rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trenażer

Dystans całkowity:	5714.49 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	212:10
Średnia prędkość:	26.60 km/h
Maksymalna prędkość:	35.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:	178 (95 %)
Maks. tętno średnie:	158 (84 %)
Suma kalorii:	74850 kcal
Liczba aktywności:	299
Średnio na aktywność:	19.18 km i 0h 43m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

20.17 km 0.00 km teren

00:40 h 30.26 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:136 ( 73%)

HR avg:121 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 263 kcal

Rower:TACX

Czas się brać za siebie...

Niedziela, 24 stycznia 2016 · dodano: 24.01.2016 | Komentarze 0

Chociaż druciki nadal wesoło sobie sterczą z łokcia, czas brać się za siebie. Zaczynam drugi raz przygotowania do sezonu... Mocno spóźnione, ale cóż zrobić. NFZ nie wybiera ;-)

Tr 2/10 W1 cad 86/80
spacer: 1h00, dystans 4,43km, 70m up.

Kategoria inne sporty, trenażer, trening

Dane wyjazdu:

12.02 km 0.00 km teren

00:25 h 28.85 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:159 ( 85%)

HR avg:124 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 173 kcal

Rower:TACX

Testy - ciut mocniej

Środa, 20 stycznia 2016 · dodano: 21.01.2016 | Komentarze 0

Pomalutku testuję na co mogę sobie pozwolić z moją łapą i rekonwalescencją po operacji. Dzisiaj podjazdy 9x po 30 sek przy obciążeniu 6/10 z 90 sek regeneracji. I już po ósmym wiem, że nie mogę sobie pozwolić na zbyt wiele ... :( Trzeba przetrwać. Dobrze że przynajmniej rana goi się ładnie.

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

10.10 km 0.00 km teren

00:20 h 30.30 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:126 ( 68%)

HR avg:113 ( 61%)

Podjazdy: m

Kalorie: 117 kcal

Rower:TACX

Testów ciąg dalszy

Poniedziałek, 18 stycznia 2016 · dodano: 21.01.2016 | Komentarze 0

Wciąż bardzo lekkie kręcenie z oszczędzaniem łapy (i się). W1 -1/10

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

7.36 km 0.00 km teren

00:15 h 29.44 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:126 ( 68%)

HR avg:111 ( 60%)

Podjazdy: m

Kalorie: 87 kcal

Rower:TACX

Testy, czyli co wolno po operacji?

Niedziela, 17 stycznia 2016 · dodano: 21.01.2016 | Komentarze 0

Trudno usiedzieć na d... ;-) mimo, że za oknem śnieg. Oj, pojeździłoby się po puchu, pojeździło...
W1 - 1/10 - na razie sprawdzam, czy dwa dni po operacji nie spada się z rowera ;-) Otóż nie spada się, ale strasznie się człowiek męczy ;-)

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

11.65 km 0.00 km teren

00:25 h 27.96 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 102 kcal

Rower:TACX

TR rege

Środa, 13 stycznia 2016 · dodano: 14.01.2016 | Komentarze 4

1/10, cad 100/74

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

13.65 km 0.00 km teren

00:30 h 27.30 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:134 ( 72%)

HR avg:108 ( 58%)

Podjazdy: m

Kalorie: 152 kcal

Rower:TACX

TR ts1/s1 podjazdy

Wtorek, 12 stycznia 2016 · dodano: 13.01.2016 | Komentarze 0

ZA-SY-PIAAAAM... Tętno trup.
9x IW 30 sek 5/10 + IO 90sek 1/10

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

10.00 km 0.00 km teren

00:23 h 26.09 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:167 ( 90%)

HR avg:153 ( 82%)

Podjazdy: m

Kalorie: 229 kcal

Rower:TACX

Basen i miechowskie kręcenie dla WOŚP

Niedziela, 10 stycznia 2016 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 0

Przed południem basen - po prawie 1,5 mies. przerwy. Od razu ostro - poprawiony rekord: 80 długości czyli 2km w 0h45.
Popołudniu pociągiem do Miechowa na akcję złotówka za kilometr. Za każdy km sponsor daje 1zł na WOŚP. Dokręcam swoje 10km (kolejka chętnych już czeka) i muszę lecieć na powrotny pociąg. Dzięki Wojtku za zaproszenie i transport :) Była super zabawa!

EDIT: wykręciliśmy w sumie 232km! :)

Kategoria trenażer, trening, pływanie

Dane wyjazdu:

11.22 km 0.00 km teren

00:25 h 26.93 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:139 ( 75%)

HR avg:118 ( 63%)

Podjazdy: m

Kalorie: 153 kcal

Rower:TACX