rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trenażer

Dystans całkowity:	5714.49 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	212:10
Średnia prędkość:	26.60 km/h
Maksymalna prędkość:	35.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:	178 (95 %)
Maks. tętno średnie:	158 (84 %)
Suma kalorii:	74850 kcal
Liczba aktywności:	299
Średnio na aktywność:	19.18 km i 0h 43m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

13.86 km 0.00 km teren

00:30 h 27.72 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:127 ( 68%)

HR avg:113 ( 61%)

Podjazdy: m

Kalorie: 157 kcal

Rower:TACX

Trenażer TS1/TS2

Wtorek, 22 marca 2016 · dodano: 23.03.2016 | Komentarze 0

Kiedyś trzeba się wziąć za technikalia... w tym roku zaniedbane strasznie...
Interwał TS1 5 min 3/10 + interwał TS2 -2 min 1/10
cad 89/73

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

15.39 km 0.00 km teren

00:30 h 30.78 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:147 ( 79%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 230 kcal

Rower:TACX

Falstart...

Poniedziałek, 21 marca 2016 · dodano: 21.03.2016 | Komentarze 0

Najbardziej przykra sprawa, czyli najpierw spina żeby wygospodarować trochę czasu, potem naubiera się człowiek, wytarga rower, otwiera drzwi... a tam już leje....
trenażer 2/10 TS2
cad 88/81

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

4.68 km 0.00 km teren

00:10 h 28.08 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:123 ( 66%)

HR avg:108 ( 58%)

Podjazdy: m

Kalorie: 56 kcal

Rower:TACX

Tr w1/ts1

Sobota, 12 marca 2016 · dodano: 13.03.2016 | Komentarze 0

Próbuję ukręcić trochę technikaliów na trenażerze, ale po prostu nie wchodzi dzisiaj tak, że aż głowa boli. Idę na rower na zewnątrz mimo syfa na ulicach...

cad 84/76

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

16.96 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:127 ( 68%)

HR avg:115 ( 62%)

Podjazdy: m

Kalorie: 200 kcal

Rower:TACX

Spacer i trenażer

Wtorek, 1 marca 2016 · dodano: 02.03.2016 | Komentarze 0

No to popadało śniegiem... zima nie powiedziała jeszcze ostatniego słowa...
Walka z czasem. Nawet pobudka o 5 rano niewiele pomogła... :(

Spacer -0h15, 2km
Trenażer TS1 i W1/TS2 3/10

Kategoria inne sporty, trenażer, trening

Dane wyjazdu:

30.29 km 0.00 km teren

01:00 h 30.29 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:159 ( 85%)

HR avg:136 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 461 kcal

Rower:TACX

Trenażer podjazdy

Poniedziałek, 29 lutego 2016 · dodano: 01.03.2016 | Komentarze 0

25 podjazdów, 15x 6/10, 10x 5/10
+ TS2

IW: 6/10 x 15 + 5/10x10 - 30 sek
IO: 1-3/10 TS2 90 sek

Serducho pracuje...

Nogi też ;-)

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

7.93 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:132 ( 71%)

HR avg:114 ( 61%)

Podjazdy: m

Kalorie: 116 kcal

Rower:TACX

Trenażer TS1/W1

Czwartek, 25 lutego 2016 · dodano: 26.02.2016 | Komentarze 0

TS1 - 14 min 3/10

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

28.79 km 0.00 km teren

01:00 h 28.79 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:157 ( 84%)

HR avg:132 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 420 kcal

Rower:TACX

Trenażer podjazdy

Niedziela, 21 lutego 2016 · dodano: 21.02.2016 | Komentarze 0

Trudno się zmotywować w taką pogodę na cokolwiek... Podjazdy, ale w domowym zaciszu.
10x IW 30 sek 6/10 + IO 90min 2/10
10x IW 30 sek 5/10 + IO 90min 2/10
+ 10 min ts2 cad 80+, 2/10
+ rozgrzewka i schłodzenie