rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2016

Dystans całkowity:	433.30 km (w terenie 11.00 km; 2.54%)
Czas w ruchu:	12:58
Średnia prędkość:	23.36 km/h
Maksymalna prędkość:	53.00 km/h
Suma podjazdów:	2042 m
Maks. tętno maksymalne:	171 (92 %)
Maks. tętno średnie:	145 (78 %)
Suma kalorii:	9203 kcal
Liczba aktywności:	18
Średnio na aktywność:	24.07 km i 1h 37m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

28.79 km 0.00 km teren

01:00 h 28.79 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:157 ( 84%)

HR avg:132 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 420 kcal

Rower:TACX

Trenażer podjazdy

Niedziela, 21 lutego 2016 · dodano: 21.02.2016 | Komentarze 0

Trudno się zmotywować w taką pogodę na cokolwiek... Podjazdy, ale w domowym zaciszu.
10x IW 30 sek 6/10 + IO 90min 2/10
10x IW 30 sek 5/10 + IO 90min 2/10
+ 10 min ts2 cad 80+, 2/10
+ rozgrzewka i schłodzenie

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

22.16 km 2.00 km teren

00:59 h 22.54 km/h:

Maks. pr.:34.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max:170 ( 91%)

HR avg:140 ( 75%)

Podjazdy:115 m

Kalorie: 488 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Brr... mokro, zimno

Sobota, 20 lutego 2016 · dodano: 20.02.2016 | Komentarze 0

Popołudniu wychodzi słońce jest więc pokusa by pojechać. Jednak jazda mało przyjemna, wszędzie mokro i dosyć zimno. Próba zapuszczenia się w teren kończy się fiaskiem... Czekamy na wiosnę! :)
Miało być wolniej, ale tak zimno, że trzeba sobie podkręcać wewnętrzną grzałkę :)

Kategoria do 50km, łańcuch 4, trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 297 kcal

Rower:

Psacer

Sobota, 20 lutego 2016 · dodano: 20.02.2016 | Komentarze 2

Tradycyjny już weekendowy psacer po Lesie Zabierzowskim. Po wczorajszych opadach zima w pełni!
6,01km
1h10
HR 143/ 106
127 up

Zima w natarciu...

Kategoria inne sporty, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

19.57 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 29 m

Kalorie: 430 kcal

Rower:złomek

Czwartkowe miasto z policją w tle

Czwartek, 18 lutego 2016 · dodano: 19.02.2016 | Komentarze 4

Pierwsza runda w ładnej pogodzie.

Wieczorem już w deszcze + niespodzianka. Jedziemy na laserowy paintball a tu błysk, policyjny kogucik. O dziwo B. udaje się przegadać policjanta - jestem w szoku do teraz... Dmuchanie w balonik, pouczenie i na imprezę.
Laserowy paintball to śmieszna rzecz, ale po 2 sesjach 20 minutowych wychodzimy zmachani i cali spoceni. Lepsze to niż jogging.... Akcja z policją sprawia, że trzaskam rekordy w strzelaniu do ludzi... Czy to ta słynna "sportowa złość", czy morderczy materiał na patologię? ;-) Co ciekawe na biathlonie tak rewelacyjnie mi nie szło...

Kategoria do 50km, inne sporty, miasto

Dane wyjazdu:

30.17 km 2.00 km teren

01:26 h 21.05 km/h:

Maks. pr.:52.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max:171 ( 92%)

HR avg:145 ( 78%)

Podjazdy:328 m

Kalorie: 706 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Północne pagóry

Środa, 17 lutego 2016 · dodano: 17.02.2016 | Komentarze 0

Góra - dół mocnym tempem. Najlepszy podjazd dnia + 16% i w-mordę-wind :)

Kategoria trening, łańcuch 4, do 50km

Dane wyjazdu:

12.25 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 38 m

Kalorie: 290 kcal

Rower:złomek

Miasto

Wtorek, 16 lutego 2016 · dodano: 16.02.2016 | Komentarze 0

Złomkowanie po mieście + zakupy

Kategoria miasto, do 50km

Dane wyjazdu:

8.02 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 6 m

Kalorie: 182 kcal

Rower:złomek

Miasto

Poniedziałek, 15 lutego 2016 · dodano: 16.02.2016 | Komentarze 0

+ wieczorem izometria

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:147 ( 79%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 761 kcal

Rower:

Puszcza Dulowska

Niedziela, 14 lutego 2016 · dodano: 14.02.2016 | Komentarze 0

dystans 8,06km, 1h58
Fajna pętelka po puszczy, mocno interwałowo - góra -dół.
Mam nadzieję, że już w przyszłym tygodniu pożegnam ostatecznie chorobę...

Jeszcze troszkę zimy...