Info
Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Grudzień29 - 0
- 2017, Listopad28 - 0
- 2017, Październik29 - 2
- 2017, Wrzesień29 - 4
- 2017, Sierpień35 - 2
- 2017, Lipiec34 - 0
- 2017, Czerwiec24 - 2
- 2017, Maj36 - 0
- 2017, Kwiecień25 - 6
- 2017, Marzec29 - 0
- 2017, Luty17 - 0
- 2017, Styczeń11 - 0
- 2016, Grudzień31 - 4
- 2016, Listopad27 - 2
- 2016, Październik33 - 8
- 2016, Wrzesień25 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec28 - 0
- 2016, Czerwiec29 - 0
- 2016, Maj23 - 3
- 2016, Kwiecień27 - 11
- 2016, Marzec35 - 9
- 2016, Luty27 - 12
- 2016, Styczeń26 - 16
- 2015, Grudzień32 - 26
- 2015, Listopad29 - 5
- 2015, Październik28 - 6
- 2015, Wrzesień29 - 21
- 2015, Sierpień28 - 8
- 2015, Lipiec26 - 5
- 2015, Czerwiec32 - 5
- 2015, Maj31 - 10
- 2015, Kwiecień32 - 10
- 2015, Marzec32 - 39
- 2015, Luty27 - 21
- 2015, Styczeń35 - 23
- 2014, Grudzień32 - 26
- 2014, Listopad30 - 18
- 2014, Październik23 - 22
- 2014, Wrzesień20 - 21
- 2014, Sierpień23 - 16
- 2014, Lipiec22 - 40
- 2014, Czerwiec23 - 8
- 2014, Maj31 - 6
- 2014, Kwiecień27 - 2
- 2014, Marzec33 - 15
- 2014, Luty36 - 17
- 2014, Styczeń35 - 16
- 2013, Grudzień31 - 10
- 2013, Listopad25 - 0
- 2013, Październik26 - 5
- 2013, Wrzesień28 - 6
- 2013, Sierpień25 - 2
- 2013, Lipiec27 - 14
- 2013, Czerwiec25 - 0
- 2013, Maj29 - 0
- 2013, Kwiecień31 - 7
- 2013, Marzec31 - 1
- 2013, Luty21 - 3
- 2013, Styczeń30 - 0
- 2012, Grudzień19 - 0
- 2012, Listopad22 - 5
- 2012, Październik22 - 2
- 2012, Wrzesień17 - 2
- 2012, Sierpień17 - 0
- 2012, Lipiec20 - 3
- 2012, Czerwiec20 - 1
- 2012, Maj20 - 0
- 2012, Kwiecień23 - 5
- 2012, Marzec31 - 1
- 2012, Luty24 - 0
- 2012, Styczeń22 - 4
- 2011, Grudzień16 - 9
- 2011, Listopad13 - 0
- 2011, Październik17 - 2
- 2011, Wrzesień22 - 1
- 2011, Sierpień10 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
trening
Dystans całkowity: | 38111.61 km (w terenie 5940.05 km; 15.59%) |
Czas w ruchu: | 1695:25 |
Średnia prędkość: | 21.71 km/h |
Maksymalna prędkość: | 67.80 km/h |
Suma podjazdów: | 221439 m |
Maks. tętno maksymalne: | 184 (99 %) |
Maks. tętno średnie: | 171 (92 %) |
Suma kalorii: | 681890 kcal |
Liczba aktywności: | 985 |
Średnio na aktywność: | 38.73 km i 1h 51m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
101.22 km
0.00 km teren
05:04 h
19.98 km/h:
Maks. pr.:44.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max:164 ( 88%)
HR avg:121 ( 65%)
Podjazdy:853 m
Kalorie: 1646 kcal
Czwartkowa setka
Czwartek, 11 czerwca 2015 · dodano: 11.06.2015 | Komentarze 0
Dzień urlopu w środku tygodnia? Czemu nie! Do 13 ogarniam swoje zawodowe sprawy i ruszamy! Opłacało się posiedzieć wczoraj dłużej. Pogoda jak brzytwa, smażing na całego. Plan najpierw na Rabsztyn, ale ulega zmianie... Ruszamy na zachód, przez Las Zabierzowski i Puszczę Dulowską. Singielek trochę zarósł, są też dodatkowe niespodzianki...Tempo mocno lajtowe, nigdzie nam się nie spieszy...
W Puszczy postanawiamy podjechać na słynne lody do Krzeszowic. Na miejscu jest ogródek, można przysiąść w cieniu.. 3 gałki rozpusty robią swoje, dalej nie chce się jechać, może by tak więcej...? ;-) W końcu zbieramy się i Doliną Eliaszówki lecimy w kierunku Rabsztyna. Już wiemy że Rabsztyna nie będzie, ale chcemy pojeździć po okolicach Sułoszowej. W Dolince źródełko miłości (w kształcie serca - trzeba napić się wody i obejść dookoła, a wtedy prawdziwa miłość gwarantowana!). W przyjemnym cieniu wspinamy się ku Przegini.
koncentracja 150%, równowaga 170% ...
Po drodze - hmmm, profesjonalne zabezpieczenie posesji. Płot niewidka :) Jedynie brama się chwilowo zmaterializowała ;-)
Z Przegini na północ w kierunku zielonego szlaku, trochę na czuja, trochę przez łąkę skrótem (ktoś sobie chyba zaorał drogę...) i lądujemy w jednym z najpiękniejszych widokowo miejsc w okolicy. Pasy wielokolorowych pól aż po horyzont...
smażing, biking
Zjeżdżamy w kierunku Sułoszowej, przełączamy się na drogę do Skały i lecimy w kierunku Ojcowa na nieśmiertelną pizzę i izotoniki. Powrót czerwonym przez Korzkiew i śród-tygodniowa seteczka na liczniku :) Szkoda że częściej się tak nie da :)
Zamek w Pieskowej Skale już częściowo odnowiony. Piękny!
Kategoria 100km i więcej, łańcuch 2, trening, z Bartem
Dane wyjazdu:
23.95 km
6.00 km teren
01:11 h
20.24 km/h:
Maks. pr.:44.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:145 ( 78%)
HR avg:110 ( 59%)
Podjazdy:133 m
Kalorie: 326 kcal
wieczorny trip
Środa, 10 czerwca 2015 · dodano: 11.06.2015 | Komentarze 0
Krótko, bo tylko na tyle starcza czasu po pracy.Dane wyjazdu:
4.15 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 579 kcal
Rower:złomek
basen
Wtorek, 9 czerwca 2015 · dodano: 09.06.2015 | Komentarze 0
Ale fajnie, tylko ja i 5 chłopa :)Dystans 1,9km -76 długości
czas 0h45
Kategoria do 50km, inne sporty, miasto, trening
Dane wyjazdu:
44.19 km
5.00 km teren
02:00 h
22.09 km/h:
Maks. pr.:39.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:165 ( 89%)
HR avg:127 ( 68%)
Podjazdy:218 m
Kalorie: 726 kcal
Tyniec alternatywnie
Wtorek, 9 czerwca 2015 · dodano: 09.06.2015 | Komentarze 0
Najpierw odwożę B. na piłkę, a potem rundka do Tyńca alternatywnymi drogami czyli przez Lasy Tynieckie. Niemoc po basenie, miałam robić podjazdy ale nie mam siły. Wałami do domu.Opactwo w Tyńcu
i widok z klasztoru na Wisłę
Jak pięknie gdy nie ma tu dzikiego tłumu...
Dane wyjazdu:
50.95 km
35.00 km teren
02:29 h
20.52 km/h:
Maks. pr.:58.00 km/h
Temperatura:34.0
HR max:173 ( 93%)
HR avg:153 ( 82%)
Podjazdy:535 m
Kalorie: 1288 kcal
Rajd w Zielonkach
Niedziela, 7 czerwca 2015 · dodano: 07.06.2015 | Komentarze 0
Śniadanie jeszcze w Beskidach, a potem Rajd w Zielonkach. Bardzo sympatyczna impreza ze świetną organizacją :) Ponad 800 uczestników na rowerach!Dystans rajdu: 38,28km,
czas 1h52,
przewyższenia 487m
reszta dojazd i powrót. Mega gorrrąco, 36 stopni...
Wesoły peleton na polach
Fort Węgrzce
Na każdym skrzyżowaniu oznakowanie i strażacy
Kategoria 50km -100km, łańcuch 2, trening, z Bartem, zawody
Dane wyjazdu:
33.34 km
5.00 km teren
01:32 h
21.74 km/h:
Maks. pr.:45.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max:149 ( 80%)
HR avg:110 ( 59%)
Podjazdy:285 m
Kalorie: 422 kcal
Beskidzki Trip #3 Dolina Skawicy
Sobota, 6 czerwca 2015 · dodano: 07.06.2015 | Komentarze 0
PT: na butach po górkach.dystans 5,89km
przewyższenie 220m.
SOB: Dwie pętle w dol. Skawicy wieczorem, jak już żar nieco zelżał... + podbiegi pod górkę w samo południe :)
Szlak rowerowy - terenowo - górski
Skawica
Dane wyjazdu:
64.98 km
20.00 km teren
03:15 h
19.99 km/h:
Maks. pr.:52.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max:159 ( 85%)
HR avg:121 ( 65%)
Podjazdy:900 m
Kalorie: 1068 kcal
Beskidzki Trip #2 Koskowa Góra
Czwartek, 4 czerwca 2015 · dodano: 07.06.2015 | Komentarze 0
Długo odkładany wyjazd, aż wreszcie jest i czas i pogoda. Cel- Koskowa Góra, na mapie oznaczona na szlaku rowerowym czerwonym. Zobaczymy...Zawoja - Skawica - Białka - Maków Podh - Żarnówka - Koskowa Góra - Żarnówka - Maków - Białka - Skawica - Zawoja.
Szlak oczywiście się urywa w pewnym momencie, jest więc noszenie, chaszczowanie przez łąkę, pchanie pod górę, zjad po kamieniach jak telewizory i sprowadzanie, gdy robi się za stromo. Jest także mała gleba, pyszne lody pod sklepem i mnóstwo sympatycznych mieszkańców Żarnówki, którzy zapraszają nas na kawę :)
Widoczki z Koskowej... Beskid Wyspowy w pełnej okazałości...
Maszt na szczycie
Beskidy....
Kategoria 50km -100km, góry, łańcuch 2, trening, z Bartem
Dane wyjazdu:
46.61 km
20.00 km teren
02:36 h
17.93 km/h:
Maks. pr.:56.00 km/h
Temperatura:25.0
HR max: (%)
HR avg:131 ( 70%)
Podjazdy:1038 m
Kalorie: 857 kcal
Beskidzki Trip #1 - wokół Babiej Góry
Środa, 3 czerwca 2015 · dodano: 07.06.2015 | Komentarze 0
Ekspresowo, popołudniowo wokół Babiej, bo rano jeszcze obowiązki.Tym razem w odwrotnym kierunku czyli najpierw Zawoja - Przełęcz Jałowiecka (dramatyczny czarny szlak rozwalony na potęgę przez drwali) - przejazd na Słowację - bezimienna dolinka po drugiej stronie - Kohutova Dolina - przejazd do PL - Lipnica Wielka - Zubrzyca Górna - Przełęcz Krowiarki - Zawoja
Trasa absolutnie genialna widokowo, chociaż Tatry dzisiaj nieco zamglone i słabo je widać.
Widoki z podejścia na Przeł. Jałowiecką powalają... Pasmo Babiej i Policy
Jalovecke sedlo. Witamy na Słowacji :)
Tartak po słowackiej stronie/ Kohutova Dolina
Kwintesencja ukochanych Beskidów... hale, szałasy, widoki...
Pierwszy wyjazd i od razu 1000m npm +
Dane wyjazdu:
39.28 km
0.00 km teren
01:42 h
23.11 km/h:
Maks. pr.:43.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:160 ( 86%)
HR avg:128 ( 69%)
Podjazdy:128 m
Kalorie: 636 kcal
Przejażdżka przy księżycu
Poniedziałek, 1 czerwca 2015 · dodano: 01.06.2015 | Komentarze 0
Przejażdżka przy księżycu, niestety nie romantyczna, bo samotnie. Odwożę B. na piłkę, robię rundkę w kierunku Chałupek i Branic, a potem wracam chwilę pokibicować i wracamy razem do domu. Miły rozjazd po wczorajszym XC. Fajnie, że już do 21 jest jasno. Można wysokoczyć wieczorem zamiast smażyć się popołudniem w 30 stopniowym upale.Towarzysz wycieczki nad drogą... pełnia
Dane wyjazdu:
6.00 km
6.00 km teren
00:24 h
15.00 km/h:
Maks. pr.:28.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max:179 ( 96%)
HR avg:171 ( 92%)
Podjazdy: 63 m
Kalorie: 280 kcal