rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

miasto

Dystans całkowity:	10163.89 km (w terenie 114.00 km; 1.12%)
Czas w ruchu:	163:12
Średnia prędkość:	20.55 km/h
Maksymalna prędkość:	54.00 km/h
Suma podjazdów:	16987 m
Maks. tętno maksymalne:	182 (98 %)
Maks. tętno średnie:	165 (89 %)
Suma kalorii:	104355 kcal
Liczba aktywności:	612
Średnio na aktywność:	16.61 km i 0h 55m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

"rege"

Wtorek, 3 lutego 2015 · dodano: 04.02.2015 | Komentarze 0

Dzień z serii tych, które zaczynają się o 6 i kończą o 23, a przez ten czas nie ma nawet 10 minut na to, żeby usiąść i pomyśleć o niebieskich migdałach. Na trening czasu też brak, powiedzmy że to był dzień regeneracyjny, chociaż czuję się 3x bardziej wypruta niż po standardowych ćwiczeniach...
na butach: 3,3km, 0h20

Kategoria miasto, inne sporty

Dane wyjazdu:

19.33 km 0.00 km teren

00:52 h 22.30 km/h:

Maks. pr.:30.00 km/h

Temperatura:3.0

HR max:154 ( 83%)

HR avg:130 ( 70%)

Podjazdy: 61 m

Kalorie: 456 kcal

Rower:szarak

trening nieplanowanych spotkań :)

Czwartek, 29 stycznia 2015 · dodano: 29.01.2015 | Komentarze 1

[s2]
Po przedpołudniowych opadach śniegu wychodzi słońce i aż chce się wyjść na zewnątrz (tym bardziej, że halny przewiał cały smog). Szybko okulbaczam szaraczka (z oponek letnich na zimowe) i pomykam na miasto. Najpierw zapominam pulsometru, potem światełek, ale jeszcze jest jasno, mam oczojebną kamizelkę więc macham na to ręką i wreszcie jadę.
Jedzie się przyjemnie, miejscami trochę ślisko, ale większość ścieżek odśniezona i sucha. Na Powstańców korek od ronda do ronda w obie strony - w takich chwilach cieszę się, że podróżuje rowerem. Najpierw spotykam Marcusa (gawędzimy chwilkę o skiturach, właśnie wrócił z Taterków), potem na dojeździe do domu nawija się ciocia - też krótko sobie gadamy. Trening wyszedł całkiem ładny, chcociaż całą drogę ze ssaniem w żołądku (tak to jest jak zamiast obiadu zmienia się opony... :))

W końcu chwila oddechu od natłoku obowiązków. A po poworcie przegryzka, kakao i dawaj! back to work!

Dzisiaj włączam pogodynkę i oczom nie wierzę! Marzenia się spełniają???!!
Niestety niee, przestawiło się na Fahrenheity..

Kategoria trening, miasto, do 50km

Dane wyjazdu:

4.15 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Basen

Wtorek, 27 stycznia 2015 · dodano: 27.01.2015 | Komentarze 0

70 długości =1,75km
czas: 0h45
na każde 10 długości dwie = interwał S1

Kategoria do 50km, inne sporty, miasto, trening, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

14.84 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:0.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 38 m

Kalorie: 363 kcal

Rower:złomek

miasto / W2

Poniedziałek, 26 stycznia 2015 · dodano: 26.01.2015 | Komentarze 0

Dawka solanki dla złomka :( czyli spotkanie z serii "tego się nie da przełożyć" i dostawa zapomnianych kluczy.
Niektóre ścieżki odśnieżone, ale nie wszystkie. Ślisko i raczej mało przyjemnie.

Kategoria do 50km, miasto, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

22.18 km 0.00 km teren

00:50 h 26.62 km/h:

Maks. pr.:29.00 km/h

Temperatura:

HR max:148 ( 80%)

HR avg:132 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 382 kcal

Rower:TACX

bike&run

Niedziela, 25 stycznia 2015 · dodano: 25.01.2015 | Komentarze 0

Najpierw poranne bieganie w zimowej scenerii. Zima tradycyjnie zaskoczyła drogowców, a mnie dała impuls do ruszenia się z domu, chociaż dzisiaj czasowo było bardzo słabo: impreza rodzinna - chrzciny - właściwie rozbiły cały dzień. Udało się jednak zmotywować do krótkiej przebieżki w puchu przed i nieco dłuższego kręcenia po.

bieganie W2 - dystans: 3,81km
czas: 0h33
hr 165/137

cisza... biel... spokój...

wieczorem trenażer 2/10 - W2 (wytapianko c.d.)
cad 90/83

Kategoria inne sporty, miasto, trenażer, trening

Dane wyjazdu:

11.59 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 37 m

Kalorie: 245 kcal

Rower:złomek

Miasto

Środa, 21 stycznia 2015 · dodano: 22.01.2015 | Komentarze 0

Dzień Babci, zakupy i trochę spraw do załatwienia przed powrotem zimy.

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

4.15 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 500 kcal

Rower:złomek

Basen

Wtorek, 20 stycznia 2015 · dodano: 20.01.2015 | Komentarze 0

Fajnie jest posłuchać w szatni studentów nadających na poziom trudności egzaminu :) Od razu -15 lat do metryki ;-)
Lekko, z mocniejszymi akcentami (W1)

74 długości = 1,85km
czas 0h43

Kategoria do 50km, inne sporty, miasto, trening

Dane wyjazdu:

26.70 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:29.00 km/h

Temperatura:11.0

HR max:160 ( 86%)

HR avg:122 ( 65%)

Podjazdy:107 m

Kalorie: 503 kcal

Rower:złomek

Miasto

Piątek, 16 stycznia 2015 · dodano: 16.01.2015 | Komentarze 0

Bardzo przyjemnie, bo załatwianie spraw w towarzystwie :) Przynajmniej miał kto przywieźć zakupy :)

Kończy się dzień nad Mostem Kotlarskim zwanym popularnie żółwikiem

Kategoria do 50km, miasto, powypadkowo, z Bartem

Dane wyjazdu:

19.90 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:29.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max:159 ( 85%)

HR avg:121 ( 65%)

Podjazdy: 87 m

Kalorie: 456 kcal

Rower:złomek

Miasto

Czwartek, 15 stycznia 2015 · dodano: 15.01.2015 | Komentarze 1

Leniwie :)

Dorożki na rynku

Choinka w blasku zachodzącego słońca

Kategoria do 50km, miasto, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

9.32 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Pluskanie rekreacyjne

Środa, 14 stycznia 2015 · dodano: 14.01.2015 | Komentarze 0

Czas wrócić na basen. Po wczorajszych harcach łapa nieco protestuje i domaga się odpoczynku. Leciutko, dla przyjemności, takie sobie rekreacyjne pluskanie w basenie ;-)

Dystans 1,7km (68 długości)
Czas: 0h42

Wieczorem krótki wypad do rodziców, zgania mnie deszcz (skąd on?!)

Kategoria do 50km, inne sporty, miasto, powypadkowo