rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:	38111.61 km (w terenie 5940.05 km; 15.59%)
Czas w ruchu:	1695:25
Średnia prędkość:	21.71 km/h
Maksymalna prędkość:	67.80 km/h
Suma podjazdów:	221439 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (99 %)
Maks. tętno średnie:	171 (92 %)
Suma kalorii:	681890 kcal
Liczba aktywności:	985
Średnio na aktywność:	38.73 km i 1h 51m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

15.39 km 0.00 km teren

00:30 h 30.78 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:147 ( 79%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 230 kcal

Rower:TACX

Falstart...

Poniedziałek, 21 marca 2016 · dodano: 21.03.2016 | Komentarze 0

Najbardziej przykra sprawa, czyli najpierw spina żeby wygospodarować trochę czasu, potem naubiera się człowiek, wytarga rower, otwiera drzwi... a tam już leje....
trenażer 2/10 TS2
cad 88/81

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

37.93 km 0.00 km teren

01:51 h 20.50 km/h:

Maks. pr.:49.00 km/h

Temperatura:2.0

HR max:161 ( 87%)

HR avg:119 ( 64%)

Podjazdy:192 m

Kalorie: 982 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Puchar Jaksy - rozgrzewka/ powrót

Sobota, 19 marca 2016 · dodano: 19.03.2016 | Komentarze 0

Na dworzec, rozgrzewka przed startem, powrót do Słomnik, z dworca do domu.

Kategoria do 50km, łańcuch 4, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

32.83 km 0.00 km teren

01:34 h 20.96 km/h:

Maks. pr.:57.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max:164 ( 88%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy:329 m

Kalorie: 683 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Mocno pod wiatr

Czwartek, 17 marca 2016 · dodano: 19.03.2016 | Komentarze 0

No miało być tak pięknie... I było, całkiem ciepło i słonecznie. Nie szkodzi, że z 3 zaplanowanych godzin zrobiło się finalnie 1,5, bo huragan nie z tej ziemi. Powrót pod wiatr to prawdziwa męka. A popołudniu przecież jeszcze biegi na orientację...

Kategoria do 50km, łańcuch 4, trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:171 ( 92%)

HR avg:150 ( 81%)

Podjazdy: m

Kalorie: 309 kcal

Rower:

Kraków City Race

Czwartek, 17 marca 2016 · dodano: 19.03.2016 | Komentarze 0

Popołudniowe zawody na orientację, tym razem bieg w ramach Kraków City Race - rozgrzewka
4,4km, 0h35, PK 17/17.

Kategoria inne sporty, trening, z Bartem, zawody

Dane wyjazdu:

35.54 km 0.00 km teren

01:38 h 21.76 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:11.0

HR max:162 ( 87%)

HR avg:140 ( 75%)

Podjazdy:317 m

Kalorie: 737 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Wiosennie w pełnym słońcu

Środa, 16 marca 2016 · dodano: 16.03.2016 | Komentarze 0

No nareszcie! Po wczorajszym śniegu i śniegu z deszczem nie do końca wierzyłam, gdy pogodynka pokazała dzisiaj słońce. A jednak opłacało się nadrobić trochę pracy, żeby móc się cieszyć prawie 2 godzinkami jazdy w środku dnia :) Powietrze jeszcze zimne, ale na podjazdach już ciepłe słoneczko kładzie się na kurtce i spodniach :)

Kategoria trening, łańcuch 4, do 50km

Dane wyjazdu:

17.63 km 0.00 km teren

00:43 h 24.60 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max:160 ( 86%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy: 82 m

Kalorie: 341 kcal

Rower:szarak

Psacer + miasto

Niedziela, 13 marca 2016 · dodano: 14.03.2016 | Komentarze 0

Przedpołudniowy psacer w Lesie Niepołomickim + popołudniowy trening po mieście, bo pogoda wciąż straszy deszczem. Zimno- wracam przebrać spodnie z softshellem....

Kategoria do 50km, inne sporty, miasto, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

18.43 km 0.00 km teren

00:50 h 22.12 km/h:

Maks. pr.:31.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:159 ( 85%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy: 81 m

Kalorie: 346 kcal

Rower:szarak

Okienko pogodowe i pierwszy 1000

Sobota, 12 marca 2016 · dodano: 13.03.2016 | Komentarze 1

Bezdeszczowe okienko w którymś jakim cudem udaje się zmieścić. Marzec nie rozpieszcza w tym roku... :( Początek roku też słabiutki... dopiero stuknął pierwszy "1000"... Niby to wina operacji, ale...

Kategoria do 50km, miasto, trening

Dane wyjazdu:

4.68 km 0.00 km teren

00:10 h 28.08 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:123 ( 66%)

HR avg:108 ( 58%)

Podjazdy: m

Kalorie: 56 kcal

Rower:TACX

Tr w1/ts1

Sobota, 12 marca 2016 · dodano: 13.03.2016 | Komentarze 0

Próbuję ukręcić trochę technikaliów na trenażerze, ale po prostu nie wchodzi dzisiaj tak, że aż głowa boli. Idę na rower na zewnątrz mimo syfa na ulicach...

cad 84/76

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

21.80 km 0.00 km teren

01:03 h 20.76 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Temperatura:9.0

HR max:160 ( 86%)

HR avg:136 ( 73%)

Podjazdy:188 m

Kalorie: 466 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Zimno, mgliście i paskudnie

Piątek, 11 marca 2016 · dodano: 11.03.2016 | Komentarze 0

Tylko tyle ile treningu do wyrobienia, bo przyjemność z jazdy żadna... Zimno, wieje, wilgoć dookoła, siada mgła + piątek = apokalipsa na drogach.... Ech, chciało by się już trochę wiosennych kolorków, bo strasznie ponuro jest...

Kategoria do 50km, łańcuch 4, trening

Dane wyjazdu:

62.40 km 4.00 km teren

03:20 h 18.72 km/h:

Maks. pr.:54.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max:152 ( 82%)

HR avg:114 ( 61%)

Podjazdy:331 m

Kalorie: 930 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Okolice Miechowa i Słomnik lajtowo

Niedziela, 6 marca 2016 · dodano: 06.03.2016 | Komentarze 2

Bardzo lajtowy trip w okolice Miechowa, najpierw w planach przejechanie się trasą czasówki Pucharu Jaksy, która będzie za 2 tygodnie (tutaj LINK do zawodów), ale jakoś tak kręcimy się po okolicy poznając nowe drogi... Pochmurno i chłodnawo gdy przywieje, ale przyjemnie. I obowiązkowo - Cukiernia Ekler!!

Wałówka :)

Stare kapliczki w Starym Poskwitowie

Kategoria 50km -100km, lajt, łańcuch 4, trening, z Bartem