Info

avatar Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie. Strava


button stats bikestats.pl




button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy mandraghora.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

łańcuch 4

Dystans całkowity:4036.39 km (w terenie 805.67 km; 19.96%)
Czas w ruchu:197:05
Średnia prędkość:20.10 km/h
Maksymalna prędkość:63.00 km/h
Suma podjazdów:31739 m
Maks. tętno maksymalne:184 (99 %)
Maks. tętno średnie:175 (94 %)
Suma kalorii:73444 kcal
Liczba aktywności:91
Średnio na aktywność:44.36 km i 2h 20m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
32.83 km 0.00 km teren
01:34 h 20.96 km/h:
Maks. pr.:57.00 km/h
Temperatura:14.0
HR max:164 ( 88%)
HR avg:138 ( 74%)
Podjazdy:329 m
Kalorie: 683 kcal

Mocno pod wiatr

Czwartek, 17 marca 2016 · dodano: 19.03.2016 | Komentarze 0

No miało być tak pięknie...  I było, całkiem ciepło i słonecznie. Nie szkodzi, że z 3 zaplanowanych godzin zrobiło się finalnie 1,5, bo  huragan nie z tej ziemi. Powrót pod wiatr to prawdziwa męka. A popołudniu przecież jeszcze biegi na orientację...


Dane wyjazdu:
35.54 km 0.00 km teren
01:38 h 21.76 km/h:
Maks. pr.:48.00 km/h
Temperatura:11.0
HR max:162 ( 87%)
HR avg:140 ( 75%)
Podjazdy:317 m
Kalorie: 737 kcal

Wiosennie w pełnym słońcu

Środa, 16 marca 2016 · dodano: 16.03.2016 | Komentarze 0

No nareszcie! Po wczorajszym śniegu i śniegu z deszczem nie do końca wierzyłam, gdy pogodynka pokazała dzisiaj słońce. A jednak opłacało się nadrobić trochę pracy, żeby móc się cieszyć prawie 2 godzinkami jazdy w środku dnia :) Powietrze jeszcze zimne, ale na podjazdach już ciepłe słoneczko kładzie się na kurtce i spodniach :)


Dane wyjazdu:
21.80 km 0.00 km teren
01:03 h 20.76 km/h:
Maks. pr.:41.00 km/h
Temperatura:9.0
HR max:160 ( 86%)
HR avg:136 ( 73%)
Podjazdy:188 m
Kalorie: 466 kcal

Zimno, mgliście i paskudnie

Piątek, 11 marca 2016 · dodano: 11.03.2016 | Komentarze 0

Tylko tyle ile treningu do wyrobienia, bo przyjemność z jazdy żadna... Zimno, wieje, wilgoć dookoła, siada mgła + piątek = apokalipsa na drogach.... Ech, chciało by się już trochę wiosennych kolorków, bo strasznie ponuro jest...


Dane wyjazdu:
62.40 km 4.00 km teren
03:20 h 18.72 km/h:
Maks. pr.:54.00 km/h
Temperatura:14.0
HR max:152 ( 82%)
HR avg:114 ( 61%)
Podjazdy:331 m
Kalorie: 930 kcal

Okolice Miechowa i Słomnik lajtowo

Niedziela, 6 marca 2016 · dodano: 06.03.2016 | Komentarze 2

Bardzo lajtowy trip w okolice Miechowa, najpierw w planach przejechanie się trasą czasówki Pucharu Jaksy, która będzie za 2 tygodnie (tutaj LINK do zawodów), ale jakoś tak kręcimy się po okolicy poznając nowe drogi... Pochmurno i chłodnawo gdy przywieje, ale przyjemnie. I obowiązkowo - Cukiernia Ekler!!


Wałówka :)

Stare kapliczki w Starym Poskwitowie



Dane wyjazdu:
21.93 km 3.00 km teren
00:57 h 23.08 km/h:
Maks. pr.:46.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max:168 ( 90%)
HR avg:141 ( 76%)
Podjazdy:156 m
Kalorie: 498 kcal

Wieczorny trening

Sobota, 5 marca 2016 · dodano: 06.03.2016 | Komentarze 0

Wyjazd wraz z zachodem słońca... 2 pętelki przez Bosutów i powrót.




Dane wyjazdu:
23.93 km 0.00 km teren
01:08 h 21.11 km/h:
Maks. pr.:46.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max:169 ( 91%)
HR avg:129 ( 69%)
Podjazdy:208 m
Kalorie: 499 kcal

Brr...

Czwartek, 3 marca 2016 · dodano: 03.03.2016 | Komentarze 0

Niby 10 stopni, ale zupełnie nie odczuwalne. Zimno, ciemno, frustrująco. Zmarznięte paluszki, błoto w zębach i kupa roboty = szybszy powrót do domu. :(


Dane wyjazdu:
56.61 km 7.00 km teren
02:43 h 20.84 km/h:
Maks. pr.:53.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max:167 ( 90%)
HR avg:140 ( 75%)
Podjazdy:566 m
Kalorie: 1179 kcal

Szewski poniedziałek

Poniedziałek, 22 lutego 2016 · dodano: 22.02.2016 | Komentarze 2

Poniedziałek jakiego nie powinno nigdy być. Pali się i wali od rana. Z planów nie wychodzi zbyt wiele - mimo nadrobienia wczoraj trochę pracy i tak wyjeżdżam z 2 godz opóźnieniem wkurzona na amen. Z każdym ruchem korby to wszystko zostaje gdzieś poza mną, daleko... Tylko wiatr gwiżdże w uszach...

A gwiżdże po całości bo dzisiaj do 70km/h. Początek mam pod wiatr, więc po pierwszych kilku km mam już dosyć. Wracać? Postanawiam się dotyrpać jakoś do Doliny Prądnika tam będzie mniej wiało. W softshellu jest mi dramatycznie gorąco -garmin pokazuje 18C! Taki luty to ja lubię...

Ojcowski Park Narodowy. W zimie widać więcej skałek :)



Lecę przez Ojców do wylotu doliny, skręcam na Skałę, przecinam miasteczko i lecę z wiatrem w plecy do Iwanowic. Jest bosko, właściwie rower sam jedzie. Kończy mi się kaseta, a na najbliższej 5-kilometrówce wyciągam średnią 41km/h :) Na MTB, na oponach 2,0... To chyba nowy rekord!

Z Iwanowic zjazd Doliną Dłubni do Wilczkowic, zakupy w cukierni Ekler :) i kolejny podjazd pod Kozierów. Stamtąd już do domu, nieco pod wiatr i nieco po ciemku.

Ostatnie km w towarzystwie księżyca... Pełnia...



Dane wyjazdu:
22.16 km 2.00 km teren
00:59 h 22.54 km/h:
Maks. pr.:34.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max:170 ( 91%)
HR avg:140 ( 75%)
Podjazdy:115 m
Kalorie: 488 kcal

Brr... mokro, zimno

Sobota, 20 lutego 2016 · dodano: 20.02.2016 | Komentarze 0

Popołudniu wychodzi słońce jest więc pokusa by pojechać. Jednak jazda mało przyjemna, wszędzie mokro i dosyć zimno. Próba zapuszczenia się w teren kończy się fiaskiem... Czekamy na wiosnę! :)
Miało być wolniej, ale tak zimno, że trzeba sobie podkręcać wewnętrzną grzałkę :)




Dane wyjazdu:
30.17 km 2.00 km teren
01:26 h 21.05 km/h:
Maks. pr.:52.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max:171 ( 92%)
HR avg:145 ( 78%)
Podjazdy:328 m
Kalorie: 706 kcal

Północne pagóry

Środa, 17 lutego 2016 · dodano: 17.02.2016 | Komentarze 0

Góra - dół mocnym tempem. Najlepszy podjazd dnia + 16% i w-mordę-wind :)


Dane wyjazdu:
102.70 km 0.00 km teren
04:45 h 21.62 km/h:
Maks. pr.:52.00 km/h
Temperatura:12.0
HR max:166 ( 89%)
HR avg:136 ( 73%)
Podjazdy:860 m
Kalorie: 1882 kcal

Lutowa seteczka

Niedziela, 7 lutego 2016 · dodano: 08.02.2016 | Komentarze 4

Trzeba korzystać z halnego i 12 C na plusie w lutym :) Rundka Dol. Dłubni przez Imbramowice, aż po Pieskową Skałę, Ojców i przez Owczary do domu.


W towarzystwie szybciej czas leci...


Kapliczka w Imbramowicach


Wiosna - 300% normy ....


.... ale że to luty to zimy tez troszkę było


Odnowiona Pieskowa, już bez rusztowań - śliczna!