rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trenażer

Dystans całkowity:	5714.49 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	212:10
Średnia prędkość:	26.60 km/h
Maksymalna prędkość:	35.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:	178 (95 %)
Maks. tętno średnie:	158 (84 %)
Suma kalorii:	74850 kcal
Liczba aktywności:	299
Średnio na aktywność:	19.18 km i 0h 43m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

8.96 km 0.00 km teren

00:20 h 26.88 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:122 ( 65%)

HR avg:107 ( 57%)

Podjazdy: m

Kalorie: 104 kcal

Rower:TACX

winter is coming... brrr

Wtorek, 23 września 2014 · dodano: 24.09.2014 | Komentarze 0

cad max 80/ sr 76, opór 2/10. Jakoś słabo się dzisiaj kręci, zmęczona po 1,5 godz rehabilitacji... Siłownia przy tym wysiada.
Spacer - krótki bo zimno i wieje: 3km - 0h30
8 dni do "wyroku"

Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, trenażer

Dane wyjazdu:

16.52 km 0.00 km teren

00:36 h 27.53 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:134 ( 72%)

HR avg:118 ( 63%)

Podjazdy: m

Kalorie: 213 kcal

Rower:TACX

deszczowo

Poniedziałek, 22 września 2014 · dodano: 22.09.2014 | Komentarze 0

w planach dłuższy spacer, ale deszczowo przed południem i deszczowo po południu... dzień bez samochodu świętuję jeżdżąc autobusami :(
spacer: 2,56km - 0h25
wieczorem trenażer: opór 2/10, cad max 81/ sr 78
9 dni do wyroku

Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, trenażer

Dane wyjazdu:

16.91 km 0.00 km teren

00:37 h 27.42 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:144 ( 77%)

HR avg:122 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 259 kcal

Rower:TACX

spacer i trenażer

Sobota, 20 września 2014 · dodano: 22.09.2014 | Komentarze 1

SOB: spacer: 2,5km - 0h25
trenażer: 2-3/10, cad max 82/ sr 77

mimo choroby cele treningowe zrealizowane :)

ND: deszczowo, dopiero popołudniu udaje się wyskoczyć... 6,04km - 1h00 10 dni do wyroku.

Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, trenażer

Dane wyjazdu:

4.48 km 0.00 km teren

00:10 h 26.88 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:146 ( 78%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 61 kcal

Rower:TACX

spacer i trenażer

Piątek, 19 września 2014 · dodano: 22.09.2014 | Komentarze 0

spacer: 9,74km - 1h29
trenażer: 2-3/10, cad max 80/ sr 76

11 dni do wyroku

Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, trenażer

Dane wyjazdu:

13.59 km 0.00 km teren

00:30 h 27.18 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:132 ( 71%)

HR avg:118 ( 63%)

Podjazdy: m

Kalorie: 204 kcal

Rower:TACX

spacer i trenażer

Czwartek, 18 września 2014 · dodano: 18.09.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj już choroba wydaje się być przeszłością, tętno pracuje spokojnie, kręcenie bez problemów.
Opór 2/10, cad max 81/ sr 77
spacer 2km - 0h20. Piękna jesień, szkoda, że nie mogę jej wykorzystać rowerowo... :( Jeszcze 13 dni do "wyroku".

Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, trenażer

Dane wyjazdu:

6.74 km 0.00 km teren

00:15 h 26.96 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:117 ( 63%)

HR avg:107 ( 57%)

Podjazdy: m

Kalorie: 82 kcal

Rower:TACX

Fatum jakieś, czy co?

Środa, 17 września 2014 · dodano: 17.09.2014 | Komentarze 0

Co jest nie tak z tym rokiem? Jedno wielkie pasmo złych wiadomości, dzisiaj kolejna - przyjaciel cudem uszedł z życiem przed tętniakiem aorty, zoperowali go w ostatniej chwili. Mój rocznik.... Poza tym ilość informacji o kontuzjach rowerowych i wypadkach znajomych już dawno przekroczyła wartość krytyczną (ostatnio Zbyszek Mossoczy... kiedy, dzisiaj? wczoraj? :(). Żeby to były zadrapania, ale to zazwyczaj kończy się na SORze lub w szpitalu.... Jakie kosmiczne fatum zawisło w tym roku nad nami? Ech, kiepskie samopoczucie po takich informacjach.... czarnowidztwo w najlepszym wydaniu, tym bardziej że łapią mnie dreszcze..., boli gardło.... jeszcze tylko gorączki do kompletu mi brakuje...

WT: spacer 7,30km - 1h05 + trenażer opór 2/10, cad sr 77/ max 82 (a po tętnie już widać że idzie choróbsko...)
ŚR: spacer 5km - 0h45

Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, trenażer

Dane wyjazdu:

16.84 km 0.00 km teren

00:37 h 27.31 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:136 ( 73%)

HR avg:117 ( 63%)

Podjazdy: m

Kalorie: 213 kcal

Rower:TACX

spacer i trenażer

Poniedziałek, 15 września 2014 · dodano: 15.09.2014 | Komentarze 0

W niedzielę kibicowanie na Business Run i spotkanie ze znajomymi, trochę plątania się po mieście (będzie ze 3 km...)+ nieziemsko dobra szarlotka.

PON: rehabilitacja i zabiegi, czyli na butach ok. 7km - 1h06.
Trenażer na dwie raty, opór 2-3/10, cad max 83, cad sr 77

Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, trenażer

Dane wyjazdu:

17.04 km 0.00 km teren

00:38 h 26.91 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:158 ( 85%)

HR avg:136 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 298 kcal

Rower:TACX

9 tydzień od wypadku

Sobota, 13 września 2014 · dodano: 13.09.2014 | Komentarze 2

i ciągle czekam aż się wszystko pozrasta. A miał być dzisiaj Mordownik i walka o Immortala... znów trzeba odłożyć plany o rok.
trenażer, nieco mocniej, opór 2-3/10, cad sr 78 / max 84

spacerowy koniec tygodnia:
CZW: 3,30km - 0h30
PT: 5,8km - 0h53
SOB: 5,6km - 0h48

Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, trenażer

Dane wyjazdu:

13.73 km 0.00 km teren

00:30 h 27.46 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:146 ( 78%)

HR avg:109 ( 58%)

Podjazdy: m

Kalorie: 201 kcal

Rower:TACX