rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Night Rider

Dystans całkowity:	2600.84 km (w terenie 152.50 km; 5.86%)
Czas w ruchu:	97:09
Średnia prędkość:	22.05 km/h
Maksymalna prędkość:	60.00 km/h
Suma podjazdów:	11556 m
Maks. tętno maksymalne:	176 (95 %)
Maks. tętno średnie:	151 (81 %)
Suma kalorii:	44270 kcal
Liczba aktywności:	92
Średnio na aktywność:	28.27 km i 1h 35m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

26.77 km 7.00 km teren

01:15 h 21.42 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:26.0

HR max:149 ( 80%)

HR avg:124 ( 67%)

Podjazdy:165 m

Kalorie: 449 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Tysiączek sierpniowy

Poniedziałek, 31 sierpnia 2015 · dodano: 31.08.2015 | Komentarze 0

Chociaż sierpień był upalny udało się wykręcić tysiączka w ostatnim dniu miesiąca. Po ciemku, przy księżycu i akompaniamencie cykad, bo w środku dnia +34C...

Kategoria do 50km, łańcuch3, Night Rider, trening

Dane wyjazdu:

76.11 km 15.00 km teren

03:22 h 22.61 km/h:

Maks. pr.:57.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy:545 m

Kalorie: 1378 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Taniec z gwiazdami ;-)

Środa, 19 sierpnia 2015 · dodano: 20.08.2015 | Komentarze 0

Nocna jazda. Najpierw jeszcze po jasnemu na pizzę do Ojcowa (dawno nie byliśmy), a potem w Dolinki i odwieźć B. na piłkę. Nad nami piękne rozgwieżdżone niebo... i na lądujące samoloty miło znów popatrzeć :)
Trasa: Prądnik Korzkiewski - Ojców - Wąwóz Korytania - Bębło -Będkowice - Kobylany - Bolechowice - Zabierzów - Balice - Aleksandrowice - Morawica - Cholerzyn - Piekary - wały.

Kategoria 50km -100km, łańcuch 2, trening, z Bartem, Night Rider

Dane wyjazdu:

34.00 km 2.00 km teren

01:39 h 20.61 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:152 ( 82%)

HR avg:113 ( 61%)

Podjazdy:194 m

Kalorie: 463 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Grypa żołądkowa :(

Wtorek, 11 sierpnia 2015 · dodano: 19.08.2015 | Komentarze 0

Jeszcze tego mi trzeba było...nie dość, że upał to jeszcze jakiś wredny wirus... Wieczorna rundka Dol. Dłubni jak żołądek raczył się na chwilę uspokoić...

+ siłka 15min ale intwnsywnie

Kategoria do 50km, łańcuch 2, Night Rider, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

31.68 km 10.00 km teren

01:33 h 20.44 km/h:

Maks. pr.:56.00 km/h

Temperatura:13.0

HR max:160 ( 86%)

HR avg:130 ( 70%)

Podjazdy:399 m

Kalorie: 605 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Północne pagóry i deszcz

Wtorek, 23 czerwca 2015 · dodano: 23.06.2015 | Komentarze 0

A jakże! Gdyby nie padało to byłoby święto... ;-\
Późno wieczorny wypad na północne pagóry, góra dół kilka razy bo mam ochotę na podjazdy (na zjazdach jest zimno jak cholera, 13 stopni... brrr..). Końcówka to ucieczka przed deszczem, na szczęście dopada mnie na kilka minut przed domem i nie jest zbyt intensywny. Piąty dzień jazdy w deszczu, ech... i to ma być czerwiec? Dobrze że przynajmniej moc wróciła...
I jest piąteczka z przodu... :)

Piękny zachodzik na dzień dobry...

i piękny zachodzik na do widzenia

Mordor nadciąga... ostatnie foto przed szaleńczym powrotem do domu

Kategoria do 50km, łańcuch 2, Night Rider, trening

Dane wyjazdu:

25.84 km 0.00 km teren

00:51 h 30.40 km/h:

Maks. pr.:37.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max:139 ( 75%)

HR avg:118 ( 63%)

Podjazdy: 53 m

Kalorie: 307 kcal

Rower:szarak

Noc Kupały :) i 30km przewyższenia

Niedziela, 21 czerwca 2015 · dodano: 21.06.2015 | Komentarze 0

Przesilenie letnie, najdłuższy dzień. Trzeba poświętować ;-)
Po falstarcie pogodowym przed południem, wieczór jest przyjemny, chociaż temperatury zupełnie nie letnie... Trochę kręcenia po mieście i testy nowego ustawienia kokpitu w szaraczku. Jak długo jest jasno! :)))
(+ 4km złomkiem z rana)

A że świętowanie bez prezentu obejść się nie może to i prezent jest. 30.000m podjazdów... 30 km w pionie... LOL :)

21:20 :)

Kategoria do 50km, miasto, Night Rider

Dane wyjazdu:

33.80 km 0.00 km teren

01:27 h 23.31 km/h:

Maks. pr.:31.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max:148 ( 80%)

HR avg:118 ( 63%)

Podjazdy: 67 m

Kalorie: 453 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

nocka

Piątek, 12 czerwca 2015 · dodano: 13.06.2015 | Komentarze 0

Gorrrrąco... Wyjazd przed 21 ale i tak na termometrze 25 stopni...
W kategorii nocna jazda - ulubione wygrywają dzisiaj nieoświetleni rowerzyści i biegacze ubrani na czarno.

Kategoria do 50km, łańcuch 2, Night Rider, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

19.93 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:3.0

HR max:161 ( 87%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy:108 m

Kalorie: 404 kcal

Rower:złomek

Po nocy

Czwartek, 19 lutego 2015 · dodano: 19.02.2015 | Komentarze 0

Nawet całkiem ciepło, tylko trochę wieje. Po nocy, kierunek jak wczoraj - Rydygier + kilka spraw po drodze.

+ 20 min pakowania na łapki

Kategoria do 50km, miasto, Night Rider, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

22.56 km 0.00 km teren

01:05 h 20.82 km/h:

Maks. pr.:38.00 km/h

Temperatura:7.0

HR max:165 ( 89%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy: 89 m

Kalorie: 577 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Nocna euforia

Poniedziałek, 17 listopada 2014 · dodano: 17.11.2014 | Komentarze 0

O, jak ja lubię jeżdżenie po ciemku! Mały ruch, nie ma dzieci, niesfornych piesków, pieszych, samochodów mało... Przejażdżka do B. na mecz, później razem wracamy do domu. Łapa dzisiaj w doskonałej dyspozycji. Po tradycyjnym już (?) bólu na 3 km dalej jest tylko lepiej, bark doskonale (pływanie!), nadgarstek jeszcze lepiej. A łokieć się odbuduje :) Świetna dyspozycja dzisiaj, aż żal było wracać do domu, bo i temperatury raczej nie listopadowe...
Jutro oficjalne zakończenie rehabilitacji, ale tak naprawdę to jeszcze daleka droga przede mną. Ale dla takich chwil jak dzisiaj warto sie pomęczyć :)

Kategoria do 50km, łańcuch 2, miasto, powypadkowo, z Bartem, Night Rider

Dane wyjazdu:

16.61 km 0.00 km teren

00:33 h 30.20 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Temperatura:

HR max:135 ( 72%)

HR avg:112 ( 60%)

Podjazdy: m

Kalorie: 172 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Pełnia

Środa, 11 czerwca 2014 · dodano: 12.06.2014 | Komentarze 0

Gdy nadchodzi pełnia, budzą się demony, wampiry, wilkołaki i nocni rowerzyści ;-) Regeneracyjnie przy blasku księżyca.

Kategoria do 50km, łańcuch 2, Night Rider, trening

Dane wyjazdu:

28.67 km 2.00 km teren

01:15 h 22.94 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max:156 ( 84%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy:123 m

Kalorie: 479 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Mgły & Cracow by night

Środa, 4 czerwca 2014 · dodano: 05.06.2014 | Komentarze 1

Wieczorem jeszcze jedna jazda, odwoże B. na piłkę, później próbuję pokręcić się terenowo po Lasach Tynieckich, ale strasznie dużo błota i wielkie kałuże mnie zniechęcają. Mgły powoli osiadają na pobliskich polach.
Powrót przez miasto (dla równowagi dzisiaj marzną mi paluszki u rąk), przejazd w okolicy kładki Bernatka, a tu... niespodzianka patriotyczna :) Fajny pomysł ktoś miał...

Cracow by night

Jakoś coraz mniej czasu na bloga...

Kategoria do 50km, łańcuch 2, Night Rider, trening, z Bartem