rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

do 50km

Dystans całkowity:	19961.96 km (w terenie 2454.78 km; 12.30%)
Czas w ruchu:	660:08
Średnia prędkość:	21.42 km/h
Maksymalna prędkość:	63.00 km/h
Suma podjazdów:	92824 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (99 %)
Maks. tętno średnie:	180 (97 %)
Suma kalorii:	306741 kcal
Liczba aktywności:	876
Średnio na aktywność:	22.79 km i 1h 22m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

5.44 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto + basen

Wtorek, 11 lutego 2014 · dodano: 12.02.2014 | Komentarze 0

Kategoria do 50km, miasto, Night Rider, trening

Dane wyjazdu:

13.77 km 0.00 km teren

00:40 h 20.66 km/h:

Maks. pr.:34.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max:141 ( 76%)

HR avg:116 ( 62%)

Podjazdy: 43 m

Kalorie: 241 kcal

Rower:szarak

Rege

Niedziela, 9 lutego 2014 · dodano: 09.02.2014 | Komentarze 0

Krótkie rege - 40 minut, kolejna niedziela, gdzie słabo stoję z czasem :( Tempo emeryckie, dokładnie udaje się utrzymać I strefę - chyba po raz pierwszy w życiu ;-)
Pogoda - cudowna po prostu. Ciepło, przyjemnie, coraz mniej wody na drodze :) Byle tak dalej.

Kategoria do 50km, miasto, trening

Dane wyjazdu:

29.85 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto

Piątek, 7 lutego 2014 · dodano: 07.02.2014 | Komentarze 0

Po wczorajszym taplaniu się w błocie dzisiaj nie chce mi się zbytnio wychodzić - godzina jazdy jest równoznaczna z drugą na czyszczenie roweru, mieszkania i się :).
Zresztą "szewski" piątek, więc może nie kusić losu? Kilka spraw na mieście, wieczorem pluskanie się w basenie.

+nd (6,89km)

Kategoria do 50km, miasto, trening

Dane wyjazdu:

17.22 km 1.50 km teren

00:51 h 20.26 km/h:

Maks. pr.:33.00 km/h

Temperatura:7.0

HR max:159 ( 85%)

HR avg:126 ( 68%)

Podjazdy: 59 m

Kalorie: 355 kcal

Rower:szarak

Leniwie

Czwartek, 6 lutego 2014 · dodano: 06.02.2014 | Komentarze 4

Rany, ale syf... utaplałam się jak świnia. Niecała godzinka jazdy, a ciuchy wszystkie do prania, a rower do czyszczenia. Odechciewa się :(

Regeneracyjne żarełko przynajmniej dobre :)

Kategoria do 50km, miasto, trening

Dane wyjazdu:

18.40 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto śr+ czw

Środa, 5 lutego 2014 · dodano: 06.02.2014 | Komentarze 0

śr: Na dwie raty - w południe i wieczorem.
czw: tylko zakupy i spotkanie, jeszcze po "jasnemu"

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

18.70 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto

Poniedziałek, 3 lutego 2014 · dodano: 03.02.2014 | Komentarze 0

Nazbierało się spraw... a pogoda zachęca, żeby zacząć je po kolei załatwiać. Można w końcu ruszyć złomka :)
Mimo słońca zimno - mocno wieje ze wschodu.
Wieczorna jazda niezbyt przyjemna - lód na drodze i zimno. Brrr.. byle szybko do domu.

Kategoria do 50km, miasto, trening

Dane wyjazdu:

24.80 km 0.00 km teren

01:07 h 22.21 km/h:

Maks. pr.:33.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max:160 ( 86%)

HR avg:140 ( 75%)

Podjazdy:103 m

Kalorie: 544 kcal

Rower:

Basen + nocna jazda

Niedziela, 2 lutego 2014 · dodano: 02.02.2014 | Komentarze 0

Znów nie wyszło jak planowałam... Przedpołudnie miało być rowerowe, a tu...ulewa :( Zebraliśmy się więc z B. na basen i dopiero wieczorem udało się zrobić krótki trening. Miałam jeszcze szalony plan, żeby dołożyć do tego bieganie, ale po zejściu z roweru mam już dosyć. Ale udało się tym samym wyrobić kolejny tydzień zgodnie z planami treningowymi... Teraz będzie coraz trudniej, może luty okaże się równie łaskawy co styczeń...?

Kategoria do 50km, miasto, Night Rider, trening

Dane wyjazdu:

30.17 km 0.00 km teren

01:26 h 21.05 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:159 ( 85%)

HR avg:137 ( 74%)

Podjazdy:117 m

Kalorie: 632 kcal

Rower:

wiosna :)

Sobota, 1 lutego 2014 · dodano: 01.02.2014 | Komentarze 2

Na zewnątrz wiosna, a ja nie mam zbyt wiele czasu. Rodzinny obiad, masaż i trochę zaległej pracy, więc na rower wybieram się od razu po śniadaniu. Kiedy ruszam temperatura dobija do 0 stopni, jest nieźle. Kieruję się przez miasto na wschód, do Branic. Wczorajsze kopanie się w śniegu poczułam w mięśniach, więc dzisiaj spokojnie, powoli, w II strefie... jest sobota. Nie zdążam dojechać do niestety do celu, muszę zawrócić ok. 11 by zdążyć jeszcze wziąć prysznic przed tymi wszystkimi atrakcjami. Poza tym zaczyna się robić ciepło, po godzinie jazdy temperatura szybuje do 7 stopni, wychodzi słońce a ja zaczynam się topić w tych zimowych ciuchach... wypadałoby pozbyć się przynajmniej jednej warstwy... Powrót do domu już w fontannach wody, która spływa zewsząd... Wszystkie ciuchy prosto do pralki mimo błotników... Ale jazda miła, spokojna, wreszcie można utrzymać wybrane tętno.

Kapliczka

Ilość soli na drogach jest dramatyczna... Oj, będzie napęd do wymiany na wiosnę...

Kategoria do 50km, trening

Dane wyjazdu:

26.02 km 0.00 km teren

01:23 h 18.81 km/h:

Maks. pr.:32.00 km/h

Temperatura:-3.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:152 ( 82%)

Podjazdy:270 m

Kalorie: 837 kcal

Rower:

Zimowe miasto treningowo

Piątek, 31 stycznia 2014 · dodano: 31.01.2014 | Komentarze 0

Z zimówką do warsztatu na centrowanie koła i małe zakupy po drodze. Śniegu całkiem sporo, można się dobrze zmachać... ale jazda w słoneczku przyjemna. Planowane na jutro biegówki raczej nie dojdą do skutku... śnieg znika w mgnieniu oka.
Jedyny zgrzyt to piesi, którzy uważają że zima nie jest sezonem na rowery i ochoczo paradują sobie ścieżkami rowerowymi, nie zwracając uwagi nawet na pokrzykiwania.
Właściwie prawa cała trasa w terenie, jeżeli śnieg uznamy za teren.

Zimowe miasto - zamarznięta Wisła

Kategoria do 50km, miasto, trening

Dane wyjazdu:

10.97 km 0.00 km teren

00:30 h 21.94 km/h:

Maks. pr.:27.00 km/h

Temperatura:-7.0

HR max:159 ( 85%)

HR avg:139 ( 75%)

Podjazdy: 39 m

Kalorie: 280 kcal

Rower:

Nocne miasto na dobicie

Czwartek, 30 stycznia 2014 · dodano: 30.01.2014 | Komentarze 1

Trochę w celu sprawdzenia co tam na drogach, trochę żeby dobić do 2 godz treningu (coraz trudniej wyrobić zaplanowany czas...). Wiele się nie zmieniło, zimno, mocny wiatr ze wschodu, ślisko. Ścieżki odśnieżone pod warunkiem, że pługowemu się zajechało. Kilka drobnych uślizgów, kilka niespodzianych kopek śniegu. Tętno nie do utrzymania w konkretnej strefie... Poza tym odmarznięte palce, więc powrót przed czasem do domu.
Sorry, taki mamy klimat... :(

Kategoria do 50km, miasto, Night Rider, trening