rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:	38111.61 km (w terenie 5940.05 km; 15.59%)
Czas w ruchu:	1695:25
Średnia prędkość:	21.71 km/h
Maksymalna prędkość:	67.80 km/h
Suma podjazdów:	221439 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (99 %)
Maks. tętno średnie:	171 (92 %)
Suma kalorii:	681890 kcal
Liczba aktywności:	985
Średnio na aktywność:	38.73 km i 1h 51m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

7.85 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg:113 ( 61%)

Podjazdy: m

Kalorie: 93 kcal

Rower:TACX

Trenażer TS2

Wtorek, 12 kwietnia 2016 · dodano: 14.04.2016 | Komentarze 0

Sporo pracy.. udaje się urwać jedynie 15 minut na trenażerze - TS2: cad 93/85

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

25.26 km 0.00 km teren

01:07 h 22.62 km/h:

Maks. pr.:50.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy:230 m

Kalorie: 716 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Jazda bez serca ;-)

Poniedziałek, 11 kwietnia 2016 · dodano: 11.04.2016 | Komentarze 0

Czyli zapomniałam pulsometru.. szkoda bo miało akurat być WS1/2... Czasu mało - krótkie okienko pogodowo- pracowe. Jadę na oko i świetnie mi się dzisiaj kręci. Czy to efekt zakończonego właśnie tygodnia regeneracji czy może właśnie braku czujnika? Przynajmniej Garmin nie wrzeszczy całą drogę.. ;-) Podjazdy wchodzą jak masło, trzy nawet na blacie :)
A potem zgania mnie deszcz i dobrze, bo na spotkanie popołudniowe zdążam na styk.

Kategoria do 50km, łańcuch 4, trening

Dane wyjazdu:

14.57 km 0.00 km teren

00:30 h 29.14 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:118 ( 63%)

HR avg:110 ( 59%)

Podjazdy: m

Kalorie: 165 kcal

Rower:TACX

Pracująca sobota :(

Sobota, 9 kwietnia 2016 · dodano: 10.04.2016 | Komentarze 0

A miał być rajd w Katowicach... zamiast tego od 6 rano przed komputerem... Czasu starcza jedynie na krótkie technikalia - interwały TS1 / TS2 po 1 min.
+ 20 min izometrii

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

45.57 km 20.00 km teren

02:02 h 22.41 km/h:

Maks. pr.:59.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max:171 ( 92%)

HR avg:145 ( 78%)

Podjazdy:429 m

Kalorie: 881 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Podjazdy

Czwartek, 7 kwietnia 2016 · dodano: 07.04.2016 | Komentarze 0

Po 11 godzinach pracy jestem trochę jak zwierzę wypuszczone z klatki. Ciuchy rowerowe na plecy i dawaj - banan od ucha do ucha. na podjazdach upalanie dopóki się tętno nie skończy :)
Właściwie chciałabym pojechać wszędzie, ale kończę w Dol. Prądnika, żeby się zmierzyć z podjazdem pod Smardzowice... no i znów brakuje pary w nogach. Do następnego...
Powrót pagórkowato przez Owczary i Gielniówkę. Chciałam obejrzeć Tatry, a widzę tylko tytle że nad miastem już leje... Od 30km również i ja ścigam się z deszczem. Szkoda, może by była piąteczka i dzisiaj..
W każdym razie wyszło najwyższe średnie HR od początku roku (nie licząc zawodów).

OPN

Kategoria trening, łańcuch 4, do 50km

Dane wyjazdu:

50.23 km 13.00 km teren

02:15 h 22.32 km/h:

Maks. pr.:46.00 km/h

Temperatura:26.0

HR max:158 ( 85%)

HR avg:132 ( 71%)

Podjazdy:351 m

Kalorie: 841 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Szybka piąteczka

Wtorek, 5 kwietnia 2016 · dodano: 05.04.2016 | Komentarze 0

Dwie godzinki wolnego więc trzeba się spinać.. Chociaż tempo dosyć lajtowe...
Doliną Dłubni do Więcławic, Sieborowic i finalnie Goszczy, powrót przez Dol. Baranówki. Bardzo ją lubię ale dzisiaj zmywam się stamtąd prędziutko, bo segregacja śmieci idzie wieczorem na całego..
Fajnie jeździć na krótko. Dzisiaj po raz pierwszy nie przywiozłam do domu ani kropelki w bidonie... Znaczy się WIOSNA!

Kategoria 50km -100km, łańcuch 4, trening

Dane wyjazdu:

44.24 km 5.00 km teren

01:51 h 23.91 km/h:

Maks. pr.:38.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:141 ( 76%)

Podjazdy:191 m

Kalorie: 868 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Ruszcza

Środa, 30 marca 2016 · dodano: 30.03.2016 | Komentarze 0

Popołudniowy wypad do Ruszczy. Dzień głupich pomysłów, najpierw genialna myśl by skrócić przez Greenvelo w Hucie (a tam błoto po paaaas)... potem równie genialna myśl, żeby wyjechać aż pod Ruszczę (zdążę wrócić, zjeść obiad, wziąć prysznic i zdążyć do miasta na 17). W efekcie - powrót po sakramencki wiatr (dzisiaj wóz techniczny się nie pojawił ;-)) - wracam +50% czasu dłużej niż wyjeżdżałam... Ale udaje się zdążyć ze wszystkim, chociaż brakło tych 5 minut żeby usiąść i odsapnąć...

Kategoria do 50km, łańcuch 4, trening

Dane wyjazdu:

19.30 km 0.00 km teren

00:53 h 21.85 km/h:

Maks. pr.:51.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:192 m

Kalorie: 393 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Baranówka w jedną stronę

Wtorek, 29 marca 2016 · dodano: 30.03.2016 | Komentarze 1

To się huragan zrobił... jednak pokusa +16'C jest zbyt duża i idę na rower. Po drodze uświadamiam sobie że zapomniałam telefonu. Toczę się tak powoli, rozmyślając czy wracać, czy jechać dalej, ani fotki zrobić, ani trasy sprawdzić.... aż tu samochód techniczny podjeżdża, okienko się otwiera i w ręce pokazuje się mój tel. Nie ma to jak B. :) Umawiamy się kilka km dalej w Baranówce i dzięki temu nie muszę wracać pod wiatr :)

Kategoria do 50km, łańcuch 4, trening

Dane wyjazdu:

10.34 km 0.00 km teren

00:20 h 31.02 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:135 ( 72%)

HR avg:120 ( 64%)

Podjazdy: m

Kalorie: 132 kcal

Rower:TACX