rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

miasto

Dystans całkowity:	10163.89 km (w terenie 114.00 km; 1.12%)
Czas w ruchu:	163:12
Średnia prędkość:	20.55 km/h
Maksymalna prędkość:	54.00 km/h
Suma podjazdów:	16987 m
Maks. tętno maksymalne:	182 (98 %)
Maks. tętno średnie:	165 (89 %)
Suma kalorii:	104355 kcal
Liczba aktywności:	612
Średnio na aktywność:	16.61 km i 0h 55m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

13.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max:155 ( 83%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy: 69 m

Kalorie: 320 kcal

Rower:złomek

No to sypnęło...

Wtorek, 3 marca 2015 · dodano: 04.03.2015 | Komentarze 0

A jednak zima nie powiedziała jeszcze ostatniego słowa... Załatwianie spraw w mieście, częściowo na rowerze, a jak zaczyna popołudniu padać i sypać śniegiem - na butach.
+ spacer 2,14km - 0h30

Kategoria do 50km, inne sporty, miasto, z Bartem

Dane wyjazdu:

16.80 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:123 m

Kalorie: 520 kcal

Rower:złomek

miasto

Poniedziałek, 2 marca 2015 · dodano: 02.03.2015 | Komentarze 2

A może kawka na barce, z rybitwami...?

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

37.44 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max: (%)

HR avg:122 ( 65%)

Podjazdy:185 m

Kalorie: 700 kcal

Rower:złomek

miasto zbiorczo

Poniedziałek, 23 lutego 2015 · dodano: 23.02.2015 | Komentarze 0

PON: Na spotkanie z klientem. Ciepło :) 13,21km
WT: biznesowe sprawy leniwie, a później mocniejsza ucieczka przed deszczem/ w deszczu. Jednak pogodynka się sprawdziła... 24,23km

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

26.30 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max:161 ( 87%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy:108 m

Kalorie: 599 kcal

Rower:złomek

Miasto

Niedziela, 22 lutego 2015 · dodano: 22.02.2015 | Komentarze 0

Sobota dramatyczna, na nogach od 7, obowiązki, obowiązki, obowiązki. Do domu wracam po 18 i już o 20 śpię jak niemowlę. Nie ma mowy o jakimkolwiek treningu. ZGON.

Niedzielne przedpołudnie nieco lepsze, z obowiązkami uwijam się do 11 samochodem, później przesiadam się na złomka i jadę na zakupy. Piękna, słoneczna pogoda i do tego wieje mocno, więc atmosfera w mieście się poprawiła - widać nawet góry :) Kręcę po mieście załatwiając zaległe sprawy i uzupełniając lodówkę (w końcu!). Na ścieżkach strasznie dużo rowerzystów, słoneczna pogoda wyciągnęła nie tylko mnie na dwa kółka.

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

30.23 km 0.00 km teren

01:22 h 22.12 km/h:

Maks. pr.:31.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:160 ( 86%)

HR avg:122 ( 65%)

Podjazdy:179 m

Kalorie: 679 kcal

Rower:szarak

Miastowo treningowo

Piątek, 20 lutego 2015 · dodano: 20.02.2015 | Komentarze 0

Przed południem Rydygier na złomku (w2). Dobre informacje :)

Wieczorem przejażdżka treningowa na szaraczku (i dwie rzeczy do załatwienia po drodze) - już niestety w masce. WS1-2, mocne tempo. Nawet się kręci a już myślałam że kaplica bo na złomku słabo jakoś szło. Może to efekt jazdy na głodniaka.

Kategoria do 50km, miasto, trening, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

19.93 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:3.0

HR max:161 ( 87%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy:108 m

Kalorie: 404 kcal

Rower:złomek

Po nocy

Czwartek, 19 lutego 2015 · dodano: 19.02.2015 | Komentarze 0

Nawet całkiem ciepło, tylko trochę wieje. Po nocy, kierunek jak wczoraj - Rydygier + kilka spraw po drodze.

+ 20 min pakowania na łapki

Kategoria do 50km, miasto, Night Rider, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

11.68 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:29.00 km/h

Temperatura:2.0

HR max:158 ( 85%)

HR avg:132 ( 71%)

Podjazdy: 66 m

Kalorie: 328 kcal

Rower:złomek

Miasto / s2

Środa, 18 lutego 2015 · dodano: 18.02.2015 | Komentarze 0

Znana droga do szpitala Rydygiera i z powrotem. Tym razem w nie swojej sprawie...

Kategoria do 50km, miasto, trening, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

20.44 km 0.00 km teren

00:55 h 22.30 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:140 ( 75%)

HR avg:116 ( 62%)

Podjazdy: m

Kalorie: 448 kcal

Rower:TACX

technikalia

Wtorek, 17 lutego 2015 · dodano: 18.02.2015 | Komentarze 0

technikalia 1/10, cad 77/83
- izolowanie nogi S1 10x 0,5min
- TS1 50min

spacer W2
czas 0h26
dystans 2,34km

Kategoria inne sporty, miasto, trenażer, trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:10.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:150 ( 81%)

Podjazdy:103 m

Kalorie: 731 kcal

Rower:

I Krakowski Bieg Antysmogowy

Niedziela, 15 lutego 2015 · dodano: 15.02.2015 | Komentarze 2

Impreza zacna i warta udziału, jako że jej celem jest zwrócenie uwagi na problem smogu w mieście. Dzisiaj rano też nie da się oddychać, jest 700% normy uznanej jako bezpieczna dla człowieka. To dodatkowo motywuje, żeby wziąć maski i dołączyć do innych, którzy też chcą pokazać że dla nich to problem. Bo problem jest duży, pogoda piękna, słońce grzeje, a lekarze zalecają nie otwieranie okien i nie wychodzenie z domu (a już na pewno nie na rower lub bieganie). Jak żyć w takim mieście? :(

Sam bieg to raczej marszobieg, na wąskich alejkach trochę się korkuje, gdy kilkaset osób w maseczkach przeciwpyłowych biegnie na raz. Trasa przez Planty, Rynek, okolice siedziby naszych wspaniałych włodarzy, aż pod Wawel, który dzisiaj ledwo co widać zza chmury pyłu wiszącej w powietrzu. Do biegu dołączona jest petycja do władz o szybkie zajęcie się problemem. Mam nadzieję, że coś się poprawi, bo w masce biega się raczej kiepsko...

bieg:
dystans: 5,30km (+ rozgrzewka 0,6km)
czas: 0h47

Uwaga zły piec

Wawel ledwo co widać..

...podobnie jak kościół mariacki

strona wydarzenia na FB - https://www.facebook.com/KrakowskiBiegAntysmogowy?...

Po biegu szybki obiad i leniwy spacerek regeneracyjny w Lesie Zabierzowskim. Na drodze lodowisko, więc dodatkowo "trening" równowagi ;-) Fajnie, bo spotykamy rowerowych znajomych z kijeczkami :)

dystans: 5,49km
czas: 0h58

Prace porządkowe trwają mimo zimy