rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:	38111.61 km (w terenie 5940.05 km; 15.59%)
Czas w ruchu:	1695:25
Średnia prędkość:	21.71 km/h
Maksymalna prędkość:	67.80 km/h
Suma podjazdów:	221439 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (99 %)
Maks. tętno średnie:	171 (92 %)
Suma kalorii:	681890 kcal
Liczba aktywności:	985
Średnio na aktywność:	38.73 km i 1h 51m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

122.70 km 60.00 km teren

06:12 h 19.79 km/h:

Maks. pr.:55.00 km/h

Temperatura:

HR max:168 ( 90%)

HR avg:137 ( 74%)

Podjazdy:683 m

Kalorie: 2227 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

110% normy, czyli jak zrobić 17 PK na 16 możliwych ;-)

Sobota, 11 lipca 2015 · dodano: 13.07.2015 | Komentarze 0

Sobota na rajdzie w Jaworznie. Relacja i foto na ZDEZORIENTOWANI MTBO Team.

Powrót trochę naokoło, przez Byczynę do lasów na południe od Chrzanowa. Mnóstwo ludzi wędkuje, porozstawiane namioty, rowery, spacery… Piękna okolica. Większość ścieżek też w całkiem niezłym stanie. Później bierzemy Chechło od południa i wbijamy do Puszczy Dulowskiej. Jako że robi się nieco późno zjeżdżamy na pociąg do Rudawy. Bardzo przyjemnie spędzona sobota i najdłuższa kilometrówka dzienna w tym roku.

Kategoria 100km i więcej, łańcuch 2, trening, z Bartem, zawody

Dane wyjazdu:

14.05 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto + basen

Piątek, 10 lipca 2015 · dodano: 10.07.2015 | Komentarze 2

Miejskie sprawy na dwie raty i basen: Dzisiaj pływało się super.. 78 długości = 1,95km, 0h45

Kategoria do 50km, inne sporty, miasto, trening

Dane wyjazdu:

1.65 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Basen

Wtorek, 7 lipca 2015 · dodano: 09.07.2015 | Komentarze 0

Nie mam siły na rower w ten upał...
66 długości = 1,65km - 0h40

Kategoria inne sporty, trening

Dane wyjazdu:

30.67 km 0.00 km teren

01:19 h 23.29 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:162 ( 87%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:279 m

Kalorie: 572 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Dolina Skawicy x2

Poniedziałek, 6 lipca 2015 · dodano: 09.07.2015 | Komentarze 0

Pętla w Dol. Skawicy x2, wieczorem, gdy już chłodniej. II strefa W2.
Średnia prędkość na pierwszych 10km - 31,4km/h.... i 200 spadku wysokości.

Kategoria do 50km, góry, łańcuch 2, trening

Dane wyjazdu:

16.92 km 8.00 km teren

01:04 h 15.86 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg:139 ( 75%)

Podjazdy:357 m

Kalorie: 393 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Technikalia na stokówce

Niedziela, 5 lipca 2015 · dodano: 09.07.2015 | Komentarze 0

Technikalia na stokówce, póki jeszcze nie jest w słońcu... i tak pot leje się strumieniami :(
Czuć Beskidy pod nogą - na 3 km 262m pod górę :) Like it!

Kategoria do 50km, góry, łańcuch 2, trening

Dane wyjazdu:

15.00 km 0.00 km teren

h 0:00 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:137 ( 74%)

HR avg: (%)

Podjazdy:1204 m

Kalorie: 1000 kcal

Rower:

Spontan na Babią

Piątek, 3 lipca 2015 · dodano: 09.07.2015 | Komentarze 0

Trochę szalony spontan na Babią. Start po 16, jak już upał nieco zelżał. Tempo - zabójcze ;-) Pod górę nadrabiamy 30% czasu.
Niebieskim na Rówienki - przez las na zielony z Markowej na Markowe Szczawiny, - żółtym przez Perć Akademików - Babia (Tatery słabo widać...) - Czerwonym na Przełęcz Brona i dalej na dół do schroniska - żółtym na Czatożę.
1204 m w pionie :)

Kategoria góry, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

23.13 km 0.00 km teren

01:03 h 22.03 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max:153 ( 82%)

HR avg:119 ( 64%)

Podjazdy:236 m

Kalorie: 382 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Dzień dobry Beskidy :)

Czwartek, 2 lipca 2015 · dodano: 09.07.2015 | Komentarze 0

Dolina Skawicy na początek dłuższego weekendu w Beskidach

Kategoria do 50km, łańcuch 2, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

67.82 km 2.00 km teren

02:53 h 23.52 km/h:

Maks. pr.:46.00 km/h

Temperatura:28.0

HR max:162 ( 87%)

HR avg:126 ( 68%)

Podjazdy:278 m

Kalorie: 1101 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

U Kosmy w Niepołomicach :)

Wtorek, 30 czerwca 2015 · dodano: 30.06.2015 | Komentarze 2

Szybki trip, by spotkać się z Kosmą, która wakacjuje się w Niepołomicach. Dziękujemy za lody, następnym razem my stawiamy :)

Kategoria 50km -100km, łańcuch 2, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

35.59 km 2.00 km teren

01:31 h 23.47 km/h:

Maks. pr.:55.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:126 ( 68%)

Podjazdy:303 m

Kalorie: 559 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Kurierska jazda

Poniedziałek, 29 czerwca 2015 · dodano: 29.06.2015 | Komentarze 0

Jazda kurierska - odebrać, zawieźć, dowieźć, oddać, wziąć do domu. Pętelka treningowa północna o zmroku. Na podjazdach próbuję utrzymać powyżej 15km/h i w większości przypadków się udaje.
Dodatkowo 0h30 siłki. Wczoraj cały dzień biernej regeneracji, czyli leżenie :)

Zachmurzone, ale czasem słońce się przedrze przez chmury

Kategoria do 50km, łańcuch 2, trening

Dane wyjazdu:

50.44 km 15.00 km teren

02:24 h 21.02 km/h:

Maks. pr.:56.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max:157 ( 84%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy:538 m

Kalorie: 786 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Czerwcowa krioterapia i piłowanie U-locka

Środa, 24 czerwca 2015 · dodano: 24.06.2015 | Komentarze 3

Czerwcowa krioterapia, czyli wieczorny trip z B. połączony z mrożeniem paluszków na zjazdach. Trasa podobna do moich wczorajszych pagórów, tyle że w Owczarach nie zjeżdżamy z czerwonego, ale ciągniemy nim aż do Niebyłej. Stamtąd Smardzowice Skała i powrót przez Krasieniec.
Miłe zakończenie beznadziejnego dnia. Kulminacja - piłowanie Boshem U-locka, który zatrzasnął się na amen... a żeby była i wisienka na torcie U- lock miał kilka dni, to była jego pierwsza jazda... dwa razy się odpiął za trzecim już nie dało się włożyć kluczyka. Przez tą akcję cały dzień rozwalony...
Dróżka w Owczarach

Pomnik wojenny w Skale

Zachodzik - dzisiaj nieco inny

Kategoria 50km -100km, łańcuch 2, trening, z Bartem