rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Świąteczny orienteering

Poniedziałek, 26 grudnia 2016 · dodano: 28.12.2016 | Komentarze 0

Czyli robimy stałą trasę MnO Wawelu w Lasku Wolskim. Czasu przed obiadem starcza tylko na jedną część.
9,5km
2h17
up 291

Kategoria do 50km, inne sporty, z Bartem

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 357 kcal

Rower:

Spacer w prezencie

Sobota, 24 grudnia 2016 · dodano: 25.12.2016 | Komentarze 0

... dla pieska :)
5,23km, 0h55, up 67

Kategoria inne sporty, z Bartem

Dane wyjazdu:

20.29 km 1.00 km teren

00:56 h 21.74 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:-1.0

HR max:158 ( 85%)

HR avg:141 ( 76%)

Podjazdy: 47 m

Kalorie: 448 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

zimowo, świątecznie, samotnie

Sobota, 24 grudnia 2016 · dodano: 25.12.2016 | Komentarze 0

Wcześnie raniutko, żeby zdążyć przed natłokiem obowiązków i wigiliami. Samotnie, w ciszy. Tylko jeden ślad rowerka przede mną...

Kategoria do 50km, łańcuch 1, trening, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

40.95 km 0.00 km teren

01:36 h 25.59 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:143 ( 77%)

HR avg:124 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 550 kcal

Rower:TACX

TR w2 + ts2

Czwartek, 22 grudnia 2016 · dodano: 22.12.2016 | Komentarze 0

rozgrzewka w1 10min 3/10
w2 75 min 4/10
ts2 10min 3/10

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

8.36 km 0.00 km teren

00:20 h 25.08 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:127 ( 68%)

HR avg:107 ( 57%)

Podjazdy: m

Kalorie: 88 kcal

Rower:TACX

trenażer w1

Wtorek, 20 grudnia 2016 · dodano: 20.12.2016 | Komentarze 0

cad 78/82 2/10

Strach się bać...

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

25.38 km 0.00 km teren

01:00 h 2:21 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:141 ( 76%)

HR avg:124 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 374 kcal

Rower:TACX

Trenażer w2

Wtorek, 20 grudnia 2016 · dodano: 20.12.2016 | Komentarze 0

cad 81/82 4/10

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

15.43 km 0.00 km teren

00:35 h 26.45 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:141 ( 76%)

HR avg:121 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 221 kcal

Rower:TACX

Trenażer ts2

Poniedziałek, 19 grudnia 2016 · dodano: 20.12.2016 | Komentarze 0

cad 81/88 3/10

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

64.35 km 20.00 km teren

03:47 h 17.01 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:2.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:560 m

Kalorie: 1331 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Zimowe KORNO

Sobota, 17 grudnia 2016 · dodano: 17.12.2016 | Komentarze 0

Zimowe KORNO 2016 - Piękne punkty i piękna jazda w śniegu :)

Kategoria 50km -100km, łańcuch 1, z Bartem, zawody

Dane wyjazdu:

4.44 km 0.00 km teren

00:10 h 26.64 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:132 ( 71%)

HR avg:114 ( 61%)

Podjazdy: m

Kalorie: 59 kcal

Rower:TACX

TR izolowanie

Piątek, 16 grudnia 2016 · dodano: 17.12.2016 | Komentarze 0

Izolowanie 4/10 + trochę gimnastyki

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 256 kcal

Rower:

KrakINO

Czwartek, 15 grudnia 2016 · dodano: 16.12.2016 | Komentarze 0

Pospacerowali z mapą nocą po Salwatorze :)
km 5,22
up 63m
1h17

Kategoria do 50km, inne sporty, z Bartem, zawody