rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

miasto

Dystans całkowity:	10163.89 km (w terenie 114.00 km; 1.12%)
Czas w ruchu:	163:12
Średnia prędkość:	20.55 km/h
Maksymalna prędkość:	54.00 km/h
Suma podjazdów:	16987 m
Maks. tętno maksymalne:	182 (98 %)
Maks. tętno średnie:	165 (89 %)
Suma kalorii:	104355 kcal
Liczba aktywności:	612
Średnio na aktywność:	16.61 km i 0h 55m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

21.78 km 0.00 km teren

01:15 h 17.42 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

miasto czw+pt

Piątek, 14 listopada 2014 · dodano: 14.11.2014 | Komentarze 0

CZW: 7,11km, 0h25
PT: na i z rehabilitacji. 14,67km, 0h50 + siłka na ręce 0h30

Kategoria do 50km, miasto, powypadkowo, inne sporty

Dane wyjazdu:

27.76 km 0.00 km teren

01:32 h 18.10 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

milestone #6

Środa, 12 listopada 2014 · dodano: 12.11.2014 | Komentarze 2

Kolejny milestone rehabilitacji. Poranna kontrola przynosi dobre wieści - prawie całkowicie zrośnięte łapsko i pozwolenie na jazdę na rowerach MTB ("tylko nie tak jak Maja Włoszczowska, tak trochę mniej hardkorowo" - nie wiem jakie wyobrażenie mają lekarze ale chyba niezłe :)). Juppi! Oprócz tego zalecenie intensywnej rehabilitacji i odwołanie całej masy zakazów, która obowiązywała przez ostatnie 4 miesiące. Euforia na całego. Popołudniu tradycyjnie rehabilitacja, na razie po staremu, czekam na zmianę zaleceń po obejrzeniu rtg przez lekarza. Jest dobrze, jest dobrze, JEST DOBRZE!
Już zaczynam myśleć jak tu się wkręcić na Funex... ;-) Ech, żyć nie umierać!!! :)))

siłownia - rehabilitacja na ręce 0h35

Kategoria do 50km, miasto, powypadkowo

Dane wyjazdu:

16.70 km 0.00 km teren

00:53 h 18.91 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 48 m

Kalorie: 359 kcal

Rower:złomek

miasto - rehabilitacja

Poniedziałek, 10 listopada 2014 · dodano: 10.11.2014 | Komentarze 0

Poniedziałkowa nuda - na rehabilitację i back. B. pojechał sobie pośmigać na rowerze a ja... a ja siedzę w domu :( Ech, byłaby dzisiaj stówka jak nic... smutniaście :(
+ siłownia na ręce 0h30

Kategoria powypadkowo, miasto, do 50km

Dane wyjazdu:

18.83 km 0.00 km teren

00:57 h 19.82 km/h:

Maks. pr.:30.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max: (%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy: 57 m

Kalorie: 505 kcal

Rower:złomek

jesienny weekend

Niedziela, 9 listopada 2014 · dodano: 09.11.2014 | Komentarze 2

SOB: jakiś ciężki dzień, deszczowo, szaro, buro, jedynie krótki spacer - 4,2km - 0h35
ND: przed południem podobna pogoda + mgła, mimo wszystko jedziemy na spacer do Kajasówki. W końcu udaje się odszukać jaskinię, której nie mogliśmy znaleźć zeszłym razem. Kilka raz łapie nas lekki przelotny deszczyk, ale szybko mija. Cisza, spokój, późnojesienny las.. aż żal wracać do miasta. Dystans 5,17km - 1h12.
Popołudniu druga część treningu na dzisiaj: złomkowo - treningowo po mieście, w średnim tlenie.

Jesienna Kajasówka

Zakaz łapania motyli!!! :))))

Kategoria z Bartem, powypadkowo, miasto, inne sporty, do 50km, trening

Dane wyjazdu:

18.84 km 0.00 km teren

01:02 h 18.23 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 52 m

Kalorie: 416 kcal

Rower:złomek

senne miasto

Piątek, 7 listopada 2014 · dodano: 07.11.2014 | Komentarze 0

Pogoda jakaś taka senna, ciemno, ciepło, oczy same się kleją... Nawet nie chce mi się dzisiaj dokręcać kilometrów...
rehabilitacja 0h30

Kategoria do 50km, miasto, powypadkowo

Dane wyjazdu:

31.02 km 0.00 km teren

01:45 h 17.73 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

miasto

Środa, 5 listopada 2014 · dodano: 05.11.2014 | Komentarze 0

Na zdjęcie szwów, zakupy i na rehabilitację. Plaża na całego :) Jutro pewnie bez jazdy bo łapa domaga się odpoczynku.

5 listopada ... nie od uwierzenia :)

Kategoria do 50km, miasto, powypadkowo

Dane wyjazdu:

32.36 km 0.00 km teren

01:42 h 19.04 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 682 kcal

Rower:złomek

no i są 3 dyszki :)

Wtorek, 4 listopada 2014 · dodano: 04.11.2014 | Komentarze 3

Nie musiałam długo czekać... plan, żeby do końca tyg. zrobić 30km okazał się zbyt mało ambitny ;-) 3 dyszki pękły następnego dnia. Łokieć trochę boli, ale jeździ mi się super. Zwłaszcza że pogoda letnia, słoneczko grzeje i aż żal siedzieć w domu. Jutro zdjęcie szwów po drugiej operacji, może będzie się wygodniej kręciło? ;-) Ciekawe tylko jak się wytłumaczę lekarzowi, że zamiast dozwolonych 10km w listopadzie mam ... 83 :)

Polityka pro-rowerowa pod Ikeą. To lubię :)

Kategoria do 50km, miasto, powypadkowo, z Bartem

Dane wyjazdu:

26.95 km 0.00 km teren

01:27 h 18.59 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

wiosna!

Poniedziałek, 3 listopada 2014 · dodano: 03.11.2014 | Komentarze 0

Wiosna na całego :) Grzechem byłoby nie skorzystać... na rehabilitację prosto, ale powrót... hmm.. jakoś nie mogłam do domu dojechać, ciągle skręcało mi się w złą stronę :) Popołudniu jeszcze rundka do rodziców i nowy rekord dzienny :) Juppi! Endorfinki buzują :-DD

+ siłka na ręce/ rehab 0h40
Złomek w wersji wy-CIEŃ-owanej :)

coraz więcej fajnych, równych ścieżek

Kategoria do 50km, miasto, powypadkowo

Dane wyjazdu:

24.03 km 0.00 km teren

01:21 h 17.80 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Rowerowa niedziela

Niedziela, 2 listopada 2014 · dodano: 02.11.2014 | Komentarze 0

i można powiedzieć że nowy rekord... Pierwszy raz po wypadku przekraczam dystans 20km ;-) Objeżdżanie z B. miasta, żeby zobaczyć postępy w budowie ścieżek rowerowych. Jeszcze jest trochę do zrobienia, ale odkąd jechałam tu ostatni raz sporo się zmieniło. Po drodze jeszcze zakupy. Cudownie jest kręcić przed siebie w słoneczku :)

Kolejny tydzień nie pozostawia wątpliwości co do sezonu biegowego... buty do biegania będą musiały jeszcze poczekać ;-)

Kategoria do 50km, miasto, powypadkowo, z Bartem

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

1.XI

Sobota, 1 listopada 2014 · dodano: 02.11.2014 | Komentarze 0

Spacerowo, w sumie 11,04km - 1h44
Na rower niestety już czasu nie starczyło :(

Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, z Bartem