rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:	38111.61 km (w terenie 5940.05 km; 15.59%)
Czas w ruchu:	1695:25
Średnia prędkość:	21.71 km/h
Maksymalna prędkość:	67.80 km/h
Suma podjazdów:	221439 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (99 %)
Maks. tętno średnie:	171 (92 %)
Suma kalorii:	681890 kcal
Liczba aktywności:	985
Średnio na aktywność:	38.73 km i 1h 51m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

18.47 km 10.00 km teren

00:53 h 20.91 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max:146 ( 78%)

HR avg:113 ( 61%)

Podjazdy:182 m

Kalorie: 263 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Rozjazd po Harcach

Niedziela, 22 maja 2016 · dodano: 23.05.2016 | Komentarze 0

Zwiedzanie okolicy PK 6 :)

Kategoria do 50km, lajt, łańcuch 4, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

56.54 km 10.00 km teren

02:55 h 19.39 km/h:

Maks. pr.:47.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max:156 ( 84%)

HR avg:125 ( 67%)

Podjazdy:582 m

Kalorie: 968 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Dol. Prądnika + Zelków

Czwartek, 19 maja 2016 · dodano: 19.05.2016 | Komentarze 0

Rundka Dol. Prądnika, podjazd Wąwozem Korytania, potem Bębło i Zelków (piękne widoczki) i na koniec zjazd do Modlniczki i do domu. W kńcu pogoda da się lubić. 3tysie na liczniku od początku roku. Ale mam opóźnienie... ;-)

Kategoria 50km -100km, łańcuch 4, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

22.66 km 0.00 km teren

01:00 h 22.66 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:11.0

HR max: (%)

HR avg:137 ( 74%)

Podjazdy:140 m

Kalorie: 518 kcal

Rower:szarak

miejski trip

Środa, 18 maja 2016 · dodano: 18.05.2016 | Komentarze 0

Krótko wieczorem i tylko po mieście. I tak jeszcze nie wszędzie przeschło po przed i popołudniowych deszczach...

Kategoria do 50km, miasto, trening

Dane wyjazdu:

17.73 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:12.0

HR max:164 ( 88%)

HR avg:132 ( 71%)

Podjazdy:154 m

Kalorie: 426 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

rozgrzewka przed XC

Niedziela, 15 maja 2016 · dodano: 15.05.2016 | Komentarze 0

Kategoria do 50km, łańcuch 4, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

23.49 km 1.00 km teren

01:07 h 21.04 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max:169 ( 91%)

HR avg:150 ( 81%)

Podjazdy:208 m

Kalorie: 569 kcal

Rower:szarak

Dojazd + powrót KrakINO

Czwartek, 12 maja 2016 · dodano: 14.05.2016 | Komentarze 0

O rany, juwenalia w mieście... wszystko zakorkowane, nawet rowerem ciężko się przebić. O nawalonych studentach łażacych gdzie popadnie nie wspominając... Ale policja łapie rowerzystów!
średnie HR na dojeździe - 150! Jak się człowiek spieszy to się ... upala :)

Kategoria do 50km, miasto, trening

Dane wyjazdu:

23.40 km 0.00 km teren

00:49 h 28.65 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:

HR max:166 ( 89%)

HR avg:136 ( 73%)

Podjazdy:129 m

Kalorie: 361 kcal

Rower:szoska

Szoska

Wtorek, 10 maja 2016 · dodano: 14.05.2016 | Komentarze 0

urwana niecała godzinka na szosce

Kategoria do 50km, szoska, trening

Dane wyjazdu:

36.99 km 0.50 km teren

01:38 h 22.65 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:161 ( 87%)

HR avg:132 ( 71%)

Podjazdy:115 m

Kalorie: 600 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Rundka nad Wisłą

Wtorek, 10 maja 2016 · dodano: 14.05.2016 | Komentarze 0

Wieczorna rundka po wałach. Powrót z B.

Bielany w zachodzącym słońcu

Kategoria do 50km, łańcuch 4, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

34.13 km 0.00 km teren

01:28 h 23.27 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:13.0

HR max:155 ( 83%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy:115 m

Kalorie: 542 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Odkrywanie Huty

Poniedziałek, 9 maja 2016 · dodano: 14.05.2016 | Komentarze 0

Uff, czas uzupełnić cały tydzień... Po B. na piłkę + odkrywanie okolic Hutnika.

chmura kowadło :)

Kategoria do 50km, łańcuch 4, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

46.17 km 0.00 km teren

01:47 h 25.89 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:168 ( 90%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:135 m

Kalorie: 688 kcal

Rower:szoska

Szosa - powtórny debiut ;-)

Czwartek, 5 maja 2016 · dodano: 06.05.2016 | Komentarze 0

Pierwszy raz na szosie po wypadku, czyli już prawie dwa lata.
Dziwnie jest. Nie można pojechać szutrem na skróty ;-) Ale wrażenie lekkości - bezcenne. Rower właściwie sam jedzie...

Kategoria do 50km, szoska, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

78.13 km 20.00 km teren

04:08 h 18.90 km/h:

Maks. pr.:47.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:172 ( 92%)

HR avg:140 ( 75%)

Podjazdy:1006 m

Kalorie: 1566 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Objazd Skandii z DOTRami

Wtorek, 3 maja 2016 · dodano: 04.05.2016 | Komentarze 2

Wybieramy się na objazd Skandii z DOTR-ami... Hmm, oczekiwałam kobiet, a tu skład głównie męski - ponad 10 chłopa i 6 dziewczyn. Jedna żegna się już w Lasku, druga w Aleksandrowicach. Zostajemy w czwórkę. Panowie nadają mocne tempo... Na szczęście co chwilę robią odpoczynki, więc jedziemy sobie równo wyprzedzając się co chwilę nawzajem. Miła wycieczka, chociaż upalanie pod górę szło ostre. Na dobicie rowerowej majówki ;-) Jutro regeneracja.
No i udało się podjechać podjazd w Aleksandrowicach, który 2 lata temu na Skandii wprowadzałam... :)

Postój w rzepaczku...

Kategoria 50km -100km, łańcuch 4, trening, z Bartem