rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

z Bartem

Dystans całkowity:	27772.91 km (w terenie 6197.86 km; 22.32%)
Czas w ruchu:	1326:27
Średnia prędkość:	19.54 km/h
Maksymalna prędkość:	72.40 km/h
Suma podjazdów:	221617 m
Maks. tętno maksymalne:	196 (105 %)
Maks. tętno średnie:	175 (94 %)
Suma kalorii:	537997 kcal
Liczba aktywności:	560
Średnio na aktywność:	49.59 km i 2h 48m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

43.06 km 0.00 km teren

01:57 h 22.08 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:141 ( 76%)

HR avg:117 ( 63%)

Podjazdy: 54 m

Kalorie: 583 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Polesie - Koza Gotówka :)

Niedziela, 31 lipca 2016 · dodano: 07.08.2016 | Komentarze 0

Wycieczka do wyjątkowej miejscowości o nazwie Koza Gotówka i gminobranie przed przejazdem na Roztocze.

Kategoria do 50km, łańcuch 4, Polesie 2016, z Bartem

Dane wyjazdu:

3.34 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:164 ( 88%)

HR avg:124 ( 67%)

Podjazdy: 36 m

Kalorie: 58 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

maratony kresowe - rozgrzewka

Sobota, 30 lipca 2016 · dodano: 07.08.2016 | Komentarze 0

Rozgrzewka przed zawodami

Kategoria do 50km, łańcuch 4, Polesie 2016, z Bartem

Dane wyjazdu:

31.90 km 0.00 km teren

01:20 h 23.93 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:142 ( 76%)

HR avg:114 ( 61%)

Podjazdy: 37 m

Kalorie: 398 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Polesie - Chełmski Park Krajobrazowy

Piątek, 29 lipca 2016 · dodano: 07.08.2016 | Komentarze 0

Wieczorna wycieczka zakończona ucieczką przed deszczem

Kategoria do 50km, łańcuch 4, Polesie 2016, z Bartem

Dane wyjazdu:

63.41 km 0.00 km teren

03:05 h 20.57 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:34.0

HR max:146 ( 78%)

HR avg:117 ( 63%)

Podjazdy: 97 m

Kalorie: 925 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Polesie - Włodawa

Czwartek, 28 lipca 2016 · dodano: 07.08.2016 | Komentarze 0

Włodawa i gminobranie. Znów upał nie do zniesienia...

Kategoria 50km -100km, łańcuch 4, Polesie 2016, z Bartem

Dane wyjazdu:

51.30 km 0.00 km teren

02:31 h 20.38 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:141 ( 76%)

HR avg:110 ( 59%)

Podjazdy:142 m

Kalorie: 722 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Polesie - lasy kozłowieckie

Środa, 27 lipca 2016 · dodano: 07.08.2016 | Komentarze 0

Lasy Kozłowieckie, Kozłówka i gminobranie w okolicy.

Kategoria 50km -100km, łańcuch 4, Polesie 2016, z Bartem

Dane wyjazdu:

29.32 km 0.00 km teren

01:24 h 20.94 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:30.0

HR max:141 ( 76%)

HR avg:119 ( 64%)

Podjazdy: 18 m

Kalorie: 443 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Polesie dzień 3

Wtorek, 26 lipca 2016 · dodano: 07.08.2016 | Komentarze 0

Na raty bo straszny upał... ranek w kierunku Bogdanki

Kategoria do 50km, łańcuch 4, Polesie 2016, z Bartem

Dane wyjazdu:

35.00 km 0.00 km teren

01:42 h 20.59 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:137 ( 74%)

HR avg:112 ( 60%)

Podjazdy: 8 m

Kalorie: 446 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Polesie dzień 3

Wtorek, 26 lipca 2016 · dodano: 07.08.2016 | Komentarze 0

Wieczorna jazda - szlak obóz powstańczy

Kategoria do 50km, łańcuch 4, Polesie 2016, z Bartem

Dane wyjazdu:

61.92 km 10.00 km teren

03:37 h 17.12 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:143 ( 77%)

HR avg:112 ( 60%)

Podjazdy: 97 m

Kalorie: 962 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Polesie dzień 2

Poniedziałek, 25 lipca 2016 · dodano: 07.08.2016 | Komentarze 0

Dzień 2 - wycieczka do Urszulina i Sosnowicy

Kategoria 50km -100km, łańcuch 4, Polesie 2016, z Bartem

Dane wyjazdu:

51.70 km 15.00 km teren

02:23 h 21.69 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:136 ( 73%)

HR avg:114 ( 61%)

Podjazdy: 31 m

Kalorie: 671 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Polesie -dzień dobry!

Niedziela, 24 lipca 2016 · dodano: 07.08.2016 | Komentarze 0

Polesie dzień 1 - rundka wokół jezior.

Kategoria 50km -100km, łańcuch 4, z Bartem, Polesie 2016

Dane wyjazdu:

81.09 km 35.00 km teren

04:08 h 19.62 km/h:

Maks. pr.:49.00 km/h

Temperatura:27.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:835 m

Kalorie: 1509 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Powrót do źródeł (Sztoły) :)

Sobota, 23 lipca 2016 · dodano: 23.07.2016 | Komentarze 0

Bardzo przyjemna wycieczka zamiast Mazovii 24h. Niestety brak odpowiedzi na kluczowe pytania (nocleg i czipy) sprawia, że rezygnujemy ze startu. Zamiast tego wybieramy się w "nasze" okolice, tym razem kierując się na ścieżki i szlaki których nie znamy. Co prawda szybko okazuje się, że część znamy tylko nie pamiętamy :) ale i tak jazda pierwsza klasa... Już na początku wycieczki spotykamy ciekawostki...

Pogańskie miejsce kultu? Tak przed ŚDM? ;-)

Czarny szlak rowerowy czasami płata figle...

Wychodzi piękne kółeczko przez Puszczę Dulowską, Psary, Płoki, Lgotę, Gorenice, Niesułowice. Rowerowym zielonym dojeżdżamy do źródeł Sztoły - małej rzeczki która potem wpada do Przemszy.

Źródło Sztoły

Szlak rowerowy w okolicy tylko dla wytrawnych ścigantów

Powrót przez Żuradę, Witeradów, Gorenice i 11 kilometrowy zjazd Doliną Eliaszówki do Krzeszowic na najlepsze lody w okolicy :) Trzeba odstać swoje w kolejce, 20 lat tradycji to nie tylko pusty marketing ;-)
Powrót do Tenczynka i przez Puszczę z powrotem do domu.

Kategoria 50km -100km, łańcuch 4, trening, z Bartem