Info

avatar Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie. Strava


button stats bikestats.pl




button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy mandraghora.bikestats.pl

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
7.07 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:-5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 12 m
Kalorie: kcal
Rower:złomek

Miasto

Czwartek, 9 lutego 2017 · dodano: 09.02.2017 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
14.07 km 0.00 km teren
00:35 h 24.12 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:120 ( 64%)
HR avg:108 ( 58%)
Podjazdy: m
Kalorie: 155 kcal
Rower:TACX

W1 2/10

Czwartek, 9 lutego 2017 · dodano: 09.02.2017 | Komentarze 0

Na obolałe po wczorajszej siłce nóżki...
Kategoria trening, trenażer


Dane wyjazdu:
12.01 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:złomek

Miasto

Środa, 8 lutego 2017 · dodano: 08.02.2017 | Komentarze 0

Kilka spraw na mieście. Brrr, zimno :(
Kategoria miasto, do 50km


Dane wyjazdu:
5.90 km 0.00 km teren
00:15 h 23.60 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:127 ( 68%)
HR avg:118 ( 63%)
Podjazdy: m
Kalorie: 94 kcal
Rower:TACX

TS1 2-4/10

Piątek, 3 lutego 2017 · dodano: 09.02.2017 | Komentarze 0

interwały TS1
Kategoria trenażer, trening


Dane wyjazdu:
6.48 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:złomek

Pekin welcome to!

Czwartek, 2 lutego 2017 · dodano: 02.02.2017 | Komentarze 0

chociaż tak w sumie to nie obrażajmy Pekinu, Pekin przy nas to uzdrowisko... Specjalnie dla nas dodali czarny kolor w apce, bo już fioletu nie starczało na określenie poziomu smogu... :-/


Ostatni tydzień za szczelnie zamkniętymi drzwiami i oknami. Bez szans na trening, bo w domu też nie wiosna mimo oczyszczaczy pracujących pełną parą. Dzisiaj wreszcie odpuściło nieco i jest "ledwie" żółto. Jadę załatwić najważniejsze sprawy w mieście...

Wyjątkowo beznadziejny początek roku. Przynajmniej rowerowo.

Dane wyjazdu:
18.46 km 0.00 km teren
00:45 h 24.61 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:123 ( 66%)
HR avg:106 ( 57%)
Podjazdy: m
Kalorie: 193 kcal
Rower:TACX

No smogging please...

Wtorek, 24 stycznia 2017 · dodano: 25.01.2017 | Komentarze 0

.. bo nie ma jak wyjść z domu :( Znowu wszystkie normy przekroczone... Nie wietrzyć, nie wychodzić, unikać wysiłku... 
Spacerowo po Puszczy Niepołomickiej 3,44km / 0h35
+ wieczorny trenażer (tętno trup, wychodzą ostatnie zapracowane tygodnie...).

Zima...




Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:155 ( 83%)
HR avg:130 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1028 kcal
Rower:

Biegówki

Niedziela, 22 stycznia 2017 · dodano: 22.01.2017 | Komentarze 0

Biegówkowo w dolinie sąspowskiej. Warun nieco gorszy niż tydzień temu, ale tory się utrzymały w całkiem dobrym stanie (niestety nie wszędzie). Co ciekawe, więcej osób na biegówkach niż piechotką. Trzeba korzystać z zimy póki jest zima ;-) 
dyst: 11,11km
up 208m
2h07



Bobry nie próżnują ;-)




Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:4.0
HR max:152 ( 82%)
HR avg:124 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 890 kcal
Rower:

Śniegu brak :(

Sobota, 21 stycznia 2017 · dodano: 21.01.2017 | Komentarze 0

Miały być biegówki, ale śniegu za mało... Zamiast tego dwie rundy
1/ marszobieg 1h05, up 40, dyst 7,10km
2/ nordic  0h46, up 20, dyst 4,38km

Wydaje się że idealna pogoda na rower (+4!), ale na ścieżkach szklanka... Czarny szlak będzie musiał na mnie jeszcze poczekać...

Kategoria inne sporty, trening


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg:140 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 400 kcal
Rower:

biegówki

Poniedziałek, 16 stycznia 2017 · dodano: 16.01.2017 | Komentarze 0

Rower czy narty, rower czy narty...? A, jak jest śnieg, to trzeba korzystać! Narty! Pierwszy raz od wypadku... technika trochę kuleje, chyba co-nieco zapomniało mi się przez tą przerwę... :(
5km
0h45

Kategoria trening, inne sporty


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 974 kcal
Rower:

Dolina Sąspowska

Niedziela, 15 stycznia 2017 · dodano: 16.01.2017 | Komentarze 0

Z kijkami w górę i w dół. Szkoda, że nie wzięliśmy biegówek! Zima na całego..
11,63km
2h27
up 292

Kategoria z Bartem, inne sporty