rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:	38111.61 km (w terenie 5940.05 km; 15.59%)
Czas w ruchu:	1695:25
Średnia prędkość:	21.71 km/h
Maksymalna prędkość:	67.80 km/h
Suma podjazdów:	221439 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (99 %)
Maks. tętno średnie:	171 (92 %)
Suma kalorii:	681890 kcal
Liczba aktywności:	985
Średnio na aktywność:	38.73 km i 1h 51m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

29.17 km 20.00 km teren

01:49 h 16.06 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:12.0

HR max:154 ( 83%)

HR avg:116 ( 62%)

Podjazdy: 66 m

Kalorie: 559 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Przykre niespodzianki

Piątek, 28 października 2016 · dodano: 28.10.2016 | Komentarze 0

Czyli jak ściągam rower z kołka po maratonie w Orzeszu okazuje się, że oprócz siodła szlag trafił również obejmę (na 6km zjeżdżam ku ziemi o 1,5cm!!!!) i - kto wie, kto wie - może również sztycę. A żeby nie było za łatwo to powrót z w-mordę-windem (w porywach, bagatelka, do 50km/h) i w deszczu. Jesień, jesień na całego...

Ale i tak cieszę się, że jeżdżę na rowerze... zwłaszcza w piątki :)

Kategoria do 50km, łańcuch 1, miasto, trening

Dane wyjazdu:

30.60 km 20.00 km teren

01:40 h 18.36 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:152 ( 82%)

HR avg:115 ( 62%)

Podjazdy: 82 m

Kalorie: 476 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Rundka przed obiadem

Sobota, 22 października 2016 · dodano: 22.10.2016 | Komentarze 0

Po dwóch dniach nieprzerwanego deszczu wreszcie słońce. Cóż z tego skoro cały dzień zasypiam...

Kategoria z Bartem, trening, miasto, łańcuch 1, do 50km

Dane wyjazdu:

53.57 km 0.00 km teren

02:32 h 21.15 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy:277 m

Kalorie: 1321 kcal

Rower:szarak

Niepołomice

Wtorek, 18 października 2016 · dodano: 18.10.2016 | Komentarze 0

Pociągiem do Staniątek, interesy w Niepołomicach i powrót do domu...
Puszcza jest przepiękna w barwach jesieni...

Kategoria 50km -100km, trening

Dane wyjazdu:

30.77 km 0.00 km teren

01:32 h 20.07 km/h:

Maks. pr.:37.00 km/h

Temperatura:9.0

HR max:157 ( 84%)

HR avg:130 ( 70%)

Podjazdy:121 m

Kalorie: 552 kcal

Rower:szarak

Nocny trip

Poniedziałek, 17 października 2016 · dodano: 17.10.2016 | Komentarze 0

Odwózka na piłkę i naokoło do domu.

Kategoria do 50km, miasto, Night Rider, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

15.15 km 0.00 km teren

00:43 h 21.14 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 52 m

Kalorie: 356 kcal

Rower:szarak

Nocne jazdy w deszczu

Poniedziałek, 10 października 2016 · dodano: 10.10.2016 | Komentarze 0

Ślisko, zimno, mokro, ciemno... czy dlatego motorniczy w tramwaju pukał się w głowę jak mnie zobaczył? :) Odwózka na piłke i powrót, w coraz mocniejszym deszczu... 15km i wszystkie ciuchy do prania... :(

Kategoria do 50km, miasto, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

67.20 km 20.00 km teren

03:30 h 19.20 km/h:

Maks. pr.:55.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:157 ( 84%)

HR avg:121 ( 65%)

Podjazdy:609 m

Kalorie: 1230 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

KORNO bis - Kroczyce /Jura

Niedziela, 2 października 2016 · dodano: 02.10.2016 | Komentarze 2

... czyli przejażdżka po PK z mapą z sierpniowego KORNO. Jura jest boska!

Kolejny PK znaleziony

Kategoria 50km -100km, łańcuch 1, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

99.47 km 0.00 km teren

05:36 h 17.76 km/h:

Maks. pr.:55.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max:176 ( 95%)

HR avg:132 ( 71%)

Podjazdy:621 m

Kalorie: 1819 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Puchar Widnica -dojazdy i rozgrzewka

Sobota, 1 października 2016 · dodano: 01.10.2016 | Komentarze 0

Uphill w Miechowie na zakończenie sezonu. W stosunku do poprzedniego roku poprawiam wynik o 1 sekundę, ale przegrywam drugie miejsce o 3 dziesiąte sekundy! Normalnie jeden obrót korbą za mało ;-) Później rekonesans po okolicy i powrót do domu na rowerach.
Wrzesień był słaby to październik trzeba zacząć z przytupem. Setka!

Kategoria 100km i więcej, łańcuch 1, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

30.58 km 0.00 km teren

01:28 h 20.85 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max:144 ( 77%)

HR avg:116 ( 62%)

Podjazdy:101 m

Kalorie: 420 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

miastowo

Piątek, 30 września 2016 · dodano: 30.09.2016 | Komentarze 0

Trochę spraw do załatwienia w mieście, więc tym razem w towarzystwie i na MTB. Wrzesień rozpieszcza :) ale tętno zimowe - śpi...
Słabiutki wrzesień w tym roku, słabiutki...

Kategoria do 50km, łańcuch 1, miasto, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

47.93 km 0.00 km teren

02:16 h 21.15 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max:168 ( 90%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy:466 m

Kalorie: 773 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Dwie dolinki i 7000

Czwartek, 29 września 2016 · dodano: 30.09.2016 | Komentarze 0

Dolina Kluczwody i Prądnika. Na początku straszny w-mordę-wind, ale później przejazd dolinkami przyjemny. Cieplusio, trzeba korzystać... :)

Jura powoli zmienia barwy na jesienne

Kategoria do 50km, łańcuch 1, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

22.69 km 0.00 km teren

00:59 h 23.07 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max:170 ( 91%)

HR avg:132 ( 71%)

Podjazdy:178 m

Kalorie: 401 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Pagórki północne

Środa, 28 września 2016 · dodano: 28.09.2016 | Komentarze 0

Wraz ze zmierzchem, powrót po ciemku. Przyjemnie, ciepło :)

Kategoria do 50km, łańcuch 1, trening