rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

do 50km

Dystans całkowity:	19961.96 km (w terenie 2454.78 km; 12.30%)
Czas w ruchu:	660:08
Średnia prędkość:	21.42 km/h
Maksymalna prędkość:	63.00 km/h
Suma podjazdów:	92824 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (99 %)
Maks. tętno średnie:	180 (97 %)
Suma kalorii:	306741 kcal
Liczba aktywności:	876
Średnio na aktywność:	22.79 km i 1h 22m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

22.81 km 4.00 km teren

01:02 h 22.07 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max:161 ( 87%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy:120 m

Kalorie: 402 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Serwis raz jeszcze

Piątek, 29 kwietnia 2016 · dodano: 30.04.2016 | Komentarze 0

Jeszcze raz do serwisu... a tam niezbyt dobre wieści :( I do tego wyłazi zmęczenie po całym tygodniu...

Kategoria do 50km, łańcuch 4, trening

Dane wyjazdu:

28.45 km 10.00 km teren

01:16 h 22.46 km/h:

Maks. pr.:37.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max:160 ( 86%)

HR avg:141 ( 76%)

Podjazdy:181 m

Kalorie: 622 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Do serwisu

Czwartek, 28 kwietnia 2016 · dodano: 28.04.2016 | Komentarze 0

Do serwisu na zmianę opon na letnie (czytaj z lepszym bieżnikiem) i potem rundka po pagórach żeby przetestować nowy bieżnik z tyłu...

Kategoria do 50km, łańcuch 4, trening

Dane wyjazdu:

11.83 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

KrakINO czyli marsz!

Czwartek, 28 kwietnia 2016 · dodano: 28.04.2016 | Komentarze 2

KrakINO czyli marsze na orientację. Dzisiaj zwiedzamy kolejną okolicę miasta z pochrzanioną mapą w ręku :) Dojazd złomkiem.

KrakiNO:
czas 1h32
dystans 5,25km

Kategoria do 50km, miasto, z Bartem, zawody

Dane wyjazdu:

8.85 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 14 m

Kalorie: 199 kcal

Rower:złomek

miasto

Czwartek, 21 kwietnia 2016 · dodano: 21.04.2016 | Komentarze 0

Miałam na dzisiaj zaplanowane jazdy popołudniu.. i co... i coldreksik... :(

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

16.56 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 38 m

Kalorie: 366 kcal

Rower:złomek

miasto

Środa, 20 kwietnia 2016 · dodano: 21.04.2016 | Komentarze 0

Nie dać się chorobie, nie dać się chorobie, nie dać się...

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

18.51 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 308 kcal

Rower:złomek

miasto

Poniedziałek, 18 kwietnia 2016 · dodano: 19.04.2016 | Komentarze 0

Wycieczka m.;in. do Decathlonu po nowe spodenki a tam rozczarowanie - półka dla facetów zajmuje pół alejki, dla kobiet - jeden stojak. Oczywiście nie ma żadnych spodenek z porządnym pampersem, jedynie jakaś gąbka... (to zamiast pieluchy?). Siodełka które wg internetu jest na stanie - 3 szt też nie ma... Porażka...
Przynajmniej na poprawę humoru załapałam się na kolację u rodziców :)

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

31.20 km 5.00 km teren

01:23 h 22.55 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max:154 ( 83%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy:201 m

Kalorie: 448 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Urwana godzinka.. z bażantami

Piątek, 15 kwietnia 2016 · dodano: 15.04.2016 | Komentarze 1

Urwana godzinka w słoneczku. Na łąki wylegli piękni, kolorowi panowie bażanci i stroszą piórka... Leciutki tlenik W1/W2, powoli, spokojnie...

Kategoria do 50km, łańcuch 4, trening

Dane wyjazdu:

10.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

miasto

Poniedziałek, 11 kwietnia 2016 · dodano: 11.04.2016 | Komentarze 0

miejska jazda...

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

25.26 km 0.00 km teren

01:07 h 22.62 km/h:

Maks. pr.:50.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy:230 m

Kalorie: 716 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Jazda bez serca ;-)

Poniedziałek, 11 kwietnia 2016 · dodano: 11.04.2016 | Komentarze 0

Czyli zapomniałam pulsometru.. szkoda bo miało akurat być WS1/2... Czasu mało - krótkie okienko pogodowo- pracowe. Jadę na oko i świetnie mi się dzisiaj kręci. Czy to efekt zakończonego właśnie tygodnia regeneracji czy może właśnie braku czujnika? Przynajmniej Garmin nie wrzeszczy całą drogę.. ;-) Podjazdy wchodzą jak masło, trzy nawet na blacie :)
A potem zgania mnie deszcz i dobrze, bo na spotkanie popołudniowe zdążam na styk.

Kategoria do 50km, łańcuch 4, trening

Dane wyjazdu:

45.57 km 20.00 km teren

02:02 h 22.41 km/h:

Maks. pr.:59.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max:171 ( 92%)

HR avg:145 ( 78%)

Podjazdy:429 m

Kalorie: 881 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Podjazdy

Czwartek, 7 kwietnia 2016 · dodano: 07.04.2016 | Komentarze 0

Po 11 godzinach pracy jestem trochę jak zwierzę wypuszczone z klatki. Ciuchy rowerowe na plecy i dawaj - banan od ucha do ucha. na podjazdach upalanie dopóki się tętno nie skończy :)
Właściwie chciałabym pojechać wszędzie, ale kończę w Dol. Prądnika, żeby się zmierzyć z podjazdem pod Smardzowice... no i znów brakuje pary w nogach. Do następnego...
Powrót pagórkowato przez Owczary i Gielniówkę. Chciałam obejrzeć Tatry, a widzę tylko tytle że nad miastem już leje... Od 30km również i ja ścigam się z deszczem. Szkoda, może by była piąteczka i dzisiaj..
W każdym razie wyszło najwyższe średnie HR od początku roku (nie licząc zawodów).

OPN

Kategoria trening, łańcuch 4, do 50km