Info

avatar Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie. Strava


button stats bikestats.pl




button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy mandraghora.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

łańcuch 2

Dystans całkowity:8540.05 km (w terenie 2768.11 km; 32.41%)
Czas w ruchu:436:26
Średnia prędkość:19.53 km/h
Maksymalna prędkość:63.00 km/h
Suma podjazdów:81115 m
Maks. tętno maksymalne:196 (105 %)
Maks. tętno średnie:171 (92 %)
Suma kalorii:166160 kcal
Liczba aktywności:166
Średnio na aktywność:51.45 km i 2h 38m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
30.18 km 10.00 km teren
01:31 h 19.90 km/h:
Maks. pr.:47.00 km/h
Temperatura:17.0
HR max:143 ( 77%)
HR avg:120 ( 64%)
Podjazdy:274 m
Kalorie: 473 kcal

Pagórki i forty

Środa, 17 czerwca 2015 · dodano: 17.06.2015 | Komentarze 0

B. odmawia jazdy i idzie spać, więc jadę sama na mały wieczorny trip. Kierunek - północne pagóry, klimatyczne pola malowane zbożem rozmaitem, pozłacane pszenicą, posrebrzane owsem ;-)
A do tego wizyta w forcie 47a węgrzce, który jest na liście "rzeczy do zobaczenia w wolnej chwili". Pięknie odnowiony, w środku kilka firm ma swoją siedzibę :)
Tętno jakieś leniwe, w ogóle nie chce się wspiąć wyżej... i tak się toczę ... i toczę... bez pośpiechu...

Pagóry kochane...




Fort 47a węgrzce



Dane wyjazdu:
54.31 km 20.00 km teren
02:34 h 21.16 km/h:
Maks. pr.:39.00 km/h
Temperatura:17.0
HR max:161 ( 87%)
HR avg:128 ( 69%)
Podjazdy:236 m
Kalorie: 864 kcal

Nowe drogi

Wtorek, 16 czerwca 2015 · dodano: 16.06.2015 | Komentarze 0

Wczoraj bierna regeneracja czyli byczenie się :) Dzisiaj trzeba pokręcić. Pracy sporo, dopiero przed 19 ruszam odwieźć B. na piłkę a potem eksploruję sobie dalej Lasy Tynieckie. Dzisiaj jadę w drugą stronę szlaku zielonego, droga równie fajna co poprzednio. W Tyńcu mam apetyt na więcej, przez wały chcę się dostać na Grodzisko, ale gubię gdzieś szlak, a że kominy elektrociepłowni Skawina majaczą na horyzoncie, na azymut lecę sobie do nich wałami. Trawka świeżo skoszona, więc jest gdzie pojeździć. I tak wychodzi mi trasa między Tyńcem i Skawiną, która jest w 100% terenowa... Powrót klasycznie asfaltem, ale od Tyńca do obwodnicy znów wjeżdżam na koronę wałów. Przyjemny wieczór, chociaż ktoś za mocno przykręcił grzałkę i trochę chłodno się zrobiło.

Tyniec - opactwo od zachodu

Kierunek: kominy

Zachodzik na do widzenia



Dane wyjazdu:
48.70 km 10.00 km teren
02:25 h 20.15 km/h:
Maks. pr.:48.00 km/h
Temperatura:30.0
HR max:141 ( 76%)
HR avg:169 ( 91%)
Podjazdy:478 m
Kalorie: 1047 kcal

Będzińscy Tropiciele

Niedziela, 14 czerwca 2015 · dodano: 15.06.2015 | Komentarze 0

opis i fotki

Dane wyjazdu:
54.45 km 20.00 km teren
02:56 h 18.56 km/h:
Maks. pr.:45.00 km/h
Temperatura:32.0
HR max:170 ( 91%)
HR avg:138 ( 74%)
Podjazdy:554 m
Kalorie: 1253 kcal

Trening z Lesławem, czyli 38 na plusie...

Sobota, 13 czerwca 2015 · dodano: 13.06.2015 | Komentarze 0

Lajt Lesława, czyli sporo jazdy pagórach i w terenie. Łapa niestety odmawia posłuszeństwa po pewnym czasie, a żar lejący się z nieba nie daje wytchnienia. Ufff, 38`C na Garminie...
Przez Witkowice - Pękowice - Giebułtów - Kwietniowe Doły - Ojców - Dolinkę Sąspowską - (izotoniki) - niebieskim do Białego Kościoła, zjazd od Ojcowa i do domu przez Korzkiew, doliną Prądnika. Jakby nie spotkanie z chłopakami to bym się nie ruszyła aż do wieczora...

Zielono (i ciepło...) nam :)




Dane wyjazdu:
33.80 km 0.00 km teren
01:27 h 23.31 km/h:
Maks. pr.:31.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max:148 ( 80%)
HR avg:118 ( 63%)
Podjazdy: 67 m
Kalorie: 453 kcal

nocka

Piątek, 12 czerwca 2015 · dodano: 13.06.2015 | Komentarze 0

Gorrrrąco... Wyjazd przed 21 ale i tak na termometrze 25 stopni...
W kategorii nocna jazda - ulubione wygrywają dzisiaj nieoświetleni rowerzyści i biegacze ubrani na czarno.


Dane wyjazdu:
101.22 km 0.00 km teren
05:04 h 19.98 km/h:
Maks. pr.:44.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max:164 ( 88%)
HR avg:121 ( 65%)
Podjazdy:853 m
Kalorie: 1646 kcal

Czwartkowa setka

Czwartek, 11 czerwca 2015 · dodano: 11.06.2015 | Komentarze 0

Dzień urlopu w środku tygodnia? Czemu nie! Do 13 ogarniam swoje zawodowe sprawy i ruszamy! Opłacało się posiedzieć wczoraj dłużej. Pogoda jak brzytwa, smażing na całego. Plan najpierw na Rabsztyn, ale ulega zmianie... Ruszamy na zachód, przez Las Zabierzowski i Puszczę Dulowską. Singielek trochę zarósł, są też dodatkowe niespodzianki...


Tempo mocno lajtowe, nigdzie nam się nie spieszy...
W Puszczy postanawiamy podjechać na słynne lody do Krzeszowic. Na miejscu jest ogródek, można przysiąść w cieniu.. 3 gałki rozpusty robią swoje, dalej nie chce się jechać, może by tak więcej...? ;-) W końcu zbieramy się i Doliną Eliaszówki lecimy w kierunku Rabsztyna. Już wiemy że Rabsztyna nie będzie, ale chcemy pojeździć po okolicach Sułoszowej. W Dolince źródełko miłości (w kształcie serca - trzeba napić się wody i obejść dookoła, a wtedy prawdziwa miłość gwarantowana!). W przyjemnym cieniu wspinamy się ku Przegini.



koncentracja 150%, równowaga 170% ...


Po drodze - hmmm, profesjonalne zabezpieczenie posesji. Płot niewidka :) Jedynie brama się chwilowo zmaterializowała ;-)


Z Przegini na północ w kierunku zielonego szlaku, trochę na czuja, trochę przez łąkę skrótem (ktoś sobie chyba zaorał drogę...) i lądujemy w jednym z najpiękniejszych widokowo miejsc w okolicy. Pasy wielokolorowych pól aż po horyzont...

smażing, biking

Zjeżdżamy w kierunku Sułoszowej, przełączamy się na drogę do Skały i lecimy w kierunku Ojcowa na nieśmiertelną pizzę i izotoniki. Powrót czerwonym przez Korzkiew i śród-tygodniowa seteczka na liczniku :) Szkoda że częściej się tak nie da :)

Zamek w Pieskowej Skale już częściowo odnowiony. Piękny!



Dane wyjazdu:
23.95 km 6.00 km teren
01:11 h 20.24 km/h:
Maks. pr.:44.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:145 ( 78%)
HR avg:110 ( 59%)
Podjazdy:133 m
Kalorie: 326 kcal

wieczorny trip

Środa, 10 czerwca 2015 · dodano: 11.06.2015 | Komentarze 0

Krótko, bo tylko na tyle starcza czasu po pracy.


Dane wyjazdu:
44.19 km 5.00 km teren
02:00 h 22.09 km/h:
Maks. pr.:39.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:165 ( 89%)
HR avg:127 ( 68%)
Podjazdy:218 m
Kalorie: 726 kcal

Tyniec alternatywnie

Wtorek, 9 czerwca 2015 · dodano: 09.06.2015 | Komentarze 0

Najpierw odwożę B. na piłkę, a potem rundka do Tyńca alternatywnymi drogami czyli przez Lasy Tynieckie. Niemoc po basenie, miałam robić podjazdy ale nie mam siły. Wałami do domu.

Opactwo w Tyńcu

i widok z klasztoru na Wisłę

Jak pięknie gdy nie ma tu dzikiego tłumu...


Dane wyjazdu:
50.95 km 35.00 km teren
02:29 h 20.52 km/h:
Maks. pr.:58.00 km/h
Temperatura:34.0
HR max:173 ( 93%)
HR avg:153 ( 82%)
Podjazdy:535 m
Kalorie: 1288 kcal

Rajd w Zielonkach

Niedziela, 7 czerwca 2015 · dodano: 07.06.2015 | Komentarze 0

Śniadanie jeszcze w Beskidach, a potem Rajd w Zielonkach. Bardzo sympatyczna impreza ze świetną organizacją :) Ponad 800 uczestników na rowerach!
Dystans rajdu: 38,28km,
czas 1h52,
przewyższenia 487m
reszta dojazd i powrót. Mega gorrrąco, 36 stopni...

Wesoły peleton na polach


Fort Węgrzce


Na każdym skrzyżowaniu oznakowanie i strażacy




Dane wyjazdu:
33.34 km 5.00 km teren
01:32 h 21.74 km/h:
Maks. pr.:45.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max:149 ( 80%)
HR avg:110 ( 59%)
Podjazdy:285 m
Kalorie: 422 kcal

Beskidzki Trip #3 Dolina Skawicy

Sobota, 6 czerwca 2015 · dodano: 07.06.2015 | Komentarze 0

PT: na butach po górkach.
dystans 5,89km
przewyższenie 220m.

SOB: Dwie pętle w dol. Skawicy wieczorem, jak już żar nieco zelżał... + podbiegi pod górkę w samo południe :)

Szlak rowerowy - terenowo - górski

Skawica