rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

do 50km

Dystans całkowity:	19961.96 km (w terenie 2454.78 km; 12.30%)
Czas w ruchu:	660:08
Średnia prędkość:	21.42 km/h
Maksymalna prędkość:	63.00 km/h
Suma podjazdów:	92824 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (99 %)
Maks. tętno średnie:	180 (97 %)
Suma kalorii:	306741 kcal
Liczba aktywności:	876
Średnio na aktywność:	22.79 km i 1h 22m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

33.11 km 2.00 km teren

01:37 h 20.48 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:159 ( 85%)

HR avg:120 ( 64%)

Podjazdy:153 m

Kalorie: 538 kcal

Rower:szarak

Szaraczkowo - treningowo

Środa, 18 czerwca 2014 · dodano: 18.06.2014 | Komentarze 0

Po mieście, treningowo. Ile to się człowiek najeździ, żeby załatwić dwie sprawy na drugim końcu świata...

Kategoria do 50km, miasto, trening

Dane wyjazdu:

46.21 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto zbiorczo

Poniedziałek, 16 czerwca 2014 · dodano: 16.06.2014 | Komentarze 0

PON: 9,32km
WT: 20,13km
ŚR: 2km złomkowo, reszta szaraczkowo - treningowo w osobnym wpisie
CZW: 4,3km + 2km
PT: 8,56km
SOB: 4,3km + 2km
ND: 4,32km

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

43.52 km 0.00 km teren

01:34 h 27.78 km/h:

Maks. pr.:47.00 km/h

Temperatura:

HR max:166 ( 89%)

HR avg:141 ( 76%)

Podjazdy:133 m

Kalorie: 753 kcal

Rower:szoska

Szoszowa pętelka

Niedziela, 15 czerwca 2014 · dodano: 15.06.2014 | Komentarze 0

Klasycznie wieczorem: Balicka - Szczyglice - Balice - Aleksandrowice - Cholerzyn - Liszki - Piekary - powrót wałami do domu. Brr, zimno w paluszki... Ładnie noga kręci po tych ciężkich podjazdach w górach, wrażenie lekkości na szosie - bezcenne.

śr cad 81
cad max 104

Kategoria do 50km, szoska, trening

Dane wyjazdu:

10.50 km 1.50 km teren

00:34 h 18.53 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:

HR max:159 ( 85%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy:195 m

Kalorie: 244 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Szybka rundka w deszczu

Sobota, 14 czerwca 2014 · dodano: 15.06.2014 | Komentarze 0

Cały dzień pogoda w klasyczną kratkę - pada - nie pada - pada - nie pada. Rano lekki trekking po górkach, popołudniu rundka na zakupy i próba wjechania w teren, ale niestety jest porządnie mokro. Parę interwałów pod górkę i znów pada... Uciekam do domu.

Na zielonym szlaku. Akurat nie pada...

Maskowanie na ścianie

Kategoria do 50km, łańcuch 2, trening

Dane wyjazdu:

16.61 km 0.00 km teren

00:33 h 30.20 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Temperatura:

HR max:135 ( 72%)

HR avg:112 ( 60%)

Podjazdy: m

Kalorie: 172 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Pełnia

Środa, 11 czerwca 2014 · dodano: 12.06.2014 | Komentarze 0

Gdy nadchodzi pełnia, budzą się demony, wampiry, wilkołaki i nocni rowerzyści ;-) Regeneracyjnie przy blasku księżyca.

Kategoria do 50km, łańcuch 2, Night Rider, trening

Dane wyjazdu:

36.66 km 25.00 km teren

01:53 h 19.47 km/h:

Maks. pr.:51.00 km/h

Temperatura:

HR max:158 ( 85%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy:585 m

Kalorie: 794 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Do piekarni + wieczorne technikalia

Wtorek, 10 czerwca 2014 · dodano: 11.06.2014 | Komentarze 0

Rano po chleb. Wieczorem, jak tylko trochę się schłodziło droga stokowa i technikalia: zjazdy. Generalnie beznadzieja, jest gorzej niż było :(

Treningi z widokiem na Babią

Kategoria do 50km, łańcuch 2, trening

Dane wyjazdu:

31.00 km 1.00 km teren

01:26 h 21.63 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:156 ( 84%)

HR avg:125 ( 67%)

Podjazdy:290 m

Kalorie: 569 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Spóźniony rozjazd i zakupy

Poniedziałek, 9 czerwca 2014 · dodano: 11.06.2014 | Komentarze 0

Spóźniony rozjazd - wczoraj spory upał więc regeneracja bierna (czyli leżenie plackiem w cieniu), dzisiaj już muszę się ruszyć na małe zakupy. Oczywiście czekam do późnego wieczora, aż te 31 stopni w cieniu zjedzie trochę niżej. Dodatkowo robię więc pętelkę przy Białce i z zakupami na plecach wracam do domu.

Kategoria do 50km, łańcuch 2, trening

Dane wyjazdu:

21.76 km 0.00 km teren

00:54 h 24.18 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:174 ( 94%)

HR avg:137 ( 74%)

Podjazdy: 84 m

Kalorie: 574 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Do serwisu

Środa, 4 czerwca 2014 · dodano: 04.06.2014 | Komentarze 0

Z uszkodzoną po Skandii blokadą do serwisu. Na szczęście da się naprawić na szybko, chociaż pomarańczkę czeka większe serwisowanie w wolnej od startów chwili. Mocno pociskam, jest chwilka między jednym spotkaniem, a drugim, trzeba zdążyć.. :) Duszno, będzie lało wieczorem?

Kategoria do 50km, łańcuch 2, miasto, trening

Dane wyjazdu:

28.67 km 2.00 km teren

01:15 h 22.94 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max:156 ( 84%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy:123 m

Kalorie: 479 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Mgły & Cracow by night

Środa, 4 czerwca 2014 · dodano: 05.06.2014 | Komentarze 1

Wieczorem jeszcze jedna jazda, odwoże B. na piłkę, później próbuję pokręcić się terenowo po Lasach Tynieckich, ale strasznie dużo błota i wielkie kałuże mnie zniechęcają. Mgły powoli osiadają na pobliskich polach.
Powrót przez miasto (dla równowagi dzisiaj marzną mi paluszki u rąk), przejazd w okolicy kładki Bernatka, a tu... niespodzianka patriotyczna :) Fajny pomysł ktoś miał...