rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2015

Dystans całkowity:	1034.90 km (w terenie 289.00 km; 27.93%)
Czas w ruchu:	48:31
Średnia prędkość:	19.54 km/h
Maksymalna prędkość:	55.00 km/h
Suma podjazdów:	8566 m
Maks. tętno maksymalne:	172 (92 %)
Maks. tętno średnie:	139 (75 %)
Suma kalorii:	15881 kcal
Liczba aktywności:	25
Średnio na aktywność:	41.40 km i 2h 51m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

94.83 km 40.00 km teren

05:00 h 18.97 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:31.0

HR max:141 ( 76%)

HR avg:110 ( 59%)

Podjazdy:214 m

Kalorie: 1312 kcal

Rower:szarak

Gorący trip...

Niedziela, 19 lipca 2015 · dodano: 24.07.2015 | Komentarze 0

Oj bardzo gorący... przez cały dzień polewanie się wodą z bidonu, żeby w ogóle dać rade jechać. Z Zaklikowa do Gielni, Przez Goliszowiec (wjazd w lubelskie) - do Łążka Garncarskiego (tradycyjne rzemiosło, robią kafle i garnki), dalej do Szklarni (hodowla konika biłgorajskiego i ... szkoła suki biłgorajskiej - WTF? ;-)), i w stronę Janowa Lubelskiego. Krótka posiadówa nad stawami i powrót najpierw wojewódzką, a potem przez lasy (Kalenne, Ciechocin, Gwizdów).

Koniki

Zagadkowa szkoła...

Kategoria 50km -100km, lajt, Lasy Janowskie 2015

Dane wyjazdu:

30.84 km 15.00 km teren

01:30 h 20.56 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:32.0

HR max:141 ( 76%)

HR avg:110 ( 59%)

Podjazdy: 59 m

Kalorie: 428 kcal

Rower:szarak

Zaklików

Sobota, 18 lipca 2015 · dodano: 24.07.2015 | Komentarze 0

Krótki trip na rozpoznanie. W Malińcu radlerek i konwersacja z miejscowymi. Czuć, że jesteśmy na Podkarpaciu (właściwie to i w podkarpackim i w lubelskim) - panowie umawiają się na wieczór na na smażoną rybkę i bimberek :) Na oknie sklepu - oprócz otwieracza do piwa - trzy literatki, jakby ktoś chciał na miejscu coś mocniejszego...
Czas płynie leniwie... uff, gorąco

Kategoria do 50km, lajt, z Bartem, Lasy Janowskie 2015

Dane wyjazdu:

13.49 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto + basen

Czwartek, 16 lipca 2015 · dodano: 16.07.2015 | Komentarze 1

Załatwianie miejskich spraw - uff, gorąco!
Później basen: 68 długości - 1,7km, 0h45 i skurcze - najpierw jeden, potem drugi i na tyle by było pływania...

Kategoria do 50km, inne sporty, miasto

Dane wyjazdu:

50.48 km 5.00 km teren

02:12 h 22.95 km/h:

Maks. pr.:55.00 km/h

Temperatura:

HR max:158 ( 85%)

HR avg:121 ( 65%)

Podjazdy:363 m

Kalorie: 725 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Wieczorne mgły

Środa, 15 lipca 2015 · dodano: 15.07.2015 | Komentarze 0

Nawał pracy, czasu starcza tylko na późnowieczorną przejażdżkę... deszcz padający co chwilę nie ułatwia zadania, ale udaje się objechać suchym kołem. Na podjazdach - upalanie.

Kategoria 50km -100km, łańcuch 2, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

10.50 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Basen + miasto

Wtorek, 14 lipca 2015 · dodano: 14.07.2015 | Komentarze 0

Basen regeneracyjnie... płynę sobie spokojnie, a myśli spokojnie płyną sobie ze mną...
0h44 - 68 długości - 1,7km

Kategoria do 50km, inne sporty, miasto

Dane wyjazdu:

101.55 km 15.00 km teren

04:37 h 22.00 km/h:

Maks. pr.:55.00 km/h

Temperatura:28.0

HR max:172 ( 92%)

HR avg:119 ( 64%)

Podjazdy:813 m

Kalorie: 1447 kcal

Rower:szarak

Źródło Jordan dokładnie rok po wypadku

Niedziela, 12 lipca 2015 · dodano: 13.07.2015 | Komentarze 2

Niedziela pod znakiem włóczęgi Doliną Dłubni. Na rajdzie Wojtek zachęcił nas do odwiedzenia źródełka Jordan na Wyżynie Miechowskiej, no to pojechaliśmy ;-) Co prawda trudno tam trafić (nie ma tablic, tylko wydeptana ścieżka, na mapie też jest niezbyt dokładnie zaznaczone), ale udało się. Faktycznie, warto zobaczyć – krasowe źródło, wypływające spod ziemi, o wydajności nawet do 100l na sekundę! Robi wrażenie. Do tego piękna, szafirowa woda…

Później objeżdżamy sobie do Pieskowej Skały (badając jakieś nowe ścieżki, które zostały wyasfaltowane pięknym, gładziutkim asfaltem) i do Ojcowa na pizzę. Tłok dzisiaj mniejszy, ale na parkingu znów dzieją się cuda. Na szczęście rower zawsze się przebije. Później w roli lokomotyw wyprowadzamy 20 osobową grupę Otwartych Treningów Rowerowych pod Kwietniowe Doły a sami lecimy dalej doliną. Dokręcam brakujące kilka km do setki i wracam do domu. W ten sposób robię rekord odległości w dwa dni i dwie setki z rzędu co mi się jeszcze nie zdarzyło. Jest to o tyle znamienne, że równo rok temu miałam wypadek, który przekreślił drugą połowę sezonu. Więc prezent w postaci nowego rekordu i dwuedniowe, weekendowe świętowanie można uznać za udane i bardzo wymowne….

Kapliczka w Imbramowicach

Kategoria 100km i więcej, REKORDY, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

122.70 km 60.00 km teren

06:12 h 19.79 km/h:

Maks. pr.:55.00 km/h

Temperatura:

HR max:168 ( 90%)

HR avg:137 ( 74%)

Podjazdy:683 m

Kalorie: 2227 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

110% normy, czyli jak zrobić 17 PK na 16 możliwych ;-)

Sobota, 11 lipca 2015 · dodano: 13.07.2015 | Komentarze 0

Sobota na rajdzie w Jaworznie. Relacja i foto na ZDEZORIENTOWANI MTBO Team.

Powrót trochę naokoło, przez Byczynę do lasów na południe od Chrzanowa. Mnóstwo ludzi wędkuje, porozstawiane namioty, rowery, spacery… Piękna okolica. Większość ścieżek też w całkiem niezłym stanie. Później bierzemy Chechło od południa i wbijamy do Puszczy Dulowskiej. Jako że robi się nieco późno zjeżdżamy na pociąg do Rudawy. Bardzo przyjemnie spędzona sobota i najdłuższa kilometrówka dzienna w tym roku.

Kategoria 100km i więcej, łańcuch 2, trening, z Bartem, zawody

Dane wyjazdu:

14.05 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto + basen

Piątek, 10 lipca 2015 · dodano: 10.07.2015 | Komentarze 2

Miejskie sprawy na dwie raty i basen: Dzisiaj pływało się super.. 78 długości = 1,95km, 0h45

Kategoria do 50km, inne sporty, miasto, trening

Dane wyjazdu:

8.69 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto

Czwartek, 9 lipca 2015 · dodano: 09.07.2015 | Komentarze 0

I niestety - koniec beskidzkiego tripu i powrót do miasta.... :( Szkoda, że było tak gorąco, bo nie udało się zrealizować kilku fajnych pomysłów. Krupowa, Jałowiec i Leskowiec będą musiały poczekać...

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

1.65 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Basen

Wtorek, 7 lipca 2015 · dodano: 09.07.2015 | Komentarze 0

Nie mam siły na rower w ten upał...
66 długości = 1,65km - 0h40

Kategoria inne sporty, trening