Info









Wykres roczny

Archiwum bloga
- 2017, Grudzień29 - 0
- 2017, Listopad28 - 0
- 2017, Październik29 - 2
- 2017, Wrzesień29 - 4
- 2017, Sierpień35 - 2
- 2017, Lipiec34 - 0
- 2017, Czerwiec24 - 2
- 2017, Maj36 - 0
- 2017, Kwiecień25 - 6
- 2017, Marzec29 - 0
- 2017, Luty17 - 0
- 2017, Styczeń11 - 0
- 2016, Grudzień31 - 4
- 2016, Listopad27 - 2
- 2016, Październik33 - 8
- 2016, Wrzesień25 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec28 - 0
- 2016, Czerwiec29 - 0
- 2016, Maj23 - 3
- 2016, Kwiecień27 - 11
- 2016, Marzec35 - 9
- 2016, Luty27 - 12
- 2016, Styczeń26 - 16
- 2015, Grudzień32 - 26
- 2015, Listopad29 - 5
- 2015, Październik28 - 6
- 2015, Wrzesień29 - 21
- 2015, Sierpień28 - 8
- 2015, Lipiec26 - 5
- 2015, Czerwiec32 - 5
- 2015, Maj31 - 10
- 2015, Kwiecień32 - 10
- 2015, Marzec32 - 39
- 2015, Luty27 - 21
- 2015, Styczeń35 - 23
- 2014, Grudzień32 - 26
- 2014, Listopad30 - 18
- 2014, Październik23 - 22
- 2014, Wrzesień20 - 21
- 2014, Sierpień23 - 16
- 2014, Lipiec22 - 40
- 2014, Czerwiec23 - 8
- 2014, Maj31 - 6
- 2014, Kwiecień27 - 2
- 2014, Marzec33 - 15
- 2014, Luty36 - 17
- 2014, Styczeń35 - 16
- 2013, Grudzień31 - 10
- 2013, Listopad25 - 0
- 2013, Październik26 - 5
- 2013, Wrzesień28 - 6
- 2013, Sierpień25 - 2
- 2013, Lipiec27 - 14
- 2013, Czerwiec25 - 0
- 2013, Maj29 - 0
- 2013, Kwiecień31 - 7
- 2013, Marzec31 - 1
- 2013, Luty21 - 3
- 2013, Styczeń30 - 0
- 2012, Grudzień19 - 0
- 2012, Listopad22 - 5
- 2012, Październik22 - 2
- 2012, Wrzesień17 - 2
- 2012, Sierpień17 - 0
- 2012, Lipiec20 - 3
- 2012, Czerwiec20 - 1
- 2012, Maj20 - 0
- 2012, Kwiecień23 - 5
- 2012, Marzec31 - 1
- 2012, Luty24 - 0
- 2012, Styczeń22 - 4
- 2011, Grudzień16 - 9
- 2011, Listopad13 - 0
- 2011, Październik17 - 2
- 2011, Wrzesień22 - 1
- 2011, Sierpień10 - 0
Dane wyjazdu:
7.07 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:-5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 12 m
Kalorie: kcal
Rower:złomek
Miasto
Czwartek, 9 lutego 2017 · dodano: 09.02.2017 | Komentarze 0
Kategoria w masce antysmogowej, miasto, do 50km
Dane wyjazdu:
14.07 km
0.00 km teren
00:35 h
24.12 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:120 ( 64%)
HR avg:108 ( 58%)
Podjazdy: m
Kalorie: 155 kcal
Rower:TACX
W1 2/10
Czwartek, 9 lutego 2017 · dodano: 09.02.2017 | Komentarze 0
Na obolałe po wczorajszej siłce nóżki...Dane wyjazdu:
12.01 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:złomek
Miasto
Środa, 8 lutego 2017 · dodano: 08.02.2017 | Komentarze 0
Kilka spraw na mieście. Brrr, zimno :(Dane wyjazdu:
5.90 km
0.00 km teren
00:15 h
23.60 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:127 ( 68%)
HR avg:118 ( 63%)
Podjazdy: m
Kalorie: 94 kcal
Rower:TACX
TS1 2-4/10
Piątek, 3 lutego 2017 · dodano: 09.02.2017 | Komentarze 0
interwały TS1Dane wyjazdu:
6.48 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:złomek
Pekin welcome to!
Czwartek, 2 lutego 2017 · dodano: 02.02.2017 | Komentarze 0
chociaż tak w sumie to nie obrażajmy Pekinu, Pekin przy nas to uzdrowisko... Specjalnie dla nas dodali czarny kolor w apce, bo już fioletu nie starczało na określenie poziomu smogu... :-/
Ostatni tydzień za szczelnie zamkniętymi drzwiami i oknami. Bez szans na trening, bo w domu też nie wiosna mimo oczyszczaczy pracujących pełną parą. Dzisiaj wreszcie odpuściło nieco i jest "ledwie" żółto. Jadę załatwić najważniejsze sprawy w mieście...
Wyjątkowo beznadziejny początek roku. Przynajmniej rowerowo.
Kategoria do 50km, miasto, w masce antysmogowej
Dane wyjazdu:
18.46 km
0.00 km teren
00:45 h
24.61 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:123 ( 66%)
HR avg:106 ( 57%)
Podjazdy: m
Kalorie: 193 kcal
Rower:TACX
No smogging please...
Wtorek, 24 stycznia 2017 · dodano: 25.01.2017 | Komentarze 0
.. bo nie ma jak wyjść z domu :( Znowu wszystkie normy przekroczone... Nie wietrzyć, nie wychodzić, unikać wysiłku...Spacerowo po Puszczy Niepołomickiej 3,44km / 0h35
+ wieczorny trenażer (tętno trup, wychodzą ostatnie zapracowane tygodnie...).
Zima...

Kategoria inne sporty, trenażer, trening
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:155 ( 83%)
HR avg:130 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1028 kcal
Rower:
Biegówki
Niedziela, 22 stycznia 2017 · dodano: 22.01.2017 | Komentarze 0
Biegówkowo w dolinie sąspowskiej. Warun nieco gorszy niż tydzień temu, ale tory się utrzymały w całkiem dobrym stanie (niestety nie wszędzie). Co ciekawe, więcej osób na biegówkach niż piechotką. Trzeba korzystać z zimy póki jest zima ;-)dyst: 11,11km
up 208m
2h07

Bobry nie próżnują ;-)

Kategoria inne sporty, trening, z Bartem
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:4.0
HR max:152 ( 82%)
HR avg:124 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 890 kcal
Rower:
Śniegu brak :(
Sobota, 21 stycznia 2017 · dodano: 21.01.2017 | Komentarze 0
Miały być biegówki, ale śniegu za mało... Zamiast tego dwie rundy1/ marszobieg 1h05, up 40, dyst 7,10km
2/ nordic 0h46, up 20, dyst 4,38km
Wydaje się że idealna pogoda na rower (+4!), ale na ścieżkach szklanka... Czarny szlak będzie musiał na mnie jeszcze poczekać...

Kategoria inne sporty, trening
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg:140 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 400 kcal
Rower:
biegówki
Poniedziałek, 16 stycznia 2017 · dodano: 16.01.2017 | Komentarze 0
Rower czy narty, rower czy narty...? A, jak jest śnieg, to trzeba korzystać! Narty! Pierwszy raz od wypadku... technika trochę kuleje, chyba co-nieco zapomniało mi się przez tą przerwę... :(5km
0h45
Kategoria trening, inne sporty
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 974 kcal
Rower:
Dolina Sąspowska
Niedziela, 15 stycznia 2017 · dodano: 16.01.2017 | Komentarze 0
Z kijkami w górę i w dół. Szkoda, że nie wzięliśmy biegówek! Zima na całego..11,63km
2h27
up 292

Kategoria z Bartem, inne sporty