rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

do 50km

Dystans całkowity:	19961.96 km (w terenie 2454.78 km; 12.30%)
Czas w ruchu:	660:08
Średnia prędkość:	21.42 km/h
Maksymalna prędkość:	63.00 km/h
Suma podjazdów:	92824 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (99 %)
Maks. tętno średnie:	180 (97 %)
Suma kalorii:	306741 kcal
Liczba aktywności:	876
Średnio na aktywność:	22.79 km i 1h 22m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

20.06 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

miasto

Piątek, 28 lutego 2014 · dodano: 28.02.2014 | Komentarze 0

na dwie raty, a wieczorem jeszcze w deszczu... ogrom obowiązków, brakło czasu nawet na basen... :( Do tego smog jak diabli, ech...

Kategoria do 50km, miasto, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

29.26 km 10.00 km teren

01:28 h 19.95 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:9.0

HR max:152 ( 82%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy:247 m

Kalorie: 510 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Pólnocne pagóry odsłona II

Czwartek, 27 lutego 2014 · dodano: 27.02.2014 | Komentarze 6

Śmierdzi dzisiaj mocno, więc ochota na rower raczej słaba. Mimo to rano załatwiam trochę miejskich spraw, a potem mam wolne 2 godzinki, które wykorzystuję na lekkie pokręcenie po pagórkach na północy. Dzisiaj nie idzie tak łatwo jak wczoraj, glikogen nie zdążył się odbudować, a poza tym maska antysmogowa trochę utrudnia oddychanie. Hasam sobie po jednej z ulubionych kameralnych miejscówek - Laskiem nad Bosutowem, downhillowcy zrobili kilka nowych ścieżek, chociaż na końcu jednej wpakowuje się w koszmarne błoto. Potem na asfalcie tylko obrywam od czasu do czasu po plecach i kasku tym co odskoczy z opony ;-)
Niby prawie 10 stopni a jednak chłodno i nieprzyjemnie, mocno wieje, ale niestety nie na tyle mocno by rozgonić ten syf. Wracając wpadam do mamy na pączka, a co! Należy się :)

Dwa koniki i ... wielki pies? :)

Smog nad miastem -dzisiaj jest paskudnie...

ścieżki w lasku

Kategoria do 50km, łańcuch 2, trening, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

28.50 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto śr+ czw

Środa, 26 lutego 2014 · dodano: 26.02.2014 | Komentarze 0

śr 19,92km
czw. 8,58km

Kategoria do 50km, miasto, trening

Dane wyjazdu:

9.63 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto + basen

Wtorek, 25 lutego 2014 · dodano: 25.02.2014 | Komentarze 0

Wtorek: miasto + basen (45min/ ok. 1,8km). Złomek w końcu zaliczył kąpiel :)

Kategoria do 50km, inne sporty, miasto, w masce antysmogowej, z Bartem

Dane wyjazdu:

25.41 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Muzyka dla uszu :)

Czwartek, 20 lutego 2014 · dodano: 20.02.2014 | Komentarze 0

Kilka spraw odkładanych z powodu braku czasu doczekało się wreszcie załatwienia. Przedpołudniowy złomking po mieście - 14,76km.
----------------------
Wieczorem B. jedzie do mamy z papierami, więc się podczepiam - w końcu tak rzadko mam szansę pojeździć w towarzystwie. Na szaraczku tym razem i w całkiem dobrym tempie, bo B. objeżdża rower przed sobotą. Uwielbiam granie opon MTB na asfalcie, muzyka dla uszu...
10,65km

Kategoria do 50km, miasto, trening, Night Rider, w masce antysmogowej, z Bartem

Dane wyjazdu:

8.46 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto + basen

Wtorek, 18 lutego 2014 · dodano: 19.02.2014 | Komentarze 0

Później zamiana rowerów, trochę spraw na mieście i na dobranoc 45 min. pływania.

Kategoria miasto, inne sporty, do 50km

Dane wyjazdu:

30.92 km 8.00 km teren

01:25 h 21.83 km/h:

Maks. pr.:35.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max:161 ( 87%)

HR avg:137 ( 74%)

Podjazdy:170 m

Kalorie: 627 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Wiosna, wiosna, wiosna!

Wtorek, 18 lutego 2014 · dodano: 18.02.2014 | Komentarze 0

Co można zrobić z podarowanymi od losu 2 godz. czasu z powodu przełożonego spotkania? Pomknąć w kierunku Ojcowa, utaplać się w błocie, przejechać pomarańczę w terenie przed najbliższym startem i spocić się pod górkę 12%. Delicious. Po wczorajszej słabości nie ma śladu, widocznie chodzenie po górach męczy bardziej niż jazda na biku.

Kategoria do 50km, łańcuch 2, trening

Dane wyjazdu:

17.20 km 0.00 km teren

00:49 h 21.06 km/h:

Maks. pr.:35.00 km/h

Temperatura:12.0

HR max:148 ( 80%)

HR avg:126 ( 68%)

Podjazdy: 59 m

Kalorie: 312 kcal

Rower:szarak

Zupełnie bez sił :(

Poniedziałek, 17 lutego 2014 · dodano: 17.02.2014 | Komentarze 0

Jakiś dramat dzisiaj normalnie... Zupełnie bez sił, wczoraj wracam z jazdy nakręcona, chętnie coś jeszcze bym objechała, a dzisiaj? Tętno leży, kolana bolą. Beznadzieja na całego... Dobrze, że to akurat tydzień regeneracyjny...
Ale wyciągnęłam od rodziców szoskę ze strychu :) Tydzień ciężki zawodowo (sporo pracy) ale może się uda gdzieś pokręcić...?

Kategoria do 50km, trening

Dane wyjazdu:

30.68 km 0.00 km teren

01:22 h 22.45 km/h:

Maks. pr.:54.00 km/h

Temperatura:9.0

HR max:164 ( 88%)

HR avg:136 ( 73%)

Podjazdy:200 m

Kalorie: 591 kcal

Rower:szarak

Beskidzki weekend

Niedziela, 16 lutego 2014 · dodano: 16.02.2014 | Komentarze 0

Wreszcie, dwa dni ucieczki z miasta: góry, czyste powietrze, las. Tego mi było trzeba...

sob:
1/ dyst. 4,19km, czas ruchu: 0:42, czas całkowity: 1:10
2/ dyst 4,45km, czas ruchu: 0:40/ czas całkowity: 0:49

nd:
1/ dyst. 5km, czas ruchu 0:43, czas całkowity: 1:19
2/ rower (wieczorna przejażdżka)

hmm, fotki się nie chcą wstawić :(

Kategoria do 50km, góry, inne sporty, Night Rider, trening

Dane wyjazdu:

23.71 km 2.00 km teren

01:04 h 22.23 km/h:

Maks. pr.:50.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max:165 ( 89%)

HR avg:145 ( 78%)

Podjazdy:151 m

Kalorie: 564 kcal

Rower:szarak

No smogging please...

Czwartek, 13 lutego 2014 · dodano: 13.02.2014 | Komentarze 0

Jakoś dzisiaj zimno... poza tym dramatyczny smog powyżej norm, dlatego też tylko krótki, godzinny wypad w masce, akurat pod wytrzymałość siłową. Próbuję wspiąć się na górki powyżej tego całego syfa, ale i tak jest go za dużo.

Chmura syfa nad miastem jest widoczna z daleka

krajobraz księżycowy, siada mgła na wieczór

Kategoria do 50km, trening, w masce antysmogowej