rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

do 50km

Dystans całkowity:	19961.96 km (w terenie 2454.78 km; 12.30%)
Czas w ruchu:	660:08
Średnia prędkość:	21.42 km/h
Maksymalna prędkość:	63.00 km/h
Suma podjazdów:	92824 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (99 %)
Maks. tętno średnie:	180 (97 %)
Suma kalorii:	306741 kcal
Liczba aktywności:	876
Średnio na aktywność:	22.79 km i 1h 22m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

11.46 km 8.00 km teren

00:40 h 17.19 km/h:

Maks. pr.:30.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max:162 ( 87%)

HR avg:137 ( 74%)

Podjazdy: 74 m

Kalorie: 314 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Wtorkowy peszek

Wtorek, 18 marca 2014 · dodano: 18.03.2014 | Komentarze 0

Pierwszy wyjazd po chorobie i tak od razu dopada mnie peszek? Najpierw przez ciągle mocny wiatr modyfikuję trasę, chowam się do lasku Witkowickiego przypomnieć sobie ciut techniki. Tętno szaleje, siły brak, ale co tam. Będzie dobrze. I jak sobie myślę, że będzie dobrze to w koło wkręca mi się wielki patyk (po wichurach sporo gałęzi leży). No i w efekcie wygięta szprycha - pięknie, a już miałam przygotowany rower na sobotnie MTBO. Trudno, przejeżdżam sobie jeszcze w kierunku Batowic, może mały wypad do Bosutowa? No i na terenowym kawałku łapię kapcia. Zamiast Bosutowa mam łatanie na chodniku, a wiatr chce mi urwać głowę. Obok - samochód z adekwatną naklejką :)

Szkoda, że ja psuję i ja naprawiam :(. Tak więc wychodzi piorunująca odległość, a w najbliższej przyszłości czeka mnie wycieczka do serwisu... Ech.

Kategoria do 50km, łańcuch 2, trening

Dane wyjazdu:

20.40 km 0.00 km teren

01:04 h 19.12 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:163 m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Co za niemoc! :(

Wtorek, 18 marca 2014 · dodano: 18.03.2014 | Komentarze 0

Popołudniowa wycieczka do lekarza, na drugi koniec miasta. Początek całkiem spoko, ale podjazd pod górkę... cóż za niemoc! Wstyd się przyznać - zsiadam i po chodniczku sobie wyprowadzam rower na górę (!!!!!!). Gdzie się podziały te wszystkie mięśnie? Pobudka! Wiosna idzie! :)
Chociaż pocieszenie jest takie, że czas o 3 min. krótszy niż rok temu o tej samej porze... też na złomku :)

Kategoria do 50km, miasto, trening

Dane wyjazdu:

24.58 km 0.00 km teren

01:06 h 22.35 km/h:

Maks. pr.:35.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max:159 ( 85%)

HR avg:121 ( 65%)

Podjazdy: 89 m

Kalorie: 547 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Do serwisu

Poniedziałek, 10 marca 2014 · dodano: 10.03.2014 | Komentarze 0

Trochę spraw w mieście, a że serwis w okolicy, to zabieram pomarańczkę na wyregulowanie. Pogoda jak marzenie, 16 stopni i pełne słońce! Jedynie silny wiatr daje szkołę, ale i tak nie chce się pracować.... W głowie rodzą się kolejne plany na dalsze wyprawy, już niedługo przyjdzie je zrealizować :)

Kategoria trening, miasto, łańcuch 2, do 50km

Dane wyjazdu:

10.90 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

miasto pon+wt

Poniedziałek, 10 marca 2014 · dodano: 10.03.2014 | Komentarze 0

pon 3,5km + 4,40km
wt 3km
No i stało się, z wtorkowych planów na dłuższą jazdę nici, tylko rano wypad na badania. W końcu wirusy B. zaatakowały - dwa razy udało mi się obronić, ale jak widać trzeci raz to było za dużo. Pozostaje mieć nadzieję, że szybko się wyzbieram. Zamiast rozbudowy będzie regeneracja bierna... czyli leżenie plackiem.

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

30.52 km 10.00 km teren

01:34 h 19.48 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:154 ( 83%)

HR avg:121 ( 65%)

Podjazdy:271 m

Kalorie: 528 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Leniwie i terenowo

Sobota, 8 marca 2014 · dodano: 08.03.2014 | Komentarze 0

Leniwy wyjazd popołudniowy. Przedpołudnie przesypiam :), później trochę rodzinnych obowiązków i po 15 jadę się przewietrzyć. Trasa możliwie terenowa: Batowice - Witkowice (ale downhillowcy zdemolowali lasek, właściwie już nie ma tu "moich" ścieżek) - Bibice - Wola Zachariaszowska - Michałowice i powrót dol. Dłubni z opcją terenową na końcu (Młodziejowice - Książniczki - Kończyce - Raciborowice - Bosutów - Batowice). Zimno i nieprzyjemny, przejmujący wiatr. Dobrze że widoki wynagradzają zmarznięte paluszki...

Krwiste słońce w walce z pożerającymi je chmurami ;-)

Kategoria do 50km, łańcuch 2, trening

Dane wyjazdu:

40.85 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto czw-nd

Piątek, 7 marca 2014 · dodano: 07.03.2014 | Komentarze 0

czw: 7,92km
pt: 9,65km + 9,92km
sob: 4,28km + 4,54km
nd 4,54km

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

32.86 km 5.00 km teren

01:34 h 20.97 km/h:

Maks. pr.:47.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:162 ( 87%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy:182 m

Kalorie: 665 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

bez zegarka :)

Piątek, 7 marca 2014 · dodano: 07.03.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj mistrzostwo świata w jeździe bez sensu. Najpierw trochę długo się zbieram (no nie chce mi się), ale żal nie wykorzystać tej 1,5 godz luzu, tym bardziej, że dzisiaj obowiązków mam napakowane aż do godz.20 .... Wreszcie się zbieram z postanowieniem, że zajrzę do warsztatu rowerowego, pomarańczkę trzeba podregulować po tym wiszeniu przez całą zimę. Jadę sobie na zachód, potem nachodzi mnie ochota na nowe nieznane drogi, no to sobie objeżdżam, o! Lasek niedaleko to sobie podskoczę w teren, śmigam sobie po Lasku, rzut oka na zegarek i zawał... KTÓRA? Błyskawiczny zjazd do wałów i dawaj, OGIEEEEEŃ!
Uff, na szczęście udaje się zdążyć, ale do serwisu muszę podjechać innym razem. Ułańska fantazja budzi się na wiosnę? :)

Klasztor na Bielanach od tej drugiej strony

Kategoria do 50km, łańcuch 2, trening

Dane wyjazdu:

28.78 km 0.00 km teren

01:05 h 26.57 km/h:

Maks. pr.:50.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:141 ( 76%)

Podjazdy:169 m

Kalorie: 584 kcal

Rower:szoska

Zmarznięte paluszki :(

Czwartek, 6 marca 2014 · dodano: 06.03.2014 | Komentarze 2

Szybki wypad dla "przewietrzenia głowy" tempo pracy dzisiaj zabójcze od rana... Trochę zaskoczyła mnie pogoda, gdzie te 16 stopni z soboty? Dzisiaj znów zmarznięte paluszki i mrożone udka, i niestety skrócony wyjazd z tego powodu. Brrr... czyżby zima nie powiedziała ostatniego słowa?
Bez fotek, bo przymarzłam do roweru.

Kategoria do 50km, szoska, trening

Dane wyjazdu:

22.38 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek