rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trenażer

Dystans całkowity:	5714.49 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	212:10
Średnia prędkość:	26.60 km/h
Maksymalna prędkość:	35.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:	178 (95 %)
Maks. tętno średnie:	158 (84 %)
Suma kalorii:	74850 kcal
Liczba aktywności:	299
Średnio na aktywność:	19.18 km i 0h 43m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

16.69 km 0.00 km teren

00:42 h 23.84 km/h:

Maks. pr.:28.00 km/h

Temperatura:

HR max:126 ( 68%)

HR avg:110 ( 59%)

Podjazdy: m

Kalorie: 218 kcal

Rower:

Jesiennie

Wtorek, 5 listopada 2013 · dodano: 05.11.2013 | Komentarze 0

Ale leje... Czujnik kadencji przerywa, ale dlaczego? Wkurzające...

cad. śr: 76
opór 3/10

Kategoria trening, trenażer

Dane wyjazdu:

13.59 km 0.00 km teren

00:35 h 23.30 km/h:

Maks. pr.:27.00 km/h

Temperatura:

HR max:122 ( 65%)

HR avg:109 ( 58%)

Podjazdy: m

Kalorie: 189 kcal

Rower:

i jeszcze raz

Czwartek, 17 października 2013 · dodano: 17.10.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj tętno zupełnie nie chce się wspinać, ale zdrowotnie jest lepiej.
opór 4/10
śr. cad. 74

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

23.32 km 0.00 km teren

01:00 h 23.32 km/h:

Maks. pr.:26.00 km/h

Temperatura:

HR max:137 ( 74%)

HR avg:116 ( 62%)

Podjazdy: m

Kalorie: 336 kcal

Rower:

Wypacanie choroby

Środa, 16 października 2013 · dodano: 16.10.2013 | Komentarze 0

No i powtórka z rozrywki, pojeździłam może z tydzień i znowu jakiś wirus paskudny... może uda się bez leków? Lekko, ale bez wentylatora, żeby się dobrze wypocić.
4/10
cad. śr: 74

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

11.69 km 0.00 km teren

00:30 h 23.38 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:szoska

Wypacanie choroby... etap II :(

Czwartek, 3 października 2013 · dodano: 03.10.2013 | Komentarze 0

Na zewnątrz ciągle zimno i wieje. Mam nadzieję, że chociaż w weekend dam radę gdzieś wyskoczyć.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

10.00 km 0.00 km teren

00:30 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:szoska

Wypacanie choroby... :(

Wtorek, 1 października 2013 · dodano: 02.10.2013 | Komentarze 0

Pierwsze chomikowanie tej jesieni... słabo i powoli.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

22.61 km 0.00 km teren

01:00 h 22.61 km/h:

Maks. pr.:25.20 km/h

Temperatura:

HR max:122 ( 65%)

HR avg:107 ( 57%)

Podjazdy: m

Kalorie: 268 kcal

Rower:

Rege

Niedziela, 31 marca 2013 · dodano: 01.04.2013 | Komentarze 0

Nie dość że Święta i na nic nie ma czasu, to jeszcze pogoda do kitu...
Godzinka rege przy oporze 3/10, cad. śr. 73.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

33.18 km 0.00 km teren

01:30 h 22.12 km/h:

Maks. pr.:25.90 km/h

Temperatura:

HR max:144 ( 77%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 604 kcal

Rower:

trenażer

Środa, 27 marca 2013 · dodano: 27.03.2013 | Komentarze 0

Na zewnątrz bez zmian. Więc po raz kolejny trenażer
5 min rozgrzewki 3/10
interwały w II i III strefie:
IW 2 min 6/10 + IO: 1 min. 5/10 - 25x
schłodzenie 3/10 - 10min.

Za tydzień pierwszy start, a ja nie wyjeździłam nawet jednej "setki" przez tą pogodę...

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

12.15 km 0.00 km teren

00:30 h 24.30 km/h:

Maks. pr.:26.40 km/h

Temperatura:

HR max:116 ( 62%)

HR avg:106 ( 57%)

Podjazdy: m

Kalorie: 151 kcal

Rower:

Rege

Wtorek, 26 marca 2013 · dodano: 27.03.2013 | Komentarze 0

Po wczorajszym wymarznięciu dzisiaj nawet nie mam ochoty wystawiać nosa. Rege na trenażerze, 2-3/10, śr. cad. 78.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

25.55 km 0.00 km teren

01:15 h 20.44 km/h:

Maks. pr.:27.90 km/h

Temperatura:

HR max:157 ( 84%)

HR avg:136 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 505 kcal

Rower:

Interwały pod progiem

Wtorek, 19 marca 2013 · dodano: 20.03.2013 | Komentarze 0

Cóż zrobić, leje od rana... Interwały na trenżejro:
rozgrzewka 5 min - 3/10
interwały - 33x w cyklu:
IW: 1min - 8/10 + IO: 1min - 3/10
schłodzenie: 5min - 3/10

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

24.92 km 0.00 km teren

01:15 h 19.94 km/h:

Maks. pr.:28.00 km/h

Temperatura:

HR max:143 ( 77%)

HR avg:126 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 492 kcal

Rower:

trenażer

Piątek, 15 marca 2013 · dodano: 15.03.2013 | Komentarze 0

Trenażejro, bo na zewnątrz klęska żywiołowa czyli 25cm śniegu. Oczywiście drogowcy są zaskoczeni.
rozgrzewka 3 min 2/10 + 7 min 5/10
ok. 70% HR MAX - 58 min 6/10
schłodzenie 2/10 - 7 min

Kategoria trenażer