TTS, symulacja

Wtorek, 15 kwietnia 2014 · dodano: 16.04.2014 | Komentarze 0

TTS ze zmienną kadencją, taka trochę symulacja wyścigu, całość z założeniem utrzymania śred. 80+. Do KSU świetnie się kręci, zwłaszcza ze zmiennym tętnem i tempem :)
opór 4/10, cad śr 82, cad max 90.
Na zewnątrz cały czas leje... Znów trzeba będzie czekać aż trochę przeschnie w terenie :(

miasto zbiorówka

Poniedziałek, 14 kwietnia 2014 · dodano: 15.04.2014 | Komentarze 0

Pon: 7,28km Udaje się wstrzelić między burzę, a wieczorne opady :)
WT: 3,55km szybka rundka do sklepu przy pierwszych kroplach deszczu + drugi rzut popołudniu 4,42km
ŚR: 4,30km szaraczkowo do rodziców, jest dramatycznie zimno...
PT: 3,16km

Pierwsza wiosenna burza

Poniedziałek, 14 kwietnia 2014 · dodano: 14.04.2014 | Komentarze 0

Rozjazd (TTS cad 80+) w akompaniamencie pierwszej wiosennej burzy za oknem.
opór 3/10, cad śr 81.

Wiosenna Odyseja Miechowska 2014

Niedziela, 13 kwietnia 2014 · dodano: 14.04.2014 | Komentarze 0

Relacja + fotki z wiosennej odysei miechowskiej - na stronie ZDEZORIENTOWANI MTBO TEAM.

Małe zwycięstwo :)

Sobota, 12 kwietnia 2014 · dodano: 12.04.2014 | Komentarze 0

Lajtowa wycieczka do Ojcowa z B., lekki rozjazd przed jutrzejszym startem i test nowych ciuchów. Jest zimno jak diabli, trochę marzniemy... W drodze powrotnej małe zwycięstwo, podjeżdżam Kwietniowe Doły. Dwa lata prób i w końcu się udało :)

Zamek w Ojcowie

Miasto śr+pt

Piątek, 11 kwietnia 2014 · dodano: 11.04.2014 | Komentarze 0

śr: 4,67km. No to się pogoda spaskudziła... :(

pt: 18,16km+ 8,36km, uzbierało się trochę spraw przez te deszcze. Gardło na razie się uspokoiło, może to smog?. Drugi wyjazd za butami SPD, ktoś jeździł w Shimano CT45?...

TTS /cad 80+/

Czwartek, 10 kwietnia 2014 · dodano: 10.04.2014 | Komentarze 0

Trening (TTS + cad 80+)

Opór 3/10, cad. max 86, cad śred 82
Ból gardła :( mam nadzieję, że przejdzie...
Na zewnątrz w tym czasie dwa razy pada i trzy razy jest słońce. To się nazywa pogoda w kratkę...

Regeneracyjnie

Wtorek, 8 kwietnia 2014 · dodano: 08.04.2014 | Komentarze 0

Po wczorajszym szarpaniu dzisiaj lekko i regeneracyjnie. Szkoda tylko, że wpadłam na genialny pomysł by połowę trasy przejechać pod wiatr wiejący w porywach do 50km/h, bo utrzymanie regeneracyjnego tętna graniczyło z cudem. Za to z powrotem... bajka :)

Niedziela w poniedziałek

Poniedziałek, 7 kwietnia 2014 · dodano: 07.04.2014 | Komentarze 0

Ponieważ wczoraj dzień za biurkiem dzisiaj odbijam sobie pracujący weekend, tym bardziej, że zapowiadają deszcze na najbliższe dni. O 13 kończę pracę, szybkie przygotowania i tym razem szoska idzie w ruch - strasznie dawno na niej nie jechałam! Kierunek - standardowy na szosę, czyli Puszcza Niepołomicka.

Początek bardzo fajny, szybki, średnia w okolicy 30km/h, wiatr daje prosto w plecy - jedzie się wyśmienicie. Po godzince z minutami wjeżdżam już do Puszczy, tutaj dojeżdżam do Kapliczki Huberta, odbicie na Zabierzów Bocheński z przeciągnięciem pętelki na drugą stronę drogi wojewódzkiej i powrót. Zjazd do Niepołomic i jeszcze jedna runda do Kapliczki, znów Niepołomice i wyjazd na północną stronę Wisły. W Wyciążu przekraczam drogę na Brzesko, przejeżdżam tunelem w okolicy zakładu karnego w Ruszczy i przez Luboczę zjeżdżam w okolice cmentarza na Grębałowie. Stamtąd odbijam do Raciborowic, zaczynam pętelkę nad Dłubnią, gdy dzwoni B. że złapał w mieście gumę i gdzie jest najbliższy rowerowy. Zawracam i jadę do domu, bo jak okaże się, że sklep zamknięty to trzeba będzie mu dowieźć zapas. Na szczęście czynne do 19 i gdy przyjeżdżam, w domu czeka na mnie i B. i pyszne kakao :)
Na końcówce jeszcze walka o utrzymanie średniej 25km/h, co przy wietrze w twarz i czerwonych światłąch które mnie łapały nie było łatwe.
Puszcza



kościółek w Zabierzowie Bocheńskim, XVIII w.

KRK w tle...

Rozjazd/ rege

Niedziela, 6 kwietnia 2014 · dodano: 07.04.2014 | Komentarze 0

Niedziele pracująca.... Dodatkowo kopanie się z komputerem nie pozostawia czasu na wyjazd :(. Starcza tylko na późnowieczorne krótkie rege przy oporze 3/10 - 30 min, żeby nie wkurzać zanadto sąsiadów. Cad sred. 80/ max 85.
Dodatkowo trochę gimnastyki.