Info

avatar Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie. Strava


button stats bikestats.pl




button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy mandraghora.bikestats.pl

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:158 ( 85%)
HR avg:133 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 239 kcal
Rower:

Gdy łapa odpoczywa...

Czwartek, 6 listopada 2014 · dodano: 06.11.2014 | Komentarze 0

...nogi pracują ;-)
pobiegane:
dystans 3,31km, 0h31
5 min rozgrzewka ok 5-6km/h
20 min truchcik ok. 7km/h
6 min schłodzenie ok. 6-3km/h

Kategoria inne sporty, powypadkowo


Dane wyjazdu:
31.02 km 0.00 km teren
01:45 h 17.73 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:złomek

miasto

Środa, 5 listopada 2014 · dodano: 05.11.2014 | Komentarze 0

Na zdjęcie szwów, zakupy i na rehabilitację. Plaża na całego :) Jutro pewnie bez jazdy bo łapa domaga się odpoczynku.

5 listopada ... nie od uwierzenia :)

Kategoria do 50km, miasto, powypadkowo


Dane wyjazdu:
32.36 km 0.00 km teren
01:42 h 19.04 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 682 kcal
Rower:złomek

no i są 3 dyszki :)

Wtorek, 4 listopada 2014 · dodano: 04.11.2014 | Komentarze 3

Nie musiałam długo czekać... plan, żeby do końca tyg. zrobić 30km okazał się zbyt mało ambitny ;-) 3 dyszki pękły następnego dnia. Łokieć trochę boli, ale jeździ mi się super. Zwłaszcza że pogoda letnia, słoneczko grzeje i aż żal siedzieć w domu. Jutro zdjęcie szwów po drugiej operacji, może będzie się wygodniej kręciło? ;-) Ciekawe tylko jak się wytłumaczę lekarzowi, że zamiast dozwolonych 10km w listopadzie mam ... 83 :)

Polityka pro-rowerowa pod Ikeą. To lubię :)

Kategoria do 50km, miasto, powypadkowo, z Bartem


Dane wyjazdu:
26.95 km 0.00 km teren
01:27 h 18.59 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:złomek

wiosna!

Poniedziałek, 3 listopada 2014 · dodano: 03.11.2014 | Komentarze 0

Wiosna na całego :) Grzechem byłoby nie skorzystać... na rehabilitację prosto, ale powrót... hmm.. jakoś nie mogłam do domu dojechać, ciągle skręcało mi się w złą stronę :) Popołudniu jeszcze rundka do rodziców i nowy rekord dzienny :) Juppi! Endorfinki buzują :-DD

+ siłka na ręce/ rehab 0h40
Złomek w wersji wy-CIEŃ-owanej :)

coraz więcej fajnych, równych ścieżek


Kategoria do 50km, miasto, powypadkowo


Dane wyjazdu:
24.03 km 0.00 km teren
01:21 h 17.80 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:złomek

Rowerowa niedziela

Niedziela, 2 listopada 2014 · dodano: 02.11.2014 | Komentarze 0

i można powiedzieć że nowy rekord... Pierwszy raz po wypadku przekraczam dystans 20km ;-) Objeżdżanie z B. miasta, żeby zobaczyć postępy w budowie ścieżek rowerowych. Jeszcze jest trochę do zrobienia, ale odkąd jechałam tu ostatni raz sporo się zmieniło. Po drodze jeszcze zakupy. Cudownie jest kręcić przed siebie w słoneczku :)

Kolejny tydzień nie pozostawia wątpliwości co do sezonu biegowego... buty do biegania będą musiały jeszcze poczekać ;-)

Kategoria do 50km, miasto, powypadkowo, z Bartem


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

1.XI

Sobota, 1 listopada 2014 · dodano: 02.11.2014 | Komentarze 0

Spacerowo, w sumie 11,04km - 1h44
Na rower niestety już czasu nie starczyło :(
Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, z Bartem


Dane wyjazdu:
16.33 km 0.00 km teren
00:53 h 18.49 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:złomek

miasto

Piątek, 31 października 2014 · dodano: 31.10.2014 | Komentarze 0

Kolejna jazda na/ z rehabilitacji. Na drogach już dramat, klakson na klaksonie... ciekawe co będzie wieczorem...

+ siłka na ręce/ rehab. 0h30
Kategoria do 50km, miasto, powypadkowo


Dane wyjazdu:
16.81 km 0.00 km teren
00:53 h 19.03 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:złomek

miasto

Czwartek, 30 października 2014 · dodano: 30.10.2014 | Komentarze 1

Miał być odpoczynek, ale łapa dzisiaj nie boli, a pogoda wręcz zachęca... +10 i słońce, tego nie można odpuścić. Małe zakupy, niekoniecznie w najbliższym sklepie :)
Kategoria do 50km, miasto, powypadkowo


Dane wyjazdu:
17.71 km 0.00 km teren
00:56 h 18.98 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:złomek

rundka na rehabilitację & back

Środa, 29 października 2014 · dodano: 29.10.2014 | Komentarze 0

Trochę naokoło, ale w końcu z tej mgły wyszło słońce. Mimo to prognozy smogowe fatalne, kilkukrotnie przekroczone normy pyłu, więc pierwsza tej jesieni jazda w masce antysmogowej. Trzeba się zacząć przyzwyczajać, idzie sezon grzewczy... ech, KRK - miasto w którym widać czym się oddycha...
Będę musiała chyba odpuścić trochę roweru bo ręka nieco pobolewa. Jeszcze się nie ułożyła do kierownicy ;-)

rehabilitacja = siłownia na ręce - 0h30
Kategoria do 50km, miasto, powypadkowo, w masce antysmogowej


Dane wyjazdu:
17.73 km 0.00 km teren
00:52 h 20.46 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:złomek

miasto

Wtorek, 28 października 2014 · dodano: 28.10.2014 | Komentarze 0

w interesach po mieście. Rano jeszcze pieszką bo zimno jak diabli, ale popołudniu mieszczuch w natarciu. Średnia prędkość powoli wraca do normy :)
Kategoria do 50km, miasto, powypadkowo