Info

avatar Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie. Strava


button stats bikestats.pl




button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy mandraghora.bikestats.pl

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
16.64 km 0.00 km teren
00:56 h 17.83 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 45 m
Kalorie: kcal
Rower:złomek

Jest 7 tysi :)

Poniedziałek, 27 października 2014 · dodano: 27.10.2014 | Komentarze 2

Jest 7 tysi, chociaż perspektywy na początku roku były znacznie wyższe, a w sierpniu wręcz przeciwnie, cała jazda stała pod znakiem zapytania. Na szczęście jest jak jest, żadna siła nie odklei mnie już od siodełka ;-). Oczywiście przyjazd na rehabilitację na rowerze zrobił furorę, zarówno wśród kadry jak i pacjentów :)
Rehabilitacja - 0h40.

Ależ mnie cieszy jazda, jestem szczęśliwa jak dziecko w Mikołajki :) Mgliście.
Kategoria do 50km, miasto, powypadkowo


Dane wyjazdu:
16.24 km 0.00 km teren
00:59 h 16.52 km/h:
Maks. pr.:26.00 km/h
Temperatura:
HR max:165 ( 89%)
HR avg:122 ( 65%)
Podjazdy: 48 m
Kalorie: 408 kcal
Rower:złomek

mgliście

Niedziela, 26 października 2014 · dodano: 26.10.2014 | Komentarze 0

Mleko rozlało się na całego i z wczorajszego słońca nici. Rundka po mieście, dzisiaj ledwie 160% tego co pozwolił lekarz ;-) Ale radocha z jazdy :) Zresztą podsumowanie tygodnia treningowego nie pozostawia żadnej wątpliwości która aktywność bardziej mi pasuje ;-)



Kategoria do 50km, miasto, powypadkowo, z Bartem


Dane wyjazdu:
13.07 km 0.00 km teren
00:44 h 17.82 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:złomek

104 dni bez roweru...

Sobota, 25 października 2014 · dodano: 25.10.2014 | Komentarze 3

...i wystarczy. Dziś jest ten najważniejszych od 3,5 miesiąca dzień - "mój pierwszy raz" po wypadku - mała rundka na zakupy, mieszczuch w natarciu. Jedzie mi się super, chociaż na razie tylko na jedną rękę. Dopiero teraz uświadamiam sobie jak nierówne są ścieżki rowerowe i jakie ogromniaste krawężniki porobili na skrzyżowaniach... Generalnie jest dobrze, albo i bardzo dobrze - poruszam się tak samo spokojnie i z tą samą pewnością co kiedyś, a ruch miejski mnie nie przeraża. Znaczy się dziur na psychice nie stwierdzono :) Euforia, endorfinki, banan od ucha do ucha. Jakby wypuścili mnie z klatki :) Trochę przekroczyłam dozwolony dystans 10km, ale co tam.. ;-)
Dodatkowo test bojowy nowego kasku - jest nawet wygodniejszy niż poprzedni.
Popołudniu targi książki, a tam... (nie wiem czy chciałabym przeczytać ;-))

Kategoria miasto, powypadkowo, do 50km


Dane wyjazdu:
9.09 km 0.00 km teren
00:20 h 27.27 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:TACX

brr...

Piątek, 24 października 2014 · dodano: 24.10.2014 | Komentarze 0

2,72km - 0h25
Miało być więcej ale zimno skutecznie zniechęciło do dłuższych spacerów.
+ rehabilitacja / siłownia na łapy na tyle na ile pozwala wczorajsza operacja i świeża rana: 0h25
+ trenażer 2/10, cad max80/ sr 77
Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, trenażer


Dane wyjazdu:
5.55 km 0.00 km teren
00:12 h 27.75 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 154 kcal
Rower:TACX

Przedszpitalowo

Środa, 22 października 2014 · dodano: 24.10.2014 | Komentarze 0

Ostatni dzień przed planowanym zabiegiem. Na szczęście w czwartek udaje mi się wbić do szpitala i dosyć szybko ląduję na stole w sali operacyjnej. Z 7 śrub i blachy zostaje 6 śrub, blacha i 2 szwy :) Ale przynajmniej nadgarstek wrócił do sprawności i to prawie od razu pełny zakres obrotu. Cudownie jest umyć i wytrzeć ręce bez bólu i kombinowania :)

trenażer 2/10, cad max 82/ sr 78
Kategoria powypadkowo, trenażer


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Wtorkowa nuda

Wtorek, 21 października 2014 · dodano: 21.10.2014 | Komentarze 2

Miało lać a było piękne słoneczko :)
na butach na rehabilitację: 8,52km - 1h20
rehabilitacja/ siłownia na ręce - 0h40
Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:172 ( 92%)
HR avg:134 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 220 kcal
Rower:

wprowadzenie do biegania

Poniedziałek, 20 października 2014 · dodano: 20.10.2014 | Komentarze 0

Czas najwyższy brać się za siebie, przynajmniej dopóki nie pokroją znów w szpitalu.
Spacerem na rehabilitację: 7,16km - 1h05
Siłownia/ rehabilitacja na ręce 0h30

Wprowadzenie do biegania - marszobieg,
- interwały: IW 1min 9km/h + IO 1 min 6km/h. Ostatnie dwa IW 11km/h, uff, rozbujało mnie do beztlenu :)
- dystans 3,04km

Idąc na rehabilitację przez stare lotnisko nadziałam się na ćwiczenia policji. Niesamowite wrażenie, niczym z PRL-u - wozy opancerzone, policja z pałami i tarczami idzie na mnie ławą... przemknęłam boczkiem ;-)


Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo


Dane wyjazdu:
5.87 km 0.00 km teren
00:13 h 27.09 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 164 kcal
Rower:TACX

Ustawka zielonych

Niedziela, 19 października 2014 · dodano: 20.10.2014 | Komentarze 0

ND: ustawka zielonych, też w roli kibica. Spacer po Pychowicach - spacer 7,4km - 1h14,
trenażer 2/10, cad śr 78/ max 82


Niedzielne Pychowice... pogoda jak z bajki!



Kategoria inne sporty, powypadkowo, trenażer, z Bartem


Dane wyjazdu:
5.34 km 0.00 km teren
00:12 h 26.70 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:TACX

Druga połowa tyg.

Sobota, 18 października 2014 · dodano: 19.10.2014 | Komentarze 0

Cóż, miał być szpital, ale wszystko odwleka się o tydzień. Cotygodniowa nuda, c.d. :(
CZW: spacer 8,54km - 1h15, siłownia/ rehabilitacja na ręce - 0h30
PT: spacer 2,74km - 0h25, siłownia/ rehabilitacja na ręce - 0h30 + trenażer 2/10. Piąty milestone - zegnę rękę tak, żeby kciukiem dotknąć barku.
SOB: Grand Prix Krakowa w biegach górskich - prolog. kibicuję B., ja nie startuję żeby nie rozwalić sobie łapy na sliskiej nawierzchni. Robię 4 pobliskie PK z trasy trudnej nawigacyjnie = spacer 9km - 1h40,

PK4 przy kopcu


Fort Kościuszko


Kategoria z Bartem, trenażer, powypadkowo, miasto, inne sporty


Dane wyjazdu:
9.17 km 0.00 km teren
00:20 h 27.51 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:TACX

zbiorczo - pierwsza połowa tyg.

Środa, 15 października 2014 · dodano: 15.10.2014 | Komentarze 0

PON: spacer 3km - 0h30, siłownia/ rehabilitacja na ręce - 0h30
WT: spacer 3km - 0h25, siłownia/ rehabilitacja na ręce - 0h30 + trenażer 2/10
ŚR: spacer 10,51km - 1h48, siłownia/ rehabilitacja na ręce - 0h40
Jutro sądny dzień...

Szpital we mgle... ciekawe co widać z ostatnich pięter ;-)

Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, trenażer