rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:	38111.61 km (w terenie 5940.05 km; 15.59%)
Czas w ruchu:	1695:25
Średnia prędkość:	21.71 km/h
Maksymalna prędkość:	67.80 km/h
Suma podjazdów:	221439 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (99 %)
Maks. tętno średnie:	171 (92 %)
Suma kalorii:	681890 kcal
Liczba aktywności:	985
Średnio na aktywność:	38.73 km i 1h 51m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

47.15 km 0.00 km teren

02:09 h 21.93 km/h:

Maks. pr.:37.00 km/h

Temperatura:11.0

HR max:179 ( 96%)

HR avg:128 ( 69%)

Podjazdy:166 m

Kalorie: 688 kcal

Rower:szarak

Wały

Niedziela, 20 listopada 2016 · dodano: 20.11.2016 | Komentarze 0

Mokro strasznie! Był plan żeby dociągnąć do 50km, ale trzeba było jeszcze zahaczyć o myjkę.. i brakło :) Przyjemnie, ciepło jak na listopad i od razu więcej rowerzystów.

Kategoria do 50km, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

4.17 km 0.00 km teren

00:10 h 25.02 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 48 kcal

Rower:TACX

TR

Piątek, 18 listopada 2016 · dodano: 20.11.2016 | Komentarze 0

Bez mocy.. 2/10, a tętno jak trup. Odpuszczam.

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:30 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:135 ( 72%)

HR avg:121 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 189 kcal

Rower:TACX

TS1/W1

Piątek, 18 listopada 2016 · dodano: 27.11.2016 | Komentarze 0

Technikalia... opór 3/10
cad 85/76

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 17 m

Kalorie: 148 kcal

Rower:

City Race

Czwartek, 17 listopada 2016 · dodano: 18.11.2016 | Komentarze 0

W całości spacerkiem...
dyst: 3,95km, czas: 0h41

Kategoria do 50km, inne sporty, trening, z Bartem, zawody

Dane wyjazdu:

25.43 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:3.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 74 m

Kalorie: 494 kcal

Rower:złomek

Miasto

Środa, 16 listopada 2016 · dodano: 16.11.2016 | Komentarze 0

Kategoria w masce antysmogowej, trening, Night Rider, miasto, do 50km

Dane wyjazdu:

30.71 km 0.00 km teren

01:15 h 24.57 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:137 ( 74%)

HR avg:114 ( 61%)

Podjazdy: m

Kalorie: 354 kcal

Rower:TACX

TS1/ W1

Wtorek, 15 listopada 2016 · dodano: 15.11.2016 | Komentarze 0

O rany, ale nuda...
TS1 - w interwałach 25s / 95s x 14

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

22.66 km 10.00 km teren

01:10 h 19.42 km/h:

Maks. pr.:30.00 km/h

Temperatura:2.0

HR max:159 ( 85%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy: 53 m

Kalorie: 486 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Winter mode ON

Niedziela, 13 listopada 2016 · dodano: 13.11.2016 | Komentarze 0

Zimowo :) To dobry moment na rozpoczęcie przygotowań do następnego sezonu...
Niestety potem śnieg zamienił się w chlapę i skończyło się na zaawansowanym myciu roweru.

Kategoria do 50km, miasto, trening

Dane wyjazdu:

16.07 km 0.00 km teren

00:43 h 22.42 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max:148 ( 80%)

HR avg:128 ( 69%)

Podjazdy: 46 m

Kalorie: 301 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Brr!

Wtorek, 8 listopada 2016 · dodano: 08.11.2016 | Komentarze 0

Na termometrze niby 8 stopni, a odczuwalna... brr, tak ze 2... Trzeba zacząć myśleć o ciepłych galotach ;-)

Kategoria do 50km, miasto, trening

Dane wyjazdu:

66.12 km 0.00 km teren

03:18 h 20.04 km/h:

Maks. pr.:50.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max:171 ( 92%)

HR avg:128 ( 69%)

Podjazdy:328 m

Kalorie: 1089 kcal

Rower:szarak

Wołowice

Sobota, 5 listopada 2016 · dodano: 05.11.2016 | Komentarze 0

Miała być rundka tylko do Tyńca, ale tak fajnie się jechało... aż dojechało się prawie do Czernichowa :) Nie tylko my korzystaliśmy z dobrej pogody w sobotę. Na drogach zaroiło się od szoszonów, a na prom w Jeziorzanach czekała rowerowa kolejka :)

Kategoria do 50km, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

30.40 km 0.00 km teren

01:22 h 22.24 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:152 ( 82%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy: 69 m

Kalorie: 520 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Miasto

Wtorek, 1 listopada 2016 · dodano: 02.11.2016 | Komentarze 0

Miastowy trip nocny dla przyjemności (i spalenia babcinego sernika & piernika ;-))

Kategoria do 50km, łańcuch 1, Night Rider, trening