rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:	38111.61 km (w terenie 5940.05 km; 15.59%)
Czas w ruchu:	1695:25
Średnia prędkość:	21.71 km/h
Maksymalna prędkość:	67.80 km/h
Suma podjazdów:	221439 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (99 %)
Maks. tętno średnie:	171 (92 %)
Suma kalorii:	681890 kcal
Liczba aktywności:	985
Średnio na aktywność:	38.73 km i 1h 51m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

25.38 km 0.00 km teren

01:00 h 2:21 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:141 ( 76%)

HR avg:124 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 374 kcal

Rower:TACX

Trenażer w2

Wtorek, 20 grudnia 2016 · dodano: 20.12.2016 | Komentarze 0

cad 81/82 4/10

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

8.36 km 0.00 km teren

00:20 h 25.08 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:127 ( 68%)

HR avg:107 ( 57%)

Podjazdy: m

Kalorie: 88 kcal

Rower:TACX

trenażer w1

Wtorek, 20 grudnia 2016 · dodano: 20.12.2016 | Komentarze 0

cad 78/82 2/10

Strach się bać...

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

15.43 km 0.00 km teren

00:35 h 26.45 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:141 ( 76%)

HR avg:121 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 221 kcal

Rower:TACX

Trenażer ts2

Poniedziałek, 19 grudnia 2016 · dodano: 20.12.2016 | Komentarze 0

cad 81/88 3/10

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

4.44 km 0.00 km teren

00:10 h 26.64 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:132 ( 71%)

HR avg:114 ( 61%)

Podjazdy: m

Kalorie: 59 kcal

Rower:TACX

TR izolowanie

Piątek, 16 grudnia 2016 · dodano: 17.12.2016 | Komentarze 0

Izolowanie 4/10 + trochę gimnastyki

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

12.80 km 0.00 km teren

00:47 h 16.34 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 52 m

Kalorie: 312 kcal

Rower:złomek

Miasto treningowo

Środa, 14 grudnia 2016 · dodano: 15.12.2016 | Komentarze 0

s2. Krótko bo smog.

Kategoria w masce antysmogowej, trening, miasto, do 50km

Dane wyjazdu:

6.32 km 0.00 km teren

00:15 h 25.28 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:130 ( 70%)

HR avg:110 ( 59%)

Podjazdy: m

Kalorie: 81 kcal

Rower:TACX

TR s1 izolowanie

Środa, 14 grudnia 2016 · dodano: 15.12.2016 | Komentarze 0

Izolowanie 3-5/10
cad 78/83
Tętno znów nie współpracuje :(

Kategoria trening, trenażer

Dane wyjazdu:

21.92 km 0.00 km teren

00:50 h 26.30 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:132 ( 71%)

HR avg:119 ( 64%)

Podjazdy: m

Kalorie: 293 kcal

Rower:TACX

TR ts2

Wtorek, 13 grudnia 2016 · dodano: 15.12.2016 | Komentarze 0

3/10 cad 85/81

Kategoria trening, trenażer

Dane wyjazdu:

68.09 km 10.00 km teren

02:46 h 24.61 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max:165 ( 89%)

HR avg:126 ( 68%)

Podjazdy:180 m

Kalorie: 957 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Prawie Bochnia

Niedziela, 11 grudnia 2016 · dodano: 11.12.2016 | Komentarze 0

Wykorzystywanie okienka pogodowego na maxa, czyli wyjazd na wschód jak tylko trochę rano przeschło, strzała ile się da (z małą pętelką po Puszczy Niepołomickiej i Kłaju), aż do Stanisławic na przedmieściach Bochni, gdzie docieramy w deszczu.. Brr, ale zimno! Szkoda że deszcz nie chciał poczekać jeszcze z 1,5 godzinki, bo byłaby setka...

Niespodzianka na wałach - już wyasfaltowali w dużej części :) Będzie trasa wiślana aż do Tarnowa....?

Kategoria 50km -100km, łańcuch 1, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

14.34 km 0.00 km teren

00:40 h 21.51 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:145 ( 78%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy: 39 m

Kalorie: 256 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

W deszczu i z wiatrem w nos

Piątek, 9 grudnia 2016 · dodano: 09.12.2016 | Komentarze 0

Czyli fascynując przejażdżka popołudniu. Tętno trup. Nic dziwnego po tak zagonionym tygodniu... oby następny już wyluzował.

Kategoria do 50km, łańcuch 1, miasto, trening

Dane wyjazdu:

22.37 km 5.00 km teren

01:04 h 20.97 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:

HR max:159 ( 85%)

HR avg:137 ( 74%)

Podjazdy:160 m

Kalorie: 464 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Wiejeeee!

Czwartek, 8 grudnia 2016 · dodano: 08.12.2016 | Komentarze 0

...że hej. Dobrze, bo nie ma smogu. Źle bo marzną paluszki.
Podwójnie źle bo zapomniałam drobniaków na myjkę :)
Ale widoczki rekompensują błoto na podłodze (w końcu widać góry!) ;-)

Kategoria do 50km, łańcuch 1, trening