rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:-13.0

HR max:172 ( 92%)

HR avg:141 ( 75%)

Podjazdy:285 m

Kalorie: 408 kcal

Rower:

Biegóweczki

Sobota, 4 lutego 2012 · dodano: 04.02.2012 | Komentarze 0

Nowe biegóweczki i pierwsze testy. Najpierw niemiła niespodzianka - zsypali nam drogę i niestety spory kawałek trzeba było nieść narty pod pachą. Zaczynamy blisko końca Czatoży, wbiegamy do lasu i czarnym w kierunku na Przełęcz Jałowiecką. Jest świetnie zrobiona trasa pod klasyk, po prostu przejechał skuter i zostawiony ubity ślad. Szerokość - idealna pod biegówki. Generalnie nartki są super, lepsze niż poprzednie... Zima -do wytrzymania, trzy pary spodni, trzy pary skarpetek i da się żyć. Czas 1:09 samego jeżdżenia, do tego ze 20 minut dojścia i zejścia. Największa prędkość: 25km/h (LOL :)).

Kategoria trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Siatka i trenażer

Czwartek, 2 lutego 2012 · dodano: 04.02.2012 | Komentarze 0

Dwie godziny siatkówki - w końcu wygraliśmy! Przed siatką mocna rozgrzewka kolan, opór 4, szybkie kręcenie

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:179 ( 96%)

HR avg:155 ( 83%)

Podjazdy: m

Kalorie: 424 kcal

Rower:

Zumba

Środa, 1 lutego 2012 · dodano: 01.02.2012 | Komentarze 0

wczoraj cały dzień przed komputerem i wymuszona przerwa. Dzisiaj zumba, bardzo energetyczna i z mnóstwem endorfinek, aż do skurczy nóg. Cool.

Kategoria trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:177 ( 95%)

HR avg:150 ( 80%)

Podjazdy: m

Kalorie: 393 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Zumba!

Poniedziałek, 30 stycznia 2012 · dodano: 30.01.2012 | Komentarze 0

Mega energetycznie... uff.

Kategoria trening

Dane wyjazdu:

26.75 km 0.00 km teren

00:50 h 32.10 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:108 ( 58%)

HR avg: 94 ( 50%)

Podjazdy: m

Kalorie: 156 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Lajtowe kręcenie

Niedziela, 29 stycznia 2012 · dodano: 30.01.2012 | Komentarze 0

Miała być przerwa ale na wyprodukowanie endorfinek... I strefa, opór 2 i Martin na kierownicy

Kategoria lajt, trenażer, trening

Dane wyjazdu:

32.35 km 0.00 km teren

01:10 h 27.73 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:142 ( 76%)

HR avg:116 ( 62%)

Podjazdy: m

Kalorie: 320 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Trenażer

Sobota, 28 stycznia 2012 · dodano: 29.01.2012 | Komentarze 0

"karnie" po wczorajszym babskim wieczorze - interwały 2x 20min opór 6, reszta opór 4. Martin się kończy... :(

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

23.55 km 0.00 km teren

00:40 h 35.33 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:140 ( 75%)

HR avg:112 ( 60%)

Podjazdy: m

Kalorie: 227 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Trenażer

Piątek, 27 stycznia 2012 · dodano: 27.01.2012 | Komentarze 0

Obciążenie 3/4, szybkie kręcenie

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Siatkówka

Czwartek, 26 stycznia 2012 · dodano: 27.01.2012 | Komentarze 0

2 godzinki

Kategoria trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:169 ( 90%)

HR avg:140 ( 75%)

Podjazdy: m

Kalorie: 393 kcal

Rower:

Zumba

Środa, 25 stycznia 2012 · dodano: 25.01.2012 | Komentarze 0

Zumba. Zmęczona i zawalona robotą :(

Kategoria trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:177 ( 95%)

HR avg:154 ( 82%)

Podjazdy: m

Kalorie: 479 kcal

Rower:

Zumba

Wtorek, 24 stycznia 2012 · dodano: 24.01.2012 | Komentarze 0

Mega energetycznie! Godzinka zumby :)

Kategoria trening