rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:	38111.61 km (w terenie 5940.05 km; 15.59%)
Czas w ruchu:	1695:25
Średnia prędkość:	21.71 km/h
Maksymalna prędkość:	67.80 km/h
Suma podjazdów:	221439 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (99 %)
Maks. tętno średnie:	171 (92 %)
Suma kalorii:	681890 kcal
Liczba aktywności:	985
Średnio na aktywność:	38.73 km i 1h 51m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

14.54 km 7.00 km teren

00:45 h 19.39 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:165 ( 89%)

HR avg:125 ( 67%)

Podjazdy:110 m

Kalorie: 286 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Lajcik - na stare smieci

Wtorek, 13 sierpnia 2013 · dodano: 13.08.2013 | Komentarze 0

Wieczorna lajtowa przejażdżka na dawno nie odwiedzane tereny. Zachciało mi się terenu więc szybka jazda do Lasku Witkowickiego. Okazuje się, że nawet po tylu latach można znaleźć nowe ścieżki :) Dzięki upałom całość da się przejechać suchą stopą...
Malutki trening techniki i do domu.

Źródełko w Witkowicach

Kategoria trening, lajt, do 50km

Dane wyjazdu:

108.74 km 0.00 km teren

04:06 h 26.52 km/h:

Maks. pr.:47.00 km/h

Temperatura:26.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:141 ( 76%)

Podjazdy:236 m

Kalorie: 1732 kcal

Rower:szoska

Pierwsze OTB na szosie :-/

Poniedziałek, 12 sierpnia 2013 · dodano: 12.08.2013 | Komentarze 0

"Zdarzenie drogowe", na szczęście bez konsekwencji, ani zadrapania. Jadę przez puszczę, przede mną trójka dzieciaków, na oko 10-12 lat. Będę wyprzedzać, więc krzyczę z tyłu lewa wolna, uwaga. Chłopaki zjeżdżają do prawej, jak przyspieszam i w tym momencie widzę kątem oka że pierwszy z lewej nie trzyma rąk na kierownicy. Odruchowo hamuję, chwilę później chłopak nagle skręca w lewo (uciekła mu kierownica?) a ja dostaję strzała gdzieś w prawego baranka i zaliczam piękny przelot, z koziołkowaniem do rowu. Na szczęście nie asfalt i na szczęście nie drzewa. Nic mi się nie dzieje, poza tętnem, które przez najbliższe 10km nie chce się uspokoić i zejść poniżej IV strefy.

Wyleczyłam się tym samym z dziennej jazdy uczęszczanymi przez niedzielnych bikerów szlakami.

Trasa: Huta - Branice - Niepołomice - Puszcza Niepołomicka /Droga Królewska + Żubrostrada/ - Mikluszowice - Baczków - Proszówki - Damienice - Cikowice - Kłaj - Szarów - Dąbrowa - Staniątki - Zakrzów - Podłęże - Grabie - Brzegi - Huta

Kategoria 100km i więcej, szoska, trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Beskidzki Weekend

Niedziela, 11 sierpnia 2013 · dodano: 12.08.2013 | Komentarze 0

Weekendowe włóczenie się po Beskidach...

Kategoria do 50km, góry, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

40.59 km 0.00 km teren

01:45 h 23.19 km/h:

Maks. pr.:54.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max:153 ( 82%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy:258 m

Kalorie: 614 kcal

Rower:szarak

Nocka - północna pętla treningowa /krótka

Czwartek, 8 sierpnia 2013 · dodano: 09.08.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj wyjeżdżam jeszcze później, po 21. Termometr radośnie pokazuje 30 stopni, a ja mam już dosyć tych upałów. Kolejna nocka, tym razem sprawdzam jak się jedzie na północy - i nawet pętelka treningowa daje radę. W Dol. Dłubni jest przyjemnie chłodno, ale jak tylko wspiąć się trochę pod górkę w stronę Więcławic to zaczyna się robić duchota. Robię jedną pętlę, a potem jeszcze dodatkowy przejazd Dłubnią dla schłodzenia i wracam do miasta. Nie ma księżyca i jest dosyć ciemno. Zobaczymy co będzie na KoRnO...

Kategoria do 50km, trening, Night Rider

Dane wyjazdu:

43.40 km 0.50 km teren

01:42 h 25.53 km/h:

Maks. pr.:45.00 km/h

Temperatura:26.0

HR max:158 (%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy:148 m

Kalorie: 600 kcal

Rower:szoska

Nocka - zachodnia pętla treningowa

Środa, 7 sierpnia 2013 · dodano: 08.08.2013 | Komentarze 0

Jakoś fatalnie się jechało... Chociaż na początku miałam apetyt na więcej, skończyło się na jednej pętelce.
Pętla do Niepołomic jest zdecydowanie lepsza na nockę.

Kategoria do 50km, szoska, trening, Night Rider

Dane wyjazdu:

73.79 km 0.00 km teren

02:50 h 26.04 km/h:

Maks. pr.:49.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max:161 ( 87%)

HR avg:132 ( 71%)

Podjazdy:118 m

Kalorie: 1054 kcal

Rower:szoska

Kolejna nocka

Poniedziałek, 5 sierpnia 2013 · dodano: 06.08.2013 | Komentarze 0

Zbieramy się z Bartem po 19 i jedziemy się przewietrzyć, gdy upał w końcu zelżał. Kierunek na Niepołomice, marzę o Bochni, ale jest za późno. Szybka jazda do Kapliczki Huberta przez Branice (na Drodze Królewskiej jest nowy asfalt!) i powrót południową stroną Wisły. Właściwie całość w siodle, komary tak tną, że zakładanie czołówki na kask odbywało się w podskokach... dosłownie.

Kategoria 50km -100km, trening, z Bartem, Night Rider

Dane wyjazdu:

46.65 km 2.00 km teren

02:11 h 21.37 km/h:

Maks. pr.:55.00 km/h

Temperatura:31.0

HR max:150 ( 81%)

HR avg:121 ( 65%)

Podjazdy:528 m

Kalorie: 799 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

X Maraton MTB w Michałowicach

Niedziela, 4 sierpnia 2013 · dodano: 04.08.2013 | Komentarze 0

Po wczorajszym smażeniu się w słońcu odczuwam dużą niechęć na myśl o ściganiu kolejny dzień w takich warunkach. Jadę więc porobić trochę fotek startującym zielonym, w lesie daje się wytrzymać, ale na otwartej przestrzeni to już jest dramat. Szybko więc pijemy radlerka, zjadamy kiełbaskę z grilla i uciekamy skryć się do domu. Jak na regenerację to trochę za mocno wychodzi, może jutro trzeba będzie odpuścić.

Kategoria do 50km, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

81.03 km 0.50 km teren

03:15 h 24.93 km/h:

Maks. pr.:45.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy:351 m

Kalorie: 1317 kcal

Rower:szoska

Wieczorne szosowanie

Wtorek, 30 lipca 2013 · dodano: 31.07.2013 | Komentarze 0

No dobra, w poniedziałek mi się nie chciało. Ale we wtorek w końcu pogoda kolarska. Po przedpołudniowych opadach wieczorem czas na szosowanie po okolicy i sprawdzenie starych ścieżek. Odwożę Barta na piłkę i jadę na zachód. Pierwszą godzinę przesypiam, dopiero potem coś się przełącza i jedzie mi się lepiej. Po meczu zaglądam na Skotniki, zabieram Barta i razem spadamy do domu.

wały - Piekary - Dąbrowa Szlachecka - Wołowice - Czernichów - Nowa Wieś Szlachecka - Kaszów - Mników - Cholerzyn - Morawica - Balice - Budzyń - Cholerzyn - Liszki - Piekary - Tyniecka - Skotniki - Tyniecka - wały

Kategoria 50km -100km, szoska, trening

Dane wyjazdu:

29.48 km 0.00 km teren

01:18 h 22.68 km/h:

Maks. pr.:36.00 km/h

Temperatura:27.0

HR max:152 ( 82%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy:136 m

Kalorie: 447 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Nocny rozjazd

Niedziela, 28 lipca 2013 · dodano: 29.07.2013 | Komentarze 0

Dopiero ok. 21 temperatura pozwala wyjść na rower. Nocna jazda na Skotniki, odbieram Barta z piłki i wracamy razem. Jutro ma być jeszcze gorzej...

Kategoria do 50km, lajt, trening, z Bartem, Night Rider

Dane wyjazdu:

21.76 km 0.20 km teren

00:40 h 32.64 km/h:

Maks. pr.:47.50 km/h

Temperatura:28.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 310 kcal

Rower:szoska

Zawoja - Maków

Piątek, 26 lipca 2013 · dodano: 26.07.2013 | Komentarze 0

Droga powrotna, Zawoja - Maków. Miły zjazd, 300 m straty :) Szkoda że Garmin zwariował... Wyszło mi tętno lepsze niż na maratonach i po raz pierwszy jechałam w 7 strefie...

Kategoria do 50km, szoska, trening