rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trenażer

Dystans całkowity:	5714.49 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	212:10
Średnia prędkość:	26.60 km/h
Maksymalna prędkość:	35.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:	178 (95 %)
Maks. tętno średnie:	158 (84 %)
Suma kalorii:	74850 kcal
Liczba aktywności:	299
Średnio na aktywność:	19.18 km i 0h 43m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

35.11 km 0.00 km teren

01:20 h 26.33 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:132 ( 71%)

HR avg:117 ( 63%)

Podjazdy: m

Kalorie: 405 kcal

Rower:TACX

TS2

Niedziela, 27 listopada 2016 · dodano: 27.11.2016 | Komentarze 0

założenie cad 80+
opór 3/10
cad 81/89

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

12.49 km 0.00 km teren

00:30 h 24.98 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:135 ( 72%)

HR avg:121 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 189 kcal

Rower:TACX

TS1/W1

Piątek, 25 listopada 2016 · dodano: 27.11.2016 | Komentarze 0

opór 3/10
cad 76/85

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

4.17 km 0.00 km teren

00:10 h 25.02 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 48 kcal

Rower:TACX

TR

Piątek, 18 listopada 2016 · dodano: 20.11.2016 | Komentarze 0

Bez mocy.. 2/10, a tętno jak trup. Odpuszczam.

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:30 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:135 ( 72%)

HR avg:121 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 189 kcal

Rower:TACX

TS1/W1

Piątek, 18 listopada 2016 · dodano: 27.11.2016 | Komentarze 0

Technikalia... opór 3/10
cad 85/76

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

30.71 km 0.00 km teren

01:15 h 24.57 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:137 ( 74%)

HR avg:114 ( 61%)

Podjazdy: m

Kalorie: 354 kcal

Rower:TACX

TS1/ W1

Wtorek, 15 listopada 2016 · dodano: 15.11.2016 | Komentarze 0

O rany, ale nuda...
TS1 - w interwałach 25s / 95s x 14

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

16.98 km 0.00 km teren

00:35 h 29.11 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:139 ( 75%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy: m

Kalorie: 237 kcal

Rower:TACX

Trenażer ts1/w2

Poniedziałek, 25 kwietnia 2016 · dodano: 26.04.2016 | Komentarze 0

Wieczorem, bo cały dzień znów nie ma czasu...

ts1 (3/10) + w2,(4/10) ale jakoś słabo wchodzi...
cad 78/91

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

36.26 km 0.00 km teren

01:10 h 31.08 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:155 ( 83%)

HR avg:125 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 420 kcal

Rower:TACX

Śnieg...

Niedziela, 24 kwietnia 2016 · dodano: 24.04.2016 | Komentarze 0

Popadał rano... to nie jest pogoda na pierwszy rower po chorobie.. :(
Trenażer podjazdy
IW: 21 x 5/10 30sek
IO: 2/10 90 sek, reszta S2,
schłodzenie 5 min w1
cad 96/83

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

7.85 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg:113 ( 61%)

Podjazdy: m

Kalorie: 93 kcal

Rower:TACX

Trenażer TS2

Wtorek, 12 kwietnia 2016 · dodano: 14.04.2016 | Komentarze 0

Sporo pracy.. udaje się urwać jedynie 15 minut na trenażerze - TS2: cad 93/85

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

14.57 km 0.00 km teren

00:30 h 29.14 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:118 ( 63%)

HR avg:110 ( 59%)

Podjazdy: m

Kalorie: 165 kcal

Rower:TACX

Pracująca sobota :(

Sobota, 9 kwietnia 2016 · dodano: 10.04.2016 | Komentarze 0

A miał być rajd w Katowicach... zamiast tego od 6 rano przed komputerem... Czasu starcza jedynie na krótkie technikalia - interwały TS1 / TS2 po 1 min.
+ 20 min izometrii

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

10.34 km 0.00 km teren

00:20 h 31.02 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:135 ( 72%)

HR avg:120 ( 64%)

Podjazdy: m

Kalorie: 132 kcal

Rower:TACX

TS2 świąteczne

Niedziela, 27 marca 2016 · dodano: 28.03.2016 | Komentarze 0

Przed wszystkimi imprezami: ledwie 20 minut czasu żeby cokolwiek pokręcić..

Kategoria trenażer, trening