rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

do 50km

Dystans całkowity:	19961.96 km (w terenie 2454.78 km; 12.30%)
Czas w ruchu:	660:08
Średnia prędkość:	21.42 km/h
Maksymalna prędkość:	63.00 km/h
Suma podjazdów:	92824 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (99 %)
Maks. tętno średnie:	180 (97 %)
Suma kalorii:	306741 kcal
Liczba aktywności:	876
Średnio na aktywność:	22.79 km i 1h 22m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

29.97 km 0.00 km teren

01:25 h 21.16 km/h:

Maks. pr.:35.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:161 ( 87%)

HR avg:141 ( 76%)

Podjazdy: 91 m

Kalorie: 678 kcal

Rower:szarak

Nocny trening

Środa, 11 grudnia 2013 · dodano: 11.12.2013 | Komentarze 0

Nocny trening. Jest zaskakująco ciepło i chociaż nie planowałam wieczornej jazdy, decyduję się wyskoczyć i zrobić 2 godz w sumie, takie lekkie wypalanko, jeżeli już jest taka dobra pogoda. Jeździ się dobrze, ludzi nie ma, sucho, ciepło... oby tak dalej. A na moście wieszają świąteczne ozdoby... nie chce się wierzyć że to już grudzień.

Kładka o. Bernatka by night

Kategoria do 50km, miasto, Night Rider, trening, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

16.53 km 0.00 km teren

01:00 h 16.53 km/h:

Maks. pr.:27.80 km/h

Temperatura:0.0

HR max:171 ( 92%)

HR avg:146 ( 78%)

Podjazdy: 54 m

Kalorie: 368 kcal

Rower:złomek

Miasto

Wtorek, 10 grudnia 2013 · dodano: 10.12.2013 | Komentarze 0

Wypad po mikołajkowe prezenty, ale taki treningowy, mocno cisnę. Super fajnie się dzisiaj jechało, przyjemne słoneczko :)
KRK już świątecznie...

Kategoria do 50km, miasto, trening

Dane wyjazdu:

17.10 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Zabawy z Ksawerym

Czwartek, 5 grudnia 2013 · dodano: 05.12.2013 | Komentarze 0

czw+pt

CZW: Xaviera już czuć w powietrzu... w nocy sypnęło też trochę śniegiem. Przedmikołajowe szaleństwo i ściganie się z czasem....

PT: szaleństwa z Ksawerym. Dobrze że dzisiaj mało spraw do załatwiania... z wiatrem 30km/h, pod - 17 :)

Kategoria do 50km, miasto, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

17.64 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Dmuchanie w balonik... czyli policyjne statystyki

Środa, 4 grudnia 2013 · dodano: 04.12.2013 | Komentarze 2

Dzisiejsze miasto warte jest odnotowania w osobnym wpisie. 100zł mandatu za przejechanie po pasach (pustych) i dmuchanie w balonik... oczywiście 0,0, bo ile można mieć siedząc w pracy? Krakowska policja chyba musi wyrobić statystyki do końca roku, bo jak już muszą stać schowani wśród aut na parkingu w centrum miasta, w środku dnia po to, żeby łapać rowerzystów, to bidnie musi być w budżecie... Szkoda, że z taką ochotą nie wezmą się za złodziei rowerów i debili biegających z maczetami. Ręce opadają.

Kategoria do 50km, miasto, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

23.24 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto

Poniedziałek, 2 grudnia 2013 · dodano: 02.12.2013 | Komentarze 0

/pon + wt/

PON: Brr... zima idzie. Zapomniałam maski i odmarzł mi nochalek :(
WT: dzisiaj już nie zapomniałam. Normy zapylenia przekroczone trzykrotnie. Szkoda że nie ma czasu na dłuższą jazdę poza miasto...

Kategoria do 50km, miasto, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

21.46 km 0.00 km teren

01:06 h 19.51 km/h:

Maks. pr.:38.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:152 ( 82%)

HR avg:130 ( 70%)

Podjazdy:220 m

Kalorie: 432 kcal

Rower:szarak

Budzenie ;-)

Niedziela, 1 grudnia 2013 · dodano: 01.12.2013 | Komentarze 0

O, a miało być tak pięknie, całe przedpołudnie na rower, w planach rundka do Niepołomic i w ogóle... Ale przynajmniej się wyspałam ;-) Starczyło czasu na krótki wypad przed obiadem. Mocno wieje z zachodu, zimny, paskudny wiatr...

Kategoria do 50km, trening, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

20.32 km 0.00 km teren

00:58 h 21.02 km/h:

Maks. pr.:34.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy:169 m

Kalorie: 518 kcal

Rower:szarak

Listopadowo....

Sobota, 30 listopada 2013 · dodano: 30.11.2013 | Komentarze 0

Mocno listopadowa pogoda, rano padało, kiedy wychodzę na rower ulice mokre, zimno, lekko wieje. Szybka rundka, pogawędka z Michem i ucieczka do domu, gdy okazało się, że rękawiczki zamokły... Najgorsza pogoda, na rower za mokro, na biegówki brak śniegu. Okres przejściowy jednym słowem.

Kategoria do 50km, miasto, Night Rider, trening, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

37.92 km 0.40 km teren

01:43 h 22.09 km/h:

Maks. pr.:36.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy:106 m

Kalorie: 823 kcal

Rower:szarak

Kolejna nocka

Piątek, 29 listopada 2013 · dodano: 29.11.2013 | Komentarze 0

I znów po ciemku... dzisiaj przynajmniej nieco cieplej i wiatr zelżał. Rundka na Kolną.

Kategoria do 50km, Night Rider, trening, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

24.70 km 0.00 km teren

01:09 h 21.48 km/h:

Maks. pr.:35.00 km/h

Temperatura:3.0

HR max:159 ( 85%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:101 m

Kalorie: 481 kcal

Rower:szarak

Marznący deszcz...

Czwartek, 28 listopada 2013 · dodano: 28.11.2013 | Komentarze 0

Co tu kryć, zima idzie... Marznący deszcz zgania mnie z roweru. Do tego wiatr w porywach ponad 50km/h. Najs...

Kategoria do 50km, miasto, Night Rider, trening

Dane wyjazdu:

21.39 km 0.00 km teren

01:01 h 21.04 km/h:

Maks. pr.:33.00 km/h

Temperatura:2.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:128 ( 69%)

Podjazdy: 61 m

Kalorie: 443 kcal

Rower:szarak

Nocne miasto

Wtorek, 26 listopada 2013 · dodano: 26.11.2013 | Komentarze 0

Jakoś nie mogę się zmusić do kręcenia na trenażerze. Zakładam zimową zbroję i jadę pokręcić się po mieście, na dalsze wypady nie ma czasu. Sporo zajmuje mi skompletowanie poszczególnych części garderoby, w czym się jeździło przy 0 stopni? ;-) Maska antysmogowa dzisiaj w formie ocieplacza na twarz, nie mogę znaleźć polarkowego kołnierza...

Kategoria do 50km, miasto, Night Rider, trening