rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

z Bartem

Dystans całkowity:	27772.91 km (w terenie 6197.86 km; 22.32%)
Czas w ruchu:	1326:27
Średnia prędkość:	19.54 km/h
Maksymalna prędkość:	72.40 km/h
Suma podjazdów:	221617 m
Maks. tętno maksymalne:	196 (105 %)
Maks. tętno średnie:	175 (94 %)
Suma kalorii:	537997 kcal
Liczba aktywności:	560
Średnio na aktywność:	49.59 km i 2h 48m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

19.57 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto

Wtorek, 31 grudnia 2013 · dodano: 01.01.2014 | Komentarze 0

Zawieźć koce o stare ręczniki do schroniska. Niech zwierzaki też mają prezent na nowy rok :)

Kategoria do 50km, miasto, w masce antysmogowej, z Bartem

Dane wyjazdu:

13.80 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto

Niedziela, 29 grudnia 2013 · dodano: 29.12.2013 | Komentarze 0

Do Ikei na obiad... komu chciałoby się gotować w nd :)

Kategoria do 50km, lajt, miasto, z Bartem

Dane wyjazdu:

76.27 km 0.00 km teren

03:29 h 21.90 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:12.0

HR max:165 ( 89%)

HR avg:126 ( 68%)

Podjazdy:153 m

Kalorie: 1121 kcal

Rower:szarak

Zabierzów Bocheński i puszcza

Sobota, 28 grudnia 2013 · dodano: 28.12.2013 | Komentarze 0

Nie przypuszczałam, że jeszcze w grudniu będę jeździć na takie wycieczki... Od rana urabiam B. by pojechał ze mną, zbieramy się po 13 i lecimy lajtowo do Puszczy Niepołomickiej. Plażing na całego. W Puszczy trochę chłodno i sporo wilgoci, więc odbijamy na Zabierzów Bocheński i wracamy do Niepołomic, a stamtąd do domu. Żegna nas jeden z piękniejszych zachodów w tym roku. To chyba jeden z ostatnich takich treningów w grudniu, od stycznia pewnie pogoda nie będzie już aż tak łaskawa...

Trasa: KRK - Nowa Huta - Branice - Niepołomice - Droga Królewska - Zabierzów Bocheński - Wola Batorska - Niepołomice - Grabie - Brzegi - Nowa Huta

Słoneczko jeszcze za Niepołomicami...

i dalej...

w KRK nad Wisłą

i nad kominami elektrociepłowni

Kategoria 50km -100km, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

45.11 km 8.00 km teren

02:15 h 20.05 km/h:

Maks. pr.:54.00 km/h

Temperatura:7.0

HR max:160 ( 86%)

HR avg:137 ( 74%)

Podjazdy:378 m

Kalorie: 857 kcal

Rower:szarak

Świąteczna wycieczka w towarzystwie B.

Czwartek, 26 grudnia 2013 · dodano: 26.12.2013 | Komentarze 0

Rano termometr zaskakuje - 10 stopni. Mimo, że mam w planach pracę, zbieram się na rower i nawet B. daje się wyciągnąć. Fajnie, już nie pamiętam kiedy kręciłam w towarzystwie. Lecimy sobie lajtowym tempem do Dol. Prądnika, stamtąd nawrotka przez Skałę i z powrotem do domu. W Dolinie dosyć chłodno i większość asfaltów mokra, mimo, że dalej ostro wieje. Ale jedzie się fajnie, mały ruch, w miarę ciepło, jak na grudzień nie ma co narzekać.

Trasa: Zielonki - Giebułtów - Prądnik Korzkiewski - Skała - Maszyce - Grębynice - Korzkiew - Januszowice - Zielonki - KRK

Jeszcze widać góry, ale coraz słabiej

Okolice Skały

W końcu jazda w towarzystwie, chociaż wieje tak, że musimy do siebie krzyczeć, żeby się dogadać

Kategoria do 50km, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:168 ( 90%)

HR avg:113 ( 61%)

Podjazdy:624 m

Kalorie: 799 kcal

Rower:

Weekend w Beskidach

Niedziela, 22 grudnia 2013 · dodano: 22.12.2013 | Komentarze 2

Weekend, pierwszy wolny od kilku tygodni, uciekam w Beskidy... A tam prawdziwa zima, nie ma smrodu, piękne słońce i góry kuszące by się na nie wybrać.

Sobota:

Dwa lajtowe spacery, dystans: 9,66km, przewyższenie: 404m, czas: 1:30

Niedziela:

Treningowo nordic walking po górkach - dystans: 5km, czas: 0:50, przewyższenie: 220m.

Widoki... no po prostu zapiera dech:

Podejście na Markowe Rówienki

Śnieg uczesany wiatrem

Niedzielne panoramki

Zachód słońca nad Beskidami

Leśna szkoła - dzieciaki mogą się uczyć geografii, biologii w lesie :)

Kategoria góry, inne sporty, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

21.55 km 0.00 km teren

01:01 h 21.20 km/h:

Maks. pr.:33.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max:146 ( 78%)

HR avg:126 ( 68%)

Podjazdy: 77 m

Kalorie: 407 kcal

Rower:szarak

Nordic + biking

Niedziela, 15 grudnia 2013 · dodano: 15.12.2013 | Komentarze 0

Trochę powtórka z wczoraj, przedpołudniem lajtowy spacer nordic ze znajomymi (miejscówka ta sama), wieczorem godzinna przejażdżka na rowerze. Mocno wieje z zachodu i odczuwalna temperatura nie zachęcała do jazdy na dłuższe trasy...

Nordic:
dystans: 6,78km
czas ruchu: 00:59
czas całkowity: 1:39

Kosmiczny zaułek w dolinie krzemowej

Podsumowanie drugiego tygodnia przygotowania wypada bardzo dobrze, nadwyżka wobec planów: prawie 3 godz. Jakby się udało utrzymać... ale to chyba muszę rzucić pracę ;-)

Kategoria do 50km, inne sporty, miasto, Night Rider, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

5.67 km 0.00 km teren

00:17 h 20.01 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:148 ( 80%)

HR avg:103 ( 55%)

Podjazdy:223 m

Kalorie: 309 kcal

Rower:szarak

Popołudnie nordic + biking

Sobota, 14 grudnia 2013 · dodano: 14.12.2013 | Komentarze 0

Miał być rower, ale trochę ślisko - słoneczko słabo podgrzało, więc spędzamy popołudnie na nordic walking-owaniu w Lesie Zabierzowskim. Zima powoli zaczyna ogarniać wszystko w swoje działanie. Leniwie, w promieniach słońca...

dystans: 7,10km
czas ruchu: 1:05

Wieczorem samotnie do rodziców na bike'u.

rzeźbione szronem

słonecznie

Kategoria inne sporty, lajt, z Bartem, do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:-1.0

HR max:145 ( 78%)

HR avg: 90 ( 48%)

Podjazdy: m

Kalorie: 324 kcal

Rower:

Spacerowo

Niedziela, 8 grudnia 2013 · dodano: 08.12.2013 | Komentarze 0

Spacerek... miał być lepszy trening nordic w lesie i po górkach, ale samochód odmawia posłuszeństwa. Zostaje niedzielne spacerowanie po mieście...

Wiewiórki rozrabiają w parku