rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:	38111.61 km (w terenie 5940.05 km; 15.59%)
Czas w ruchu:	1695:25
Średnia prędkość:	21.71 km/h
Maksymalna prędkość:	67.80 km/h
Suma podjazdów:	221439 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (99 %)
Maks. tętno średnie:	171 (92 %)
Suma kalorii:	681890 kcal
Liczba aktywności:	985
Średnio na aktywność:	38.73 km i 1h 51m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

31.68 km 10.00 km teren

01:33 h 20.44 km/h:

Maks. pr.:56.00 km/h

Temperatura:13.0

HR max:160 ( 86%)

HR avg:130 ( 70%)

Podjazdy:399 m

Kalorie: 605 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Północne pagóry i deszcz

Wtorek, 23 czerwca 2015 · dodano: 23.06.2015 | Komentarze 0

A jakże! Gdyby nie padało to byłoby święto... ;-\
Późno wieczorny wypad na północne pagóry, góra dół kilka razy bo mam ochotę na podjazdy (na zjazdach jest zimno jak cholera, 13 stopni... brrr..). Końcówka to ucieczka przed deszczem, na szczęście dopada mnie na kilka minut przed domem i nie jest zbyt intensywny. Piąty dzień jazdy w deszczu, ech... i to ma być czerwiec? Dobrze że przynajmniej moc wróciła...
I jest piąteczka z przodu... :)

Piękny zachodzik na dzień dobry...

i piękny zachodzik na do widzenia

Mordor nadciąga... ostatnie foto przed szaleńczym powrotem do domu

Kategoria do 50km, łańcuch 2, Night Rider, trening

Dane wyjazdu:

19.27 km 0.00 km teren

00:57 h 20.28 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max:150 ( 81%)

HR avg: (%)

Podjazdy:173 m

Kalorie: 243 kcal

Rower:szarak

Bez mocy

Poniedziałek, 22 czerwca 2015 · dodano: 23.06.2015 | Komentarze 0

Testy szaraczka c.d., mocy brak (dobrej pogody na jazdę też...) :(

Kategoria do 50km, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

37.00 km 5.00 km teren

01:56 h 19.14 km/h:

Maks. pr.:44.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max:147 ( 79%)

HR avg:109 ( 58%)

Podjazdy:316 m

Kalorie: 560 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Pogoda w kratkę, czyli znów leje :(

Niedziela, 21 czerwca 2015 · dodano: 21.06.2015 | Komentarze 0

Trochę powtórka z wczoraj - tyle, że pierwszy deszcz łapie nas nie przed domem, a na drugim km... Cała jazda to lawirowanie między chmurami, mieliśmy zjeść dobrą pizzę, ale po dojeździe do Kwietniowych Dołów zmykamy czym prędzej back. Wcześniej z zaplanowanej trasy nici, bo tam gdzie mamy jechać to aż siwo od deszczu... Jeszcze chwila kręcenia, trochę przeczekiwania pod drzewami i zmoknięci i zmarznięci i głodni wracamy do domu... Żeby chociaż było te kilka stopni więcej, a tak to brrr... żadna przyjemność :(

Będzie pompa... jechać czy nie jechać?

Przeczekiwanie ...

Kategoria do 50km, łańcuch 2, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

22.59 km 5.00 km teren

01:04 h 21.18 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:116 ( 62%)

Podjazdy:206 m

Kalorie: 358 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Deszczowo & burzowo

Sobota, 20 czerwca 2015 · dodano: 20.06.2015 | Komentarze 0

Nie dawniej jak wczoraj miałam przemyślenia, że w tym roku jakoś mamy szczęście, że nas jeszcze nie zlało, a już czerwiec... No to dzisiaj odbiło sobie z nawiązką. Wyjeżdżamy - już kropi, ale lekki deszczyk, więc da się jechać. Za miastem mokre drogi, miejscami stoją kałuże! Wykręcamy małą pętelkę przez Bosutów i Boleń (chmury krążą wokoło, ale nic, sucho) i jedziemy do fortów w Węgrzcach, które niedawno oglądałam sama, a dzisiaj chcę pokazać B. Pod fortem 47a zaczyna trochę kropić, więc zwijamy się do domu, a w Witkowicach grzmot za grzmotem i burza. Udało się usyfić błotem od stóp do głów i do tego jeszcze cały rower. Pierwszy nie planowany "prysznic" jest więc już za mną.

Leje tak, że aż widać, a nad nami... słoneczko

Po południu basen, 66 długości interwały i siła - 0h45 - 1,6km

Kategoria do 50km, łańcuch 2, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

27.46 km 5.00 km teren

01:16 h 21.68 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max:145 ( 78%)

HR avg:116 ( 62%)

Podjazdy:125 m

Kalorie: 378 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

sennie

Czwartek, 18 czerwca 2015 · dodano: 19.06.2015 | Komentarze 0

B. znów śpi.... ;-)
Bez wielkich chęci i bez mocy kontrolna przejażdżka na północ. Tętno mam takie, że ja chyba też śpię... Na pobudzenie przyroda uracza mnie miłym zachodem słońca.

Kategoria do 50km, lajt, łańcuch 2, trening

Dane wyjazdu:

11.87 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto + basen

Środa, 17 czerwca 2015 · dodano: 17.06.2015 | Komentarze 0

WT: 4,32km
ŚR: 4,15km + basen ok. 65 długości (1,625km) - 0h45. Ciasno na torze...
CZW: 3,40km

Kategoria do 50km, inne sporty, miasto, trening

Dane wyjazdu:

30.18 km 10.00 km teren

01:31 h 19.90 km/h:

Maks. pr.:47.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max:143 ( 77%)

HR avg:120 ( 64%)

Podjazdy:274 m

Kalorie: 473 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Pagórki i forty

Środa, 17 czerwca 2015 · dodano: 17.06.2015 | Komentarze 0

B. odmawia jazdy i idzie spać, więc jadę sama na mały wieczorny trip. Kierunek - północne pagóry, klimatyczne pola malowane zbożem rozmaitem, pozłacane pszenicą, posrebrzane owsem ;-)
A do tego wizyta w forcie 47a węgrzce, który jest na liście "rzeczy do zobaczenia w wolnej chwili". Pięknie odnowiony, w środku kilka firm ma swoją siedzibę :)
Tętno jakieś leniwe, w ogóle nie chce się wspiąć wyżej... i tak się toczę ... i toczę... bez pośpiechu...

Pagóry kochane...

Fort 47a węgrzce

Kategoria do 50km, łańcuch 2, trening

Dane wyjazdu:

54.31 km 20.00 km teren

02:34 h 21.16 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max:161 ( 87%)

HR avg:128 ( 69%)

Podjazdy:236 m

Kalorie: 864 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Nowe drogi

Wtorek, 16 czerwca 2015 · dodano: 16.06.2015 | Komentarze 0

Wczoraj bierna regeneracja czyli byczenie się :) Dzisiaj trzeba pokręcić. Pracy sporo, dopiero przed 19 ruszam odwieźć B. na piłkę a potem eksploruję sobie dalej Lasy Tynieckie. Dzisiaj jadę w drugą stronę szlaku zielonego, droga równie fajna co poprzednio. W Tyńcu mam apetyt na więcej, przez wały chcę się dostać na Grodzisko, ale gubię gdzieś szlak, a że kominy elektrociepłowni Skawina majaczą na horyzoncie, na azymut lecę sobie do nich wałami. Trawka świeżo skoszona, więc jest gdzie pojeździć. I tak wychodzi mi trasa między Tyńcem i Skawiną, która jest w 100% terenowa... Powrót klasycznie asfaltem, ale od Tyńca do obwodnicy znów wjeżdżam na koronę wałów. Przyjemny wieczór, chociaż ktoś za mocno przykręcił grzałkę i trochę chłodno się zrobiło.

Tyniec - opactwo od zachodu

Kierunek: kominy

Zachodzik na do widzenia

Kategoria 50km -100km, łańcuch 2, trening

Dane wyjazdu:

54.45 km 20.00 km teren

02:56 h 18.56 km/h:

Maks. pr.:45.00 km/h

Temperatura:32.0

HR max:170 ( 91%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy:554 m

Kalorie: 1253 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Trening z Lesławem, czyli 38 na plusie...

Sobota, 13 czerwca 2015 · dodano: 13.06.2015 | Komentarze 0

Lajt Lesława, czyli sporo jazdy pagórach i w terenie. Łapa niestety odmawia posłuszeństwa po pewnym czasie, a żar lejący się z nieba nie daje wytchnienia. Ufff, 38`C na Garminie...
Przez Witkowice - Pękowice - Giebułtów - Kwietniowe Doły - Ojców - Dolinkę Sąspowską - (izotoniki) - niebieskim do Białego Kościoła, zjazd od Ojcowa i do domu przez Korzkiew, doliną Prądnika. Jakby nie spotkanie z chłopakami to bym się nie ruszyła aż do wieczora...

Zielono (i ciepło...) nam :)

Kategoria 50km -100km, łańcuch 2, Rowerowanie.pl, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

33.80 km 0.00 km teren

01:27 h 23.31 km/h:

Maks. pr.:31.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max:148 ( 80%)

HR avg:118 ( 63%)

Podjazdy: 67 m

Kalorie: 453 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

nocka

Piątek, 12 czerwca 2015 · dodano: 13.06.2015 | Komentarze 0

Gorrrrąco... Wyjazd przed 21 ale i tak na termometrze 25 stopni...
W kategorii nocna jazda - ulubione wygrywają dzisiaj nieoświetleni rowerzyści i biegacze ubrani na czarno.

Kategoria do 50km, łańcuch 2, Night Rider, trening, z Bartem