Info

avatar Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie. Strava


button stats bikestats.pl




button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy mandraghora.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:38111.61 km (w terenie 5940.05 km; 15.59%)
Czas w ruchu:1695:25
Średnia prędkość:21.71 km/h
Maksymalna prędkość:67.80 km/h
Suma podjazdów:221439 m
Maks. tętno maksymalne:184 (99 %)
Maks. tętno średnie:171 (92 %)
Suma kalorii:681890 kcal
Liczba aktywności:985
Średnio na aktywność:38.73 km i 1h 51m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
101.22 km 0.00 km teren
05:04 h 19.98 km/h:
Maks. pr.:44.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max:164 ( 88%)
HR avg:121 ( 65%)
Podjazdy:853 m
Kalorie: 1646 kcal

Czwartkowa setka

Czwartek, 11 czerwca 2015 · dodano: 11.06.2015 | Komentarze 0

Dzień urlopu w środku tygodnia? Czemu nie! Do 13 ogarniam swoje zawodowe sprawy i ruszamy! Opłacało się posiedzieć wczoraj dłużej. Pogoda jak brzytwa, smażing na całego. Plan najpierw na Rabsztyn, ale ulega zmianie... Ruszamy na zachód, przez Las Zabierzowski i Puszczę Dulowską. Singielek trochę zarósł, są też dodatkowe niespodzianki...


Tempo mocno lajtowe, nigdzie nam się nie spieszy...
W Puszczy postanawiamy podjechać na słynne lody do Krzeszowic. Na miejscu jest ogródek, można przysiąść w cieniu.. 3 gałki rozpusty robią swoje, dalej nie chce się jechać, może by tak więcej...? ;-) W końcu zbieramy się i Doliną Eliaszówki lecimy w kierunku Rabsztyna. Już wiemy że Rabsztyna nie będzie, ale chcemy pojeździć po okolicach Sułoszowej. W Dolince źródełko miłości (w kształcie serca - trzeba napić się wody i obejść dookoła, a wtedy prawdziwa miłość gwarantowana!). W przyjemnym cieniu wspinamy się ku Przegini.



koncentracja 150%, równowaga 170% ...


Po drodze - hmmm, profesjonalne zabezpieczenie posesji. Płot niewidka :) Jedynie brama się chwilowo zmaterializowała ;-)


Z Przegini na północ w kierunku zielonego szlaku, trochę na czuja, trochę przez łąkę skrótem (ktoś sobie chyba zaorał drogę...) i lądujemy w jednym z najpiękniejszych widokowo miejsc w okolicy. Pasy wielokolorowych pól aż po horyzont...

smażing, biking

Zjeżdżamy w kierunku Sułoszowej, przełączamy się na drogę do Skały i lecimy w kierunku Ojcowa na nieśmiertelną pizzę i izotoniki. Powrót czerwonym przez Korzkiew i śród-tygodniowa seteczka na liczniku :) Szkoda że częściej się tak nie da :)

Zamek w Pieskowej Skale już częściowo odnowiony. Piękny!



Dane wyjazdu:
23.95 km 6.00 km teren
01:11 h 20.24 km/h:
Maks. pr.:44.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:145 ( 78%)
HR avg:110 ( 59%)
Podjazdy:133 m
Kalorie: 326 kcal

wieczorny trip

Środa, 10 czerwca 2015 · dodano: 11.06.2015 | Komentarze 0

Krótko, bo tylko na tyle starcza czasu po pracy.


Dane wyjazdu:
4.15 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 579 kcal
Rower:złomek

basen

Wtorek, 9 czerwca 2015 · dodano: 09.06.2015 | Komentarze 0

Ale fajnie, tylko ja i 5 chłopa :)
Dystans 1,9km -76 długości
czas 0h45


Dane wyjazdu:
44.19 km 5.00 km teren
02:00 h 22.09 km/h:
Maks. pr.:39.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:165 ( 89%)
HR avg:127 ( 68%)
Podjazdy:218 m
Kalorie: 726 kcal

Tyniec alternatywnie

Wtorek, 9 czerwca 2015 · dodano: 09.06.2015 | Komentarze 0

Najpierw odwożę B. na piłkę, a potem rundka do Tyńca alternatywnymi drogami czyli przez Lasy Tynieckie. Niemoc po basenie, miałam robić podjazdy ale nie mam siły. Wałami do domu.

Opactwo w Tyńcu

i widok z klasztoru na Wisłę

Jak pięknie gdy nie ma tu dzikiego tłumu...


Dane wyjazdu:
50.95 km 35.00 km teren
02:29 h 20.52 km/h:
Maks. pr.:58.00 km/h
Temperatura:34.0
HR max:173 ( 93%)
HR avg:153 ( 82%)
Podjazdy:535 m
Kalorie: 1288 kcal

Rajd w Zielonkach

Niedziela, 7 czerwca 2015 · dodano: 07.06.2015 | Komentarze 0

Śniadanie jeszcze w Beskidach, a potem Rajd w Zielonkach. Bardzo sympatyczna impreza ze świetną organizacją :) Ponad 800 uczestników na rowerach!
Dystans rajdu: 38,28km,
czas 1h52,
przewyższenia 487m
reszta dojazd i powrót. Mega gorrrąco, 36 stopni...

Wesoły peleton na polach


Fort Węgrzce


Na każdym skrzyżowaniu oznakowanie i strażacy




Dane wyjazdu:
33.34 km 5.00 km teren
01:32 h 21.74 km/h:
Maks. pr.:45.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max:149 ( 80%)
HR avg:110 ( 59%)
Podjazdy:285 m
Kalorie: 422 kcal

Beskidzki Trip #3 Dolina Skawicy

Sobota, 6 czerwca 2015 · dodano: 07.06.2015 | Komentarze 0

PT: na butach po górkach.
dystans 5,89km
przewyższenie 220m.

SOB: Dwie pętle w dol. Skawicy wieczorem, jak już żar nieco zelżał... + podbiegi pod górkę w samo południe :)

Szlak rowerowy - terenowo - górski

Skawica



Dane wyjazdu:
64.98 km 20.00 km teren
03:15 h 19.99 km/h:
Maks. pr.:52.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max:159 ( 85%)
HR avg:121 ( 65%)
Podjazdy:900 m
Kalorie: 1068 kcal

Beskidzki Trip #2 Koskowa Góra

Czwartek, 4 czerwca 2015 · dodano: 07.06.2015 | Komentarze 0

Długo odkładany wyjazd, aż wreszcie jest i czas i pogoda. Cel- Koskowa Góra, na mapie oznaczona na szlaku rowerowym czerwonym. Zobaczymy...
Zawoja - Skawica - Białka - Maków Podh - Żarnówka - Koskowa Góra - Żarnówka - Maków - Białka - Skawica - Zawoja.
Szlak oczywiście się urywa w pewnym momencie, jest więc noszenie, chaszczowanie przez łąkę, pchanie pod górę, zjad po kamieniach jak telewizory i sprowadzanie, gdy robi się za stromo. Jest także mała gleba, pyszne lody pod sklepem i mnóstwo sympatycznych mieszkańców Żarnówki, którzy zapraszają nas na kawę :)

Widoczki z Koskowej... Beskid Wyspowy w pełnej okazałości...


Maszt na szczycie


Beskidy....





Dane wyjazdu:
46.61 km 20.00 km teren
02:36 h 17.93 km/h:
Maks. pr.:56.00 km/h
Temperatura:25.0
HR max: (%)
HR avg:131 ( 70%)
Podjazdy:1038 m
Kalorie: 857 kcal

Beskidzki Trip #1 - wokół Babiej Góry

Środa, 3 czerwca 2015 · dodano: 07.06.2015 | Komentarze 0

Ekspresowo, popołudniowo wokół Babiej, bo rano jeszcze obowiązki.
Tym razem w odwrotnym kierunku czyli najpierw Zawoja - Przełęcz Jałowiecka (dramatyczny czarny szlak rozwalony na potęgę przez drwali) - przejazd na Słowację - bezimienna dolinka po drugiej stronie - Kohutova Dolina - przejazd do PL - Lipnica Wielka - Zubrzyca Górna - Przełęcz Krowiarki - Zawoja
Trasa absolutnie genialna widokowo, chociaż Tatry dzisiaj nieco zamglone i słabo je widać.

Widoki z podejścia na Przeł. Jałowiecką powalają... Pasmo Babiej i Policy


Jalovecke sedlo. Witamy na Słowacji :)


Tartak po słowackiej stronie/ Kohutova Dolina


Kwintesencja ukochanych Beskidów... hale, szałasy, widoki...


Pierwszy wyjazd i od razu 1000m npm +





Dane wyjazdu:
39.28 km 0.00 km teren
01:42 h 23.11 km/h:
Maks. pr.:43.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:160 ( 86%)
HR avg:128 ( 69%)
Podjazdy:128 m
Kalorie: 636 kcal

Przejażdżka przy księżycu

Poniedziałek, 1 czerwca 2015 · dodano: 01.06.2015 | Komentarze 0

Przejażdżka przy księżycu, niestety nie romantyczna, bo samotnie. Odwożę B. na piłkę, robię rundkę w kierunku Chałupek i Branic, a potem wracam chwilę pokibicować i wracamy razem do domu. Miły rozjazd po wczorajszym XC. Fajnie, że już do 21 jest jasno. Można wysokoczyć wieczorem zamiast smażyć się popołudniem w 30 stopniowym upale.

Towarzysz wycieczki nad drogą... pełnia



Dane wyjazdu:
6.00 km 6.00 km teren
00:24 h 15.00 km/h:
Maks. pr.:28.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max:179 ( 96%)
HR avg:171 ( 92%)
Podjazdy: 63 m
Kalorie: 280 kcal

XC w Olkuszu - Family Cup

Niedziela, 31 maja 2015 · dodano: 31.05.2015 | Komentarze 1

Mistrzostwa Polski Amatorów czyli Family Cup. 2 miejsce w kat. weterani kobiety, a B. 2 miejsce w kat. weterani mężczyźni. Traska pierwsza klasa, były podjazdy, zjazdy, ścianki, piasek, korzenie i pump track. Zaczęło się "dobrze" - na pierwszym podjeździe spadł mi łańcuch... w efekcie z górki wyjeżdżam ostatnia. Mimo to świetna zabawa, chociaż serce chciało wyskoczyć.