rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

do 50km

Dystans całkowity:	19961.96 km (w terenie 2454.78 km; 12.30%)
Czas w ruchu:	660:08
Średnia prędkość:	21.42 km/h
Maksymalna prędkość:	63.00 km/h
Suma podjazdów:	92824 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (99 %)
Maks. tętno średnie:	180 (97 %)
Suma kalorii:	306741 kcal
Liczba aktywności:	876
Średnio na aktywność:	22.79 km i 1h 22m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

33.34 km 5.00 km teren

01:32 h 21.74 km/h:

Maks. pr.:45.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max:149 ( 80%)

HR avg:110 ( 59%)

Podjazdy:285 m

Kalorie: 422 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Beskidzki Trip #3 Dolina Skawicy

Sobota, 6 czerwca 2015 · dodano: 07.06.2015 | Komentarze 0

PT: na butach po górkach.
dystans 5,89km
przewyższenie 220m.

SOB: Dwie pętle w dol. Skawicy wieczorem, jak już żar nieco zelżał... + podbiegi pod górkę w samo południe :)

Szlak rowerowy - terenowo - górski

Skawica

Kategoria do 50km, łańcuch 2, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

46.61 km 20.00 km teren

02:36 h 17.93 km/h:

Maks. pr.:56.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:1038 m

Kalorie: 857 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Beskidzki Trip #1 - wokół Babiej Góry

Środa, 3 czerwca 2015 · dodano: 07.06.2015 | Komentarze 0

Ekspresowo, popołudniowo wokół Babiej, bo rano jeszcze obowiązki.
Tym razem w odwrotnym kierunku czyli najpierw Zawoja - Przełęcz Jałowiecka (dramatyczny czarny szlak rozwalony na potęgę przez drwali) - przejazd na Słowację - bezimienna dolinka po drugiej stronie - Kohutova Dolina - przejazd do PL - Lipnica Wielka - Zubrzyca Górna - Przełęcz Krowiarki - Zawoja
Trasa absolutnie genialna widokowo, chociaż Tatry dzisiaj nieco zamglone i słabo je widać.

Widoki z podejścia na Przeł. Jałowiecką powalają... Pasmo Babiej i Policy

Jalovecke sedlo. Witamy na Słowacji :)

Tartak po słowackiej stronie/ Kohutova Dolina

Kwintesencja ukochanych Beskidów... hale, szałasy, widoki...

Pierwszy wyjazd i od razu 1000m npm +

Kategoria do 50km, góry, łańcuch 2, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

22.04 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:26.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 75 m

Kalorie: 526 kcal

Rower:złomek

miasto przedburzowo

Wtorek, 2 czerwca 2015 · dodano: 02.06.2015 | Komentarze 0

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

39.28 km 0.00 km teren

01:42 h 23.11 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:160 ( 86%)

HR avg:128 ( 69%)

Podjazdy:128 m

Kalorie: 636 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Przejażdżka przy księżycu

Poniedziałek, 1 czerwca 2015 · dodano: 01.06.2015 | Komentarze 0

Przejażdżka przy księżycu, niestety nie romantyczna, bo samotnie. Odwożę B. na piłkę, robię rundkę w kierunku Chałupek i Branic, a potem wracam chwilę pokibicować i wracamy razem do domu. Miły rozjazd po wczorajszym XC. Fajnie, że już do 21 jest jasno. Można wysokoczyć wieczorem zamiast smażyć się popołudniem w 30 stopniowym upale.

Towarzysz wycieczki nad drogą... pełnia

Kategoria do 50km, łańcuch 2, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

6.00 km 6.00 km teren

00:24 h 15.00 km/h:

Maks. pr.:28.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max:179 ( 96%)

HR avg:171 ( 92%)

Podjazdy: 63 m

Kalorie: 280 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

XC w Olkuszu - Family Cup

Niedziela, 31 maja 2015 · dodano: 31.05.2015 | Komentarze 1

Mistrzostwa Polski Amatorów czyli Family Cup. 2 miejsce w kat. weterani kobiety, a B. 2 miejsce w kat. weterani mężczyźni. Traska pierwsza klasa, były podjazdy, zjazdy, ścianki, piasek, korzenie i pump track. Zaczęło się "dobrze" - na pierwszym podjeździe spadł mi łańcuch... w efekcie z górki wyjeżdżam ostatnia. Mimo to świetna zabawa, chociaż serce chciało wyskoczyć.

Kategoria do 50km, łańcuch 2, trening, z Bartem, zawody

Dane wyjazdu:

31.29 km 0.00 km teren

01:27 h 21.58 km/h:

Maks. pr.:33.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max:162 ( 87%)

HR avg:121 ( 65%)

Podjazdy: 51 m

Kalorie: 485 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Mrok, deszcz i mgła

Poniedziałek, 25 maja 2015 · dodano: 26.05.2015 | Komentarze 0

Czyli idealne warunki na rower... Odwożę B. na piłkę i jadę zrobić trening, chociaż pogoda raczej na leżenie z książką i ciepłą herbatą.
S1/W1
izolowanie nogi 10x
5 interwałów wysiłkowych

Pusto, cicho, nikogo. Tylko atmosfera jak z horroru... Robię rundkę na Kolną i wracam po B. na mecz. Znowu przegrali! :(

Kategoria z Bartem, trening, łańcuch 2, do 50km

Dane wyjazdu:

42.33 km 2.00 km teren

01:48 h 23.52 km/h:

Maks. pr.:36.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:130 ( 70%)

Podjazdy:122 m

Kalorie: 680 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Na ognisko którego nie było?

Niedziela, 24 maja 2015 · dodano: 24.05.2015 | Komentarze 0

Miało być ognicho, ale nie znalazłam zielonych w żadnej ze znanych mi lokalizacji. Albo z powodu średniej pogody pojechali na pizzę, albo impreza została przełożona :( Tylko rundka po wałach, ale ładnie utrzymana w II strefie. Po powrocie umieram z głodu (miała być kiełbacha! a są zamknięte sklepy...)

Będzie lało, czy nie będzie lało?

A pod Wawelem impreza - jakiś festyn

Kategoria trening, łańcuch 2, do 50km

Dane wyjazdu:

36.12 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 620 kcal

Rower:złomek

Miasto

Piątek, 22 maja 2015 · dodano: 22.05.2015 | Komentarze 0

Grube km na złomku w celu porobienia zdjęć do prezentacji... W niektórych miejscach byłam po raz pierwszy w życiu! :)

Kiedyś na Placu Centralnym stał Lenin, a dzisiaj? Pomnik Solidarności