentarze 0

Praca...praca...praca... dramat czasowy na całego :( Udaje mi się wyrwać na godzinkę, objeżdżam wczorajsze trasy i wyznaczam sobie terenową pętelkę (80-90% terenu) ze sporym wzniosem na okrążeniu. Zaliczam też podjazd 24% (próbowałam go łyknąć po kamieniach zanim wyasfaltowali, ale nie dałam rady, dzisiaj po asfalcie podjechany w całości :)) Jutro odpoczynek, pojutrze ściganko w Jurze.

Miły obrazek na jednej z uliczek :)

Kategoria do 50km, łańcuch 2, trening

Dane wyjazdu:

42.61 km 25.00 km teren

01:57 h 21.85 km/h:

Maks. pr.:51.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max:169 ( 91%)

HR avg:136 ( 73%)

Podjazdy:448 m

Kalorie: 847 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Północne pagórkowanie w terenie

Środa, 23 kwietnia 2014 · dodano: 23.04.2014 | Komentarze 0

Poranek pod znakiem przelotnych deszczyków, ale na popołudnie się wypogadza. Mimo, że wielka, burzowa chmura wisi sobie i straszy gdzieś na południu miasta, pakuję kurtkę i wyjeżdżam na pobliskie pagóry. Nie chcę zapuszczać się dalej żeby nie dać się zlać. Ale chmura wisi i wisi, czas mija, a deszczu ani widu...
W końcu sprawdzam dwie ścieżki, które chciałam sprawdzić od dawna. Jedna okazuje się pysznym wąwozem do zjazdu i podjazdu ... nie mogę się powstrzymać i jadę tam dwa razy :)

Druga to kawałek zielonego szlaku z urokliwą przeprawą przez Dłubnię. Muszę sprawdzić kiedyś gdzie ten zielony idzie dalej...

W drodze powrotnej mam przekonanie, że mnie zleje. Jadę dokładnie tam, gdzie wisi ta czarna chmura... Chmury straszą, ale udaje mi się objechać suchą oponką.

Walka dobra ze złem ;-)

Kategoria do 50km, łańcuch 2, trening

Dane wyjazdu:

32.44 km 0.00 km teren

01:15 h 25.95 km/h:

Maks. pr.:51.00 km/h

Temperatura:26.0

HR max:158 ( 85%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy:164 m

Kalorie: 485 kcal

Rower:szoska

Leniwiec poświąteczny

Wtorek, 22 kwietnia 2014 · dodano: 22.04.2014 | Komentarze 0

O jak mi się dzisiaj nic nie chce... A jednak trzeba wykorzystać pogodę, bo po południu zapowiadają burze, reszta tygodnia też ma być nieszczególna. Krótki przejazd Dol. Dłubni, nawet zawracam z drugiego kółka - no nie chce mi się, jestem zmęczona po tempie jakie narzuciły święta i zamykanie spraw zawodowych przed nimi. Do tego zrywa się burzowy wiatr, mocny, ze wschodu i skutecznie utrudnia jazdę... Kończę więc na krótkiej regeneracji i wracam do domu, żeby się... przespać :) Popołudniu trzeba będzie popracować, więc trzeba się jakoś postawić do pionu.

Kategoria do 50km, trening, szoska, lajt

Dane wyjazdu:

20.87 km 0.00 km teren

00:51 h 24.55 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:13.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:148 ( 80%)

Podjazdy:183 m

Kalorie: 482 kcal

Rower:szoska

Mocny trening o "świcie"

Poniedziałek, 21 kwietnia 2014 · dodano: 21.04.2014 | Komentarze 0

Przed porannym, świątecznym śniadaniem krótki wypad w wysokim tlenie - popołudniu ma padać, więc nie wiadomo, czy się uda potrenować, a wczoraj siedziane i jedzone tylko. Dwie pętelki przez Bosutów, kilka mocnych, interwałowych podjazdów i lekkie spóźnienie, które trzeba nadrabiać w drodze powrotnej. Przyjemny poranek, ruchu samochodowego brak, ludzi również. Rześko.

Kategoria do 50km, szoska, trening

Dane wyjazdu:

20.28 km 5.00 km teren

01:03 h 19.31 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:160 ( 86%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy:249 m

Kalorie: 415 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Bez pomysłu i na szybko

Sobota, 19 kwietnia 2014 · dodano: 20.04.2014 | Komentarze 0

Popołudniu ma padać, poza tym ilość świątecznych obowiązków przekroczyła wartość krytyczną. Starcza czasu na godzinkę tuż po śniadaniu, jedzie się beznadziejnie, bez pomysłu i tylko po najbliższej okolicy. Do tego mocny wiatr ze wschodu, skutecznie podduszający na zjazdach.
Lasek Witkowicki

Geax - wersja wiosenna, maskująca, made in Lasek

Kategoria do 50km, łańcuch 2, trening

Dane wyjazdu:

31.41 km 10.00 km teren

01:36 h 19.63 km/h:

Maks. pr.:47.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max:160 ( 86%)

HR avg:120 ( 64%)

Podjazdy:260 m

Kalorie: 520 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Pechowo i mokro

Piątek, 18 kwietnia 2014 · dodano: 18.04.2014 | Komentarze 0

Wieczorny wypad (ach te obowiązki przedświąteczne i pracowe!) w towarzystwie B. Jeszcze nie zdążamy na dobre wyjechać za miasto gdy zaczyna padać... Kropi, kropi, a jak już stwierdzam, że dalsze moknięcie chyba nie ma sensu, B. krzyczy za mną że złapał kapcia. No to w nasilającym się deszczu zabawiamy się ze ściąganiem oponki. Powrót byle szybko do domu - po postoju i w mokrych ciuchach zrobiło się po prostu zimno.
Ostatnie chwile słońca

Kategoria do 50km, łańcuch 2, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

23.21 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

miasto zbiorówka

Poniedziałek, 14 kwietnia 2014 · dodano: 15.04.2014 | Komentarze 0

Pon: 7,28km Udaje się wstrzelić między burzę, a wieczorne opady :)
WT: 3,55km szybka rundka do sklepu przy pierwszych kroplach deszczu + drugi rzut popołudniu 4,42km
ŚR: 4,30km szaraczkowo do rodziców, jest dramatycznie zimno...
PT: 3,16km

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

41.16 km 17.00 km teren

02:06 h 19.60 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:11.0

HR max:158 ( 85%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy:389 m

Kalorie: 673 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Małe zwycięstwo :)

Sobota, 12 kwietnia 2014 · dodano: 12.04.2014 | Komentarze 0

Lajtowa wycieczka do Ojcowa z B., lekki rozjazd przed jutrzejszym startem i test nowych ciuchów. Jest zimno jak diabli, trochę marzniemy... W drodze powrotnej małe zwycięstwo, podjeżdżam Kwietniowe Doły. Dwa lata prób i w końcu się udało :)

Zamek w Ojcowie

Kategoria do 50km, lajt, łańcuch 2, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

30.54 km 0.00 km teren

01:28 h 20.82 km/h:

Maks. pr.:36.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max:144 ( 77%)

HR avg:118 ( 63%)

Podjazdy: 73 m

Kalorie: 468 kcal

Rower:szarak

Regeneracyjnie

Wtorek, 8 kwietnia 2014 · dodano: 08.04.2014 | Komentarze 0

Po wczorajszym szarpaniu dzisiaj lekko i regeneracyjnie. Szkoda tylko, że wpadłam na genialny pomysł by połowę trasy przejechać pod wiatr wiejący w porywach do 50km/h, bo utrzymanie regeneracyjnego tętna graniczyło z cudem. Za to z powrotem... bajka :)

Kategoria do 50km, lajt, trening