rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

łańcuch 1

Dystans całkowity:	4469.45 km (w terenie 1058.50 km; 23.68%)
Czas w ruchu:	214:45
Średnia prędkość:	20.78 km/h
Maksymalna prędkość:	60.00 km/h
Suma podjazdów:	24571 m
Maks. tętno maksymalne:	181 (97 %)
Maks. tętno średnie:	176 (95 %)
Suma kalorii:	76865 kcal
Liczba aktywności:	96
Średnio na aktywność:	46.56 km i 2h 17m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

23.31 km 5.00 km teren

01:05 h 21.52 km/h:

Maks. pr.:49.00 km/h

Temperatura:

HR max:155 ( 83%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy:255 m

Kalorie: 407 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Północne pagóry

Czwartek, 2 marca 2017 · dodano: 02.03.2017 | Komentarze 0

Krótko bo czasu mało, i wieje tez tak, że ciężko utrzymać rower na drodze. Interwałowo po pagórach.

Dobra zmiana jest wszędzie... Był fajny zagajniczek, więc trzeba było go zrównać z ziemią :(

Kategoria trening, łańcuch 1, do 50km

Dane wyjazdu:

46.84 km 20.00 km teren

01:59 h 23.62 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:157 ( 84%)

HR avg:132 ( 71%)

Podjazdy:106 m

Kalorie: 802 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Po leśnych ścieżkach

Środa, 1 marca 2017 · dodano: 01.03.2017 | Komentarze 0

Kategoria z Bartem, trening, łańcuch 1, do 50km

Dane wyjazdu:

62.55 km 10.00 km teren

02:44 h 22.88 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:467 m

Kalorie: 1022 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Wiosennie!

Poniedziałek, 27 lutego 2017 · dodano: 27.02.2017 | Komentarze 0

Taki luty to ja lubię... w najcieplejszym miejscu wycieczki +18,5 :) Rundka na północ, na pagóry, żeby wystawić choć trochę buźkę do słońca. Wiatr kręci jak szalony, cały czas w twarz.

Kościółek drewniany w Iwanowicach

Dolina Prądnika. Jedyna pora roku kiedy widać całe skałki ;-)

Kategoria trening, łańcuch 1, 50km -100km

Dane wyjazdu:

55.34 km 10.00 km teren

02:25 h 22.90 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max:169 ( 91%)

HR avg:137 ( 74%)

Podjazdy:197 m

Kalorie: 1072 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

W towarzystwie

Niedziela, 26 lutego 2017 · dodano: 26.02.2017 | Komentarze 0

Rano w pracy, popołudniu na rowerze ;-)
Przyjemna przejażdżka, trochę w interesach, trochę dla przyjemności. Cieplutko się robi :)

Kategoria z Bartem, trening, łańcuch 1, 50km -100km

Dane wyjazdu:

33.15 km 2.00 km teren

01:29 h 22.35 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max:159 ( 85%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy: 78 m

Kalorie: 595 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Z wiatrem i pod wiatr

Sobota, 25 lutego 2017 · dodano: 25.02.2017 | Komentarze 0

I tak dwie rundy...

A przed południem nordic z pieskiem, 4,60km.

Kategoria z Bartem, trening, łańcuch 1, do 50km

Dane wyjazdu:

57.65 km 13.00 km teren

02:42 h 21.35 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:11.0

HR max:171 ( 92%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy:181 m

Kalorie: 1110 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Pierwsze wiosenne błotko

Poniedziałek, 20 lutego 2017 · dodano: 20.02.2017 | Komentarze 0

Pierwsze wiosenne błotko, bo na zewnątrz w końcu wiosna. A że ma padać cały tydzień to żal nie skorzystać... W efekcie wychodzi fajny trip. Szkoda że czasu mało bo może byłaby i stóweczka... tak ładnie się jechało :)

Gdzieniegdzie zimowo... (środkiem? bokiem?)

Gdzieniegdzie wiosennie

Efekty...? Pełna pralka ;-)

I obowiązkowy lans kawowy :)

Kategoria trening, łańcuch 1, 50km -100km

Dane wyjazdu:

38.10 km 0.50 km teren

01:33 h 24.58 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy: 47 m

Kalorie: 704 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Wały

Niedziela, 19 lutego 2017 · dodano: 19.02.2017 | Komentarze 0

Jest halny, czyli jest:
1/ stosunkowo ciepło
2/ nie ma smogu
Przedpołudnie spacerowo po lesie, popołudnie na rowerze. Mocniej, czas przydepnąc przed sezonem ;-)

Kategoria trening, łańcuch 1, do 50km

Dane wyjazdu:

32.50 km 15.00 km teren

01:40 h 19.50 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:7.0

HR max: (%)

HR avg:140 ( 75%)

Podjazdy: 87 m

Kalorie: 687 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Piąteczek MTB

Piątek, 13 stycznia 2017 · dodano: 13.01.2017 | Komentarze 0

Korzystamy z tego że pogoda troszeczkę się poprawiła. Mimo wiatru wyruszamy jeszcze po jasnemu, żeby pohasać po zimowym lesie przy okazji załatwiania innych spraw. Wystarcza czasu na trochę więcej niż 1,5 godz jazdy. Miejscami niestety zdradliwie - pod śniegiem lód i na kilku zakrętach trzeba się ratować.

Kategoria z Bartem, trening, łańcuch 1, do 50km

Dane wyjazdu:

28.28 km 15.00 km teren

01:12 h 23.57 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:2.0

HR max:159 ( 85%)

HR avg:143 ( 77%)

Podjazdy: 35 m

Kalorie: 614 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Na zawsze razem!

Niedziela, 1 stycznia 2017 · dodano: 01.01.2017 | Komentarze 0

Początek roku na rowerze, a jakże! Ruszamy na krótki wypad do Puszczy Niepołomickiej, jedynej ostoi w miarę czystego powietrza w okolicy. Zaliczamy Czarny Staw, cały skuty lodem i kawałek drogi rowerowej nad Drwiną. Jakoś ciężko mi się wpina, ale daję radę. za to po powrocie... zostaję z rowerem na zawsze razem. W międzyczasie odkręcił się blok, ale tylko jedna śrubka. Pięknie kręci się zamiast wypiąć. Takie niespodzianki na początek roku... Trzeba było się napocić ;-)

Kategoria do 50km, łańcuch 1, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

32.89 km 2.00 km teren

01:25 h 23.22 km/h:

Maks. pr.:35.00 km/h

Temperatura:2.0

HR max:157 ( 84%)

HR avg:136 ( 73%)

Podjazdy:107 m

Kalorie: 604 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

zabawy z Barbarą

Środa, 28 grudnia 2016 · dodano: 28.12.2016 | Komentarze 2

Basia trochę spuściła z tonu - na tyle, żeby odpowiedź na pytanie "czy to bezpieczne?" brzmiała "tak". Nocna rundka po wałach na wschód, 2 razy z wiatrem, 2 razy pod wiatr. Rękawiczki Etape Gear zimowe są boskie! Znów bracia Czesi wspięli się na wyżyny wygody i funkcjonalności kolarskich ciuchów...

Kategoria do 50km, łańcuch 1, Night Rider, trening