Info
Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Grudzień29 - 0
- 2017, Listopad28 - 0
- 2017, Październik29 - 2
- 2017, Wrzesień29 - 4
- 2017, Sierpień35 - 2
- 2017, Lipiec34 - 0
- 2017, Czerwiec24 - 2
- 2017, Maj36 - 0
- 2017, Kwiecień25 - 6
- 2017, Marzec29 - 0
- 2017, Luty17 - 0
- 2017, Styczeń11 - 0
- 2016, Grudzień31 - 4
- 2016, Listopad27 - 2
- 2016, Październik33 - 8
- 2016, Wrzesień25 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec28 - 0
- 2016, Czerwiec29 - 0
- 2016, Maj23 - 3
- 2016, Kwiecień27 - 11
- 2016, Marzec35 - 9
- 2016, Luty27 - 12
- 2016, Styczeń26 - 16
- 2015, Grudzień32 - 26
- 2015, Listopad29 - 5
- 2015, Październik28 - 6
- 2015, Wrzesień29 - 21
- 2015, Sierpień28 - 8
- 2015, Lipiec26 - 5
- 2015, Czerwiec32 - 5
- 2015, Maj31 - 10
- 2015, Kwiecień32 - 10
- 2015, Marzec32 - 39
- 2015, Luty27 - 21
- 2015, Styczeń35 - 23
- 2014, Grudzień32 - 26
- 2014, Listopad30 - 18
- 2014, Październik23 - 22
- 2014, Wrzesień20 - 21
- 2014, Sierpień23 - 16
- 2014, Lipiec22 - 40
- 2014, Czerwiec23 - 8
- 2014, Maj31 - 6
- 2014, Kwiecień27 - 2
- 2014, Marzec33 - 15
- 2014, Luty36 - 17
- 2014, Styczeń35 - 16
- 2013, Grudzień31 - 10
- 2013, Listopad25 - 0
- 2013, Październik26 - 5
- 2013, Wrzesień28 - 6
- 2013, Sierpień25 - 2
- 2013, Lipiec27 - 14
- 2013, Czerwiec25 - 0
- 2013, Maj29 - 0
- 2013, Kwiecień31 - 7
- 2013, Marzec31 - 1
- 2013, Luty21 - 3
- 2013, Styczeń30 - 0
- 2012, Grudzień19 - 0
- 2012, Listopad22 - 5
- 2012, Październik22 - 2
- 2012, Wrzesień17 - 2
- 2012, Sierpień17 - 0
- 2012, Lipiec20 - 3
- 2012, Czerwiec20 - 1
- 2012, Maj20 - 0
- 2012, Kwiecień23 - 5
- 2012, Marzec31 - 1
- 2012, Luty24 - 0
- 2012, Styczeń22 - 4
- 2011, Grudzień16 - 9
- 2011, Listopad13 - 0
- 2011, Październik17 - 2
- 2011, Wrzesień22 - 1
- 2011, Sierpień10 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
łańcuch 4
Dystans całkowity: | 4036.39 km (w terenie 805.67 km; 19.96%) |
Czas w ruchu: | 197:05 |
Średnia prędkość: | 20.10 km/h |
Maksymalna prędkość: | 63.00 km/h |
Suma podjazdów: | 31739 m |
Maks. tętno maksymalne: | 184 (99 %) |
Maks. tętno średnie: | 175 (94 %) |
Suma kalorii: | 73444 kcal |
Liczba aktywności: | 91 |
Średnio na aktywność: | 44.36 km i 2h 20m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
32.83 km
0.00 km teren
01:34 h
20.96 km/h:
Maks. pr.:57.00 km/h
Temperatura:14.0
HR max:164 ( 88%)
HR avg:138 ( 74%)
Podjazdy:329 m
Kalorie: 683 kcal
Mocno pod wiatr
Czwartek, 17 marca 2016 · dodano: 19.03.2016 | Komentarze 0
No miało być tak pięknie... I było, całkiem ciepło i słonecznie. Nie szkodzi, że z 3 zaplanowanych godzin zrobiło się finalnie 1,5, bo huragan nie z tej ziemi. Powrót pod wiatr to prawdziwa męka. A popołudniu przecież jeszcze biegi na orientację...Dane wyjazdu:
35.54 km
0.00 km teren
01:38 h
21.76 km/h:
Maks. pr.:48.00 km/h
Temperatura:11.0
HR max:162 ( 87%)
HR avg:140 ( 75%)
Podjazdy:317 m
Kalorie: 737 kcal
Wiosennie w pełnym słońcu
Środa, 16 marca 2016 · dodano: 16.03.2016 | Komentarze 0
No nareszcie! Po wczorajszym śniegu i śniegu z deszczem nie do końca wierzyłam, gdy pogodynka pokazała dzisiaj słońce. A jednak opłacało się nadrobić trochę pracy, żeby móc się cieszyć prawie 2 godzinkami jazdy w środku dnia :) Powietrze jeszcze zimne, ale na podjazdach już ciepłe słoneczko kładzie się na kurtce i spodniach :)Dane wyjazdu:
21.80 km
0.00 km teren
01:03 h
20.76 km/h:
Maks. pr.:41.00 km/h
Temperatura:9.0
HR max:160 ( 86%)
HR avg:136 ( 73%)
Podjazdy:188 m
Kalorie: 466 kcal
Zimno, mgliście i paskudnie
Piątek, 11 marca 2016 · dodano: 11.03.2016 | Komentarze 0
Tylko tyle ile treningu do wyrobienia, bo przyjemność z jazdy żadna... Zimno, wieje, wilgoć dookoła, siada mgła + piątek = apokalipsa na drogach.... Ech, chciało by się już trochę wiosennych kolorków, bo strasznie ponuro jest...Dane wyjazdu:
62.40 km
4.00 km teren
03:20 h
18.72 km/h:
Maks. pr.:54.00 km/h
Temperatura:14.0
HR max:152 ( 82%)
HR avg:114 ( 61%)
Podjazdy:331 m
Kalorie: 930 kcal
Okolice Miechowa i Słomnik lajtowo
Niedziela, 6 marca 2016 · dodano: 06.03.2016 | Komentarze 2
Bardzo lajtowy trip w okolice Miechowa, najpierw w planach przejechanie się trasą czasówki Pucharu Jaksy, która będzie za 2 tygodnie (tutaj LINK do zawodów), ale jakoś tak kręcimy się po okolicy poznając nowe drogi... Pochmurno i chłodnawo gdy przywieje, ale przyjemnie. I obowiązkowo - Cukiernia Ekler!!Wałówka :)
Stare kapliczki w Starym Poskwitowie
Kategoria 50km -100km, lajt, łańcuch 4, trening, z Bartem
Dane wyjazdu:
21.93 km
3.00 km teren
00:57 h
23.08 km/h:
Maks. pr.:46.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max:168 ( 90%)
HR avg:141 ( 76%)
Podjazdy:156 m
Kalorie: 498 kcal
Wieczorny trening
Sobota, 5 marca 2016 · dodano: 06.03.2016 | Komentarze 0
Wyjazd wraz z zachodem słońca... 2 pętelki przez Bosutów i powrót. Kategoria do 50km, łańcuch 4, Night Rider, trening, w masce antysmogowej
Dane wyjazdu:
23.93 km
0.00 km teren
01:08 h
21.11 km/h:
Maks. pr.:46.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max:169 ( 91%)
HR avg:129 ( 69%)
Podjazdy:208 m
Kalorie: 499 kcal
Brr...
Czwartek, 3 marca 2016 · dodano: 03.03.2016 | Komentarze 0
Niby 10 stopni, ale zupełnie nie odczuwalne. Zimno, ciemno, frustrująco. Zmarznięte paluszki, błoto w zębach i kupa roboty = szybszy powrót do domu. :(Dane wyjazdu:
56.61 km
7.00 km teren
02:43 h
20.84 km/h:
Maks. pr.:53.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max:167 ( 90%)
HR avg:140 ( 75%)
Podjazdy:566 m
Kalorie: 1179 kcal
Szewski poniedziałek
Poniedziałek, 22 lutego 2016 · dodano: 22.02.2016 | Komentarze 2
Poniedziałek jakiego nie powinno nigdy być. Pali się i wali od rana. Z planów nie wychodzi zbyt wiele - mimo nadrobienia wczoraj trochę pracy i tak wyjeżdżam z 2 godz opóźnieniem wkurzona na amen. Z każdym ruchem korby to wszystko zostaje gdzieś poza mną, daleko... Tylko wiatr gwiżdże w uszach...A gwiżdże po całości bo dzisiaj do 70km/h. Początek mam pod wiatr, więc po pierwszych kilku km mam już dosyć. Wracać? Postanawiam się dotyrpać jakoś do Doliny Prądnika tam będzie mniej wiało. W softshellu jest mi dramatycznie gorąco -garmin pokazuje 18C! Taki luty to ja lubię...
Ojcowski Park Narodowy. W zimie widać więcej skałek :)
Lecę przez Ojców do wylotu doliny, skręcam na Skałę, przecinam miasteczko i lecę z wiatrem w plecy do Iwanowic. Jest bosko, właściwie rower sam jedzie. Kończy mi się kaseta, a na najbliższej 5-kilometrówce wyciągam średnią 41km/h :) Na MTB, na oponach 2,0... To chyba nowy rekord!
Z Iwanowic zjazd Doliną Dłubni do Wilczkowic, zakupy w cukierni Ekler :) i kolejny podjazd pod Kozierów. Stamtąd już do domu, nieco pod wiatr i nieco po ciemku.
Ostatnie km w towarzystwie księżyca... Pełnia...
Dane wyjazdu:
22.16 km
2.00 km teren
00:59 h
22.54 km/h:
Maks. pr.:34.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max:170 ( 91%)
HR avg:140 ( 75%)
Podjazdy:115 m
Kalorie: 488 kcal
Brr... mokro, zimno
Sobota, 20 lutego 2016 · dodano: 20.02.2016 | Komentarze 0
Popołudniu wychodzi słońce jest więc pokusa by pojechać. Jednak jazda mało przyjemna, wszędzie mokro i dosyć zimno. Próba zapuszczenia się w teren kończy się fiaskiem... Czekamy na wiosnę! :)Miało być wolniej, ale tak zimno, że trzeba sobie podkręcać wewnętrzną grzałkę :)
Dane wyjazdu:
30.17 km
2.00 km teren
01:26 h
21.05 km/h:
Maks. pr.:52.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max:171 ( 92%)
HR avg:145 ( 78%)
Podjazdy:328 m
Kalorie: 706 kcal
Północne pagóry
Środa, 17 lutego 2016 · dodano: 17.02.2016 | Komentarze 0
Góra - dół mocnym tempem. Najlepszy podjazd dnia + 16% i w-mordę-wind :)Dane wyjazdu:
102.70 km
0.00 km teren
04:45 h
21.62 km/h:
Maks. pr.:52.00 km/h
Temperatura:12.0
HR max:166 ( 89%)
HR avg:136 ( 73%)
Podjazdy:860 m
Kalorie: 1882 kcal
Lutowa seteczka
Niedziela, 7 lutego 2016 · dodano: 08.02.2016 | Komentarze 4
Trzeba korzystać z halnego i 12 C na plusie w lutym :) Rundka Dol. Dłubni przez Imbramowice, aż po Pieskową Skałę, Ojców i przez Owczary do domu.W towarzystwie szybciej czas leci...
Kapliczka w Imbramowicach
Wiosna - 300% normy ....
.... ale że to luty to zimy tez troszkę było
Odnowiona Pieskowa, już bez rusztowań - śliczna!
Kategoria 100km i więcej, łańcuch 4, trening, z Bartem