rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:	38111.61 km (w terenie 5940.05 km; 15.59%)
Czas w ruchu:	1695:25
Średnia prędkość:	21.71 km/h
Maksymalna prędkość:	67.80 km/h
Suma podjazdów:	221439 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (99 %)
Maks. tętno średnie:	171 (92 %)
Suma kalorii:	681890 kcal
Liczba aktywności:	985
Średnio na aktywność:	38.73 km i 1h 51m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

39.33 km 0.00 km teren

01:35 h 24.84 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 81 m

Kalorie: 650 kcal

Rower:szoska

Wały - Kolna

Czwartek, 18 sierpnia 2016 · dodano: 18.08.2016 | Komentarze 0

Trzy dni odpoczynku (drobna kontuzja) i próba pokręcenia. Pomarańczka robi się w serwisie na zawody, więc szoską po wałach. Tłumy...

Kategoria do 50km, szoska, trening

Dane wyjazdu:

23.88 km 0.00 km teren

00:48 h 29.85 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:153 ( 82%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy: 5 m

Kalorie: 294 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Zawoja - Maków

Niedziela, 14 sierpnia 2016 · dodano: 17.08.2016 | Komentarze 0

Szkoda że nie na szosie...

Kategoria do 50km, łańcuch 4, trening

Dane wyjazdu:

41.48 km 0.00 km teren

02:17 h 18.17 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:28.0

HR max:157 ( 84%)

HR avg:115 ( 62%)

Podjazdy:391 m

Kalorie: 666 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Zembrzyce - Wadowice - Mucharz

Niedziela, 14 sierpnia 2016 · dodano: 17.08.2016 | Komentarze 0

Czyli kręcenia się przy Świnnej ciąg dalszy. Ciągłe zmiany i zawrotki - na starej mapie nie ma zapory, na nowej są drogi które na razie istnieją jedynie na papierze. = Błądzenie po okolicy w poszukiwaniu trasy :)
"szatańsko" zmęczona ;-)

Kategoria do 50km, łańcuch 4, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

102.81 km 0.00 km teren

04:48 h 21.42 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg:125 ( 67%)

Podjazdy:902 m

Kalorie: 1665 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Zawoja - Łękawica

Sobota, 13 sierpnia 2016 · dodano: 17.08.2016 | Komentarze 0

Podziwiać budowany zbiornik retencyjny w Świnnej Porębie i zebrać brakujące gminki w jego okolicy i pokibicować szosowcom startującym w kryterium im. Łasaka

Kategoria 100km i więcej, góry, łańcuch 4, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

33.72 km 10.00 km teren

01:28 h 22.99 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:32.0

HR max:158 ( 85%)

HR avg:126 ( 68%)

Podjazdy:105 m

Kalorie: 543 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

serwis

Wtorek, 9 sierpnia 2016 · dodano: 10.08.2016 | Komentarze 0

Czas podjechać do serwisu... a tam kolejki, terminy....!

Kategoria do 50km, łańcuch 4, miasto, trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Środkiem rzeki ;-)

Piątek, 5 sierpnia 2016 · dodano: 10.08.2016 | Komentarze 0

Czyli spływ kajakowy na Tanwi. Świetna zabawa!
dystans: ok. 11km
czas ok. 2h10
pod górę nie było ;-)

Kategoria inne sporty, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

81.09 km 35.00 km teren

04:08 h 19.62 km/h:

Maks. pr.:49.00 km/h

Temperatura:27.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:835 m

Kalorie: 1509 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Powrót do źródeł (Sztoły) :)

Sobota, 23 lipca 2016 · dodano: 23.07.2016 | Komentarze 0

Bardzo przyjemna wycieczka zamiast Mazovii 24h. Niestety brak odpowiedzi na kluczowe pytania (nocleg i czipy) sprawia, że rezygnujemy ze startu. Zamiast tego wybieramy się w "nasze" okolice, tym razem kierując się na ścieżki i szlaki których nie znamy. Co prawda szybko okazuje się, że część znamy tylko nie pamiętamy :) ale i tak jazda pierwsza klasa... Już na początku wycieczki spotykamy ciekawostki...

Pogańskie miejsce kultu? Tak przed ŚDM? ;-)

Czarny szlak rowerowy czasami płata figle...

Wychodzi piękne kółeczko przez Puszczę Dulowską, Psary, Płoki, Lgotę, Gorenice, Niesułowice. Rowerowym zielonym dojeżdżamy do źródeł Sztoły - małej rzeczki która potem wpada do Przemszy.

Źródło Sztoły

Szlak rowerowy w okolicy tylko dla wytrawnych ścigantów

Powrót przez Żuradę, Witeradów, Gorenice i 11 kilometrowy zjazd Doliną Eliaszówki do Krzeszowic na najlepsze lody w okolicy :) Trzeba odstać swoje w kolejce, 20 lat tradycji to nie tylko pusty marketing ;-)
Powrót do Tenczynka i przez Puszczę z powrotem do domu.

Kategoria 50km -100km, łańcuch 4, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

22.36 km 5.00 km teren

00:59 h 22.74 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max:149 ( 80%)

HR avg:122 ( 65%)

Podjazdy:168 m

Kalorie: 326 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)