rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

miasto

Dystans całkowity:	10163.89 km (w terenie 114.00 km; 1.12%)
Czas w ruchu:	163:12
Średnia prędkość:	20.55 km/h
Maksymalna prędkość:	54.00 km/h
Suma podjazdów:	16987 m
Maks. tętno maksymalne:	182 (98 %)
Maks. tętno średnie:	165 (89 %)
Suma kalorii:	104355 kcal
Liczba aktywności:	612
Średnio na aktywność:	16.61 km i 0h 55m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

5.34 km 0.00 km teren

00:12 h 26.70 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TACX

Druga połowa tyg.

Sobota, 18 października 2014 · dodano: 19.10.2014 | Komentarze 0

Cóż, miał być szpital, ale wszystko odwleka się o tydzień. Cotygodniowa nuda, c.d. :(
CZW: spacer 8,54km - 1h15, siłownia/ rehabilitacja na ręce - 0h30
PT: spacer 2,74km - 0h25, siłownia/ rehabilitacja na ręce - 0h30 + trenażer 2/10. Piąty milestone - zegnę rękę tak, żeby kciukiem dotknąć barku.
SOB: Grand Prix Krakowa w biegach górskich - prolog. kibicuję B., ja nie startuję żeby nie rozwalić sobie łapy na sliskiej nawierzchni. Robię 4 pobliskie PK z trasy trudnej nawigacyjnie = spacer 9km - 1h40,

PK4 przy kopcu

Fort Kościuszko

Kategoria z Bartem, trenażer, powypadkowo, miasto, inne sporty

Dane wyjazdu:

9.17 km 0.00 km teren

00:20 h 27.51 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TACX

zbiorczo - pierwsza połowa tyg.

Środa, 15 października 2014 · dodano: 15.10.2014 | Komentarze 0

PON: spacer 3km - 0h30, siłownia/ rehabilitacja na ręce - 0h30
WT: spacer 3km - 0h25, siłownia/ rehabilitacja na ręce - 0h30 + trenażer 2/10
ŚR: spacer 10,51km - 1h48, siłownia/ rehabilitacja na ręce - 0h40
Jutro sądny dzień...

Szpital we mgle... ciekawe co widać z ostatnich pięter ;-)

Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, trenażer

Dane wyjazdu:

5.19 km 0.00 km teren

00:12 h 25.95 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TACX

znów do szpitala...

Piątek, 10 października 2014 · dodano: 10.10.2014 | Komentarze 2

... w przyszłym tygodniu... częściowe rozkręcanie łapy, może nadgarstek zacznie w końcu działać? Do tego w domu malowanie, co wybitnie nie sprzyja kolarstwu dywanowemu - trenażer gdzieś tam stoi sobie hen hen zawalony na amen betami z innego pokoju... Na rehabilitacji ćwiczę też na zdrową rękę, ona też trochę osłabła po 3 miesiącach bez roweru...
ŚR: spacer 2,24km - 0h21 + siłownia/rehabilitacja na ręce 0h40+ trenażer opór 2/10, cad sr 75
CZW: spacer 6,91km - 1h37 + siłownia/rehabilitacja na ręce 0h40
PT: spacer 5,42km - 0h48 + siłownia/rehabilitacja na ręce 0h40

A jutro na KORNO! :) Witajcie Beskidy!

Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

na butach po mieście

Wtorek, 7 października 2014 · dodano: 07.10.2014 | Komentarze 2

Jakoś na nic nie mogę znaleźć czasu... dzisiaj wizyta u lekarza i rehabilitacja, czas zacząć robić siłę i nabijać od nowa mięśnie :) Poza kością i skórą chyba nic mi w tej ręce nie zostało... a nie, jest jeszcze to całe żelastwo. Początki mocno bolesne, łapa się trzęsie jak u 80-letniej staruszki :) Ale będzie lepiej, wystarczy kilka dni...
spacer: 5,90km - 0h58.

Szpital im. Rydygiera w porannym słoneczku. Niezły moloch, bez mapy można się zgubić :)

Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo

Dane wyjazdu:

13.63 km 0.00 km teren

00:30 h 27.26 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:137 ( 74%)

HR avg:118 ( 63%)

Podjazdy: m

Kalorie: 185 kcal

Rower:TACX

smutno mi :(

Czwartek, 2 października 2014 · dodano: 03.10.2014 | Komentarze 2

Po dzisiejszych doświadczeniach w autobusie (gdy prawie sobie wybiłam zęby o kasownik, gdy jakaś miła starsza pani z siatami postanowiła zająć na moje miejsce stojące dzięki popchnięciu mnie w plecy) chyba definitywnie zrezygnuję z MPK. Niewiele brakło żeby ucierpiała i złamana ręka... Z rehabilitacji spacerem 6,11km - 0h58.
wieczorem trenażer: opór 2/10 cad max 82/ sr 77

Za dwa dni Galicja na której nie mogę wystartować... smutno mi :(

Pas startowy starego lotniska w Czyżynach

cad max 80/ sr 76, opór 2/10. Jakoś słabo się dzisiaj kręci, zmęczona po 1,5 godz rehabilitacji... Siłownia przy tym wysiada.
Spacer - krótki bo zimno i wieje: 3km - 0h30
8 dni do "wyroku"

Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, trenażer